Diet leger: anmeldelser og resultater

Diet leger - kraftsystemet, noe som gjør at du raskt miste de ekstra kiloene. Opprinnelig var det ment for pasienter med behov for kirurgi. For å unngå komplikasjoner, har legene utviklet en spesiell mat system som gjør det mulig å bli kvitt overflødig vekt.

De grunnleggende prinsipper for diett

På grunn av det faktum at på denne måten pasienten er klar for kirurgi, metoden av makt har sine egne særtrekk. For å unngå eventuelle komplikasjoner under operasjonen, er pasienter oppfordres til å gå ned i vekt. Dietten fungerer effektivt ved å redusere kaloriinntak. Det kan holde seg til mer enn en gang hver 10-12 måneder.

Før medisinsk diett, sørg for å vurdere følgende punkter:

1. Kraftforsyningssystemet er ikke for alle. Det kan bare tåle vedvarende mennesker, fordi noen dager å sulte, men bare kalorifattig mat vil være tilstede i resten av dietten.
2. Sørg for å inkludere i kosten av vitamin og mineraltilskudd. Siden de næringsstoffene inn i kroppen med mat, vil det ikke være nok.
3. Særlig vanskelig er de første 3-4 dager, deretter slanking kroppen begynner å venne seg til en begrenset diett.
4. Utgangen fra dietten må utføres gradvis, og volumdeler - skal være liten.
5. trenger å drikke mye, så legemet vil være i stand til å utlede skadelige stoffer som bidrar til akkumulering av fettavleiringer.

Optimalt bare holde seg til dietten leger i løpet av ferien. Fysisk aktivitet på denne tiden er det best å begrense, for å hindre alvorlig utmattelse.

Essensen av dietten

vekttap system er basert på veksling av sultne dager på vann og lav-kalori diett. Vann er den beste drikken vanlig eller artesisk, og er ikke egnet for kullsyreholdige diett. Restriksjoner på hvor mye væske en dag ikke eksisterer. Du kan drikke 3 liter vann og, hvis bare å sløve følelsen av sult.

I den oppfatning, medisinsk diett på noen dager tillatelser inkludere i kosten av meieriprodukter. De må være lav-fett, fordi det utfyller ordningen med vekttap, men er ikke dens grunnlag. Melk - ikke mer enn 2, 5%, cottage cheese - 5%.

Grønnsaker mye stivelse ikke spiser (som poteter, squash, tomat). Resten - kål, agurker, selleri, grønnsaker eller en salat - er tillatt.

Av kjøttprodukter preferanse er best å gi kalkunbryst eller kylling.

Dietten er ikke tillatt å bruke salt og sukker, fordi de beholder væske, og øker appetitten. Ostemasse er lov til å legge til greenene.

I salaten kan du legge sitronsaft og litt vegetabilsk olje. I tillegg lov til å drikke svart og urtete.

Den diett i 7 dager

vekttap systemet har en spesiell diett. diett meny leger i 7 dager:

1. Den første dagen begynner med en sultestreik. Ingen mat kan ikke bli tatt, bare vann. Daglig rate - 1, 5-2 liter.
2. I den andre dagen drikker 800 ml melk. Spis det bør være hver 2-3 timer på glasset. Night - 1 eple.
3. Igjen, en sulten dag. Du trenger å drikke så mye vann som den første dagen. Hvis denne dagen miste vekt føler deg svimmel, så det bør bli forstått at kroppen blir kvitt giftstoffer og urenheter. For bedre å flytte sulten, kan du legge litt honning et glass vann og en skive sitron.
4. På den fjerde dagen det er lov å spise en kilo fersk salat. Det er tilberedt med kål og gulrøtter med greener, krydret med olivenolje. Salat konsumere 4-5 mottakelser mellom hvilke drikkevann og gresskledd eller grønn te.
5. På den femte dagen, drikk et glass melk 3 ganger om dagen, og om natten for å spise ett eple. Ikke glem å drikke regime.
6. utvider på den sjette dagen menyen. Til frokost kan du spise en kokt egg og en kopp grønn te. Til lunsj - 200 ml vegetabilsk kjøttkraft eller en eple. Til lunsj lov til å spise 100 gram grønne erter og kokt kyllingkjøtt uten salt. Til lunsj og middag - 1 egg.
7. På den syvende dagen er tillatt å inkludere i kosten av meieriprodukter. Menyen består av 100 gram av ostemasse, 2 Biokefir kopp og melk. Om natten - et glass grønn te.

Resultatet av medisinsk diett i 7 dager - tap på 5-7 kg i vekt. Det er en annen versjon av dietten i opptil to uker. Etter korrekt overholdelse av dietten kan kvitte seg med 8-10 kg.

diett meny for 14 dager

Kraftsystemet på denne tiden er lik den diett som slankere fast i en uke.

Diet leger for 14 dager ikke mindre stiv, det gir flere sultne dager.

Diett for de første 7 dagene av det samme. Den andre uken inkluderer følgende meny:

• På den åttende dagen må du drikke bare vann. Dens mengde bør være minst 1, 5 liter.
• På den niende dag i en liter melk drikke, dele det opp i 3 doser. Om natten for å spise ett eple.
• 10. dagen - sulten. I løpet av dagen kan du drikke 1, 5-2 liter vann.
• ​​På den 11. dag koker friske grønnsaker salat. Dens mengde bør være minst 1 kg.
• På dag 12, lov til å drikke 1 liter skummet melk. Drikken er fordelt i flere måltider.
• På den 13. dagen av dietten er i vekst. Til frokost spiser 1 egg. Til lunsj og middag - 100 gram mager cottage cheese.
• I løpet av den 14. dagen har lov til å drikke vann.

Etter kosten leger i 14 dager, i den oppfatning miste vekt, må du skikkelig komme ut av det. Hvis du ikke gjør det gradvis, er det fare for rask retur av den tapte vekt.

Utgangen fra kostholdet

Lagt 14-dagers vekttap system er ganske virkelige resultatet er tap av 8-10 kg. Dietten er ganske komplisert, så å miste vekt krever mobilisering av alle krefter. Noen mennesker etter en pause og teknikker for å komme raskt tilbake til forrige volumet av kroppen. Når dietten er bremse ned stoffskiftet, slik at produksjonen bør være veldig treg. Kroppen begynner å holde alle som vil komme fra mat, for å bringe tilbake det tapte. Tid Utgitt på to-ukers diett bør være minst 6 uker.

For å forebygge vektøkning, bør følge disse anbefalingene:

1. til diett hver uke er nødvendig for å legge 100-200 kcal, mens mat verdi ikke når de normale grenser.
2. Det er viktig å inkludere i menyen, søt, mel og fettstoffer retter.
3. Det er mulig å utføre sparsom trening, gradvis tilbake tonen i musklene.

De første 7 dagene i kaloriinntak bør økes til 1200 til 1300 kcal. Så mye er nok kroppen til å fungere skikkelig. Menyen skal inneholde egg, havregryn, grønnsaksbuljong, kokt kylling, grønnsaker.

I den andre uken av fysisk aktivitet, kalori daglige kosthold må økes til 1500-1600 kcal. I løpet av denne perioden, er det best å bevege seg mer og gjøre forskjellige øvelser. Dietten av frukt og bær til.

Gradvis øke kaloriinntaket. Ved lunsjtid, sørg for å spise supper. Ernæring bør være en brøkdel, forbudt alkohol.

Hvis skikkelig komme ut av diett leger, er det mulig å lagre den resulterende vekt permanent.

Fordelene og ulempene av dietten

Den viktigste diett av medisinske fordeler inkluderer:

• Den raske vekttap;
• et minimum antall produkter som inngår i dietten menyen;
• Den enkle og hastigheten av matlaging.

Den negative egenskapene slank teknikker innbefatter:

• ubalansert diett, noe som resulterer i utilstrekkelig opptaket av vitaminer og næringsmidler;
• Strøm stivt system, så ofte fører til feil;
• mer restriktiv;
• ensformig kosthold,
• Tilstedestatusattributtene sultne dager;
• i nærvær av kroniske sykdommer diett fører til forverring;
• stressende for kroppen, noe som fører til at diett begrensninger.

Ernæringseksperter anbefaler bruk av vekttap system er bare i sjeldne tilfeller til hurtig vekttap.

Kontra

Eventuelle restriksjoner på diett er visse konsekvenser. vekttap system har en rekke kontraindikasjoner:

1. Det er ikke tillatt å folk som har sykdommer i fordøyelseskanalen.
2. I sykdommer i hjerte, lever og kroniske sykdommer i andre organer.
3. Det bør ikke holde seg til en diett for folk som lider av anemi og generell svakhet.
4. Når matintoleranse produkter som er i kosten.
5. Det er kontraindisert for personer som har alvorlig fysisk anstrengelse. Faktisk kan lavkalori-menyer og ikke gi en person nok energi lade opp.

For å Diet gått uten skade på helse, før vekttap bør begynne å ta en multivitamin kompleks. Under dietten en dag må du ta fiskeoljekapsler. Det vil erstatte en skje med vegetabilsk olje.

Du kan ikke sitte på en diett i tilfelle av stress og store forandringer i livet. Ifølge vurderinger, innebærer diett leger for 14 dager å holde ro og målte livsstil. Det er best å observere det i løpet av ferien.

slankeresultater

Vekttap på grunn av opprinnelige kroppsvekt og individuelle egenskaper av organismen. Resultatene av medisinske dietter, anmeldelser og meninger, gikk ned i vekt, er i stor grad avhengig av hastigheten på stoffskiftet.

Vekttap 14 dager er 10-11 kg. Noen ganger å miste vekt og oppnå bedre resultater.

Vurdering

Meninger om metoden, er det ulike vekttap. Diet leger for 14 dager, i den oppfatning gått ned i vekt, er overført til hardt nok. En gruppe kvinner fornøyd med resultatene de fikk etter å observere teknikker. De klarte å miste et gjennomsnitt på 10 kilo på to uker. Best av alt vekttap prosessen fant sted i sommer, og i løpet av ferien.

Den andre gruppen av kvinner ikke diett kom under sin lagt de stadig opplever sult og svakhet. Gone vekten tilbake raskt, fordi det var vanskelig å motstå inkludering i dietten av søtsaker, kaker og annen junk food. Mange kvinner er ikke villig i fremtiden for å opprettholde denne vekttap metoden.

Konklusjon

Diet leger - effektivt vekttap system, noe som tyder på hurtig vekttap. Imidlertid er menyen ikke er balansert, og kan føre til negative effekter på kroppen. For å oppnå ønsket effekt, Kosten trenger for å få faglige råd.