Kosthold på tomater: anmeldelser og resultater, fordeler og ulemper. Tomato diett for vekttap

Sannsynligvis er det få mennesker som ikke liker tomater. Tross alt, det er veldig nyttig og velsmakende. Tomater er kjent for den viktigste funksjonen - de er kalorifattig. Hvis du ikke er allergisk mot tomater, som for de som ønsker å gå ned i vekt, tomat diett - perfekt. Dessuten er disse grønnsaker kombinert med praktisk talt alle produkter og retter. Det er mange kvinner som forlater om kosthold vurderinger på tomater, og resultatene av denne teknikken er veldig bra.

Hva er en tomat kosthold?

vekttap eksperter anbefaler ofte deres avdelinger diett på friske tomater. Dette er ikke bare lav-kalori, men også med hvordan disse grønnsaker påvirker menneskekroppen. Tomater er i stand til i en svært kort periode av tid til å rydde opp stoffskiftet, rense karene for å føre giftige giftstoffer, styrker immunforsvaret og selv bli kvitt dysterheten. Med regelmessig bruk av røde grønnsaker kan forebygge utvikling av svulster, styrke hår og negler.

Denne vegetabilsk tilfører kroppen B-vitaminer og vitamin C. I sitt arbeid blir justert ved hjelp av skjoldbruskkjertelen, senkes blodsukkernivået og sterkt redusert appetitt.

Det er ikke en diett for vekttap på tomater. I mange anmeldelser og resultatene av dietten på tomater og til "flash" appell, at de fleste kvinner henne få vekt. Dette skjer fordi alle frukter utmerket "komme sammen" med fett og holde seg dem. For å unngå dette må du legge til kosthold om 50-100 g fett (hvorav 40% av dyr).

Tømme dag på tomater

Per dag på denne dietten, kan du miste en til to kilo. For dette er det nødvendig å spise 1, 5 eller 2 kg friske tomater, dele måltider for 4 ganger. Naturligvis bør vi ikke overse vannet, er det nødvendig å drikke minst 2 liter om dagen. Det vil gjøre opp tapt væske. Den faste dagen kan du strekke og 2 dager. Best av alt, hvis det er helg.

diett i 2 dager,

I denne modusen, en dag er det mulig å miste 2 kilo. Veien til vekttap er ganske krevende, som tomat diett menyen består av bare en tomat. De kan spises fersk, forberede en salat eller stuing, men uten krydder og olje. Dersom en slik diett ville være uoverkommelig, er det mulig å 1 eller 2 ganger i måneden for å arrangere faste dager.

Uke Diet

7 dager på grunn av en diett basert på tomater kan tilbakestilles fra 8-10 kg. Dietten av denne dietten er mye mer variert og ser slik ut:

1. Til frokost konsumert 200 ml tomatjuice, kan du også spise 2 skiver av rugbrød, lav fett cottage cheese, frukt tillatt fersken og eple.
2. Kreves nærvær andre frokost. Det to har lov til å spise og drikke en liten tomat 200 ml tomatjuice.
3. Lunsj her ganske tett: 100 eller 150 g fisk, ris uten ulike krydder og olje kan fortsatt spise salat grønnsaker.
4. Ved lunsj forbrukes 200 ml tomatjuice.
5. Den middag er ikke mye forskjellig fra lunsj: 100 g kjøtt, ris og 200 ml saft.

Det er viktig! Hvis sult innhente før sengetid, er det også mulig å drikke 200 ml tomat frisk.

Ifølge dietten trenger å spise i løpet av uken ovenfor. Anmeldelser og resultatene av dietten på tomater generelt positive og optimistiske:

1. i 200 ml tomatjuice inneholder 40 kalorier. Det er ganske mettende drink. Mange jenter og kvinner i kosten rapporterte at de drakk juice med følelsen av sult, og det hadde ingen innvirkning på prosessen med å miste vekt.
2. For å utlede alt overskytende vann fra kroppen, en stor hjelp for å bli agurk tomat. I denne tandem kan lage en salat fra disse grønnsaker og diversifisere sine menyer.
3. For den innledende standard vekten av kvinnene i 85 kg minimum på grunn av vekttap på denne dietten - en minus 5 kg, maksimalt - minus 15 kg.

Kosthold på agurker og tomater

Tomato kosthold trenger ikke bestå av bare ett rødt grønnsaker. Det er tillatt nærvær av agurker og paprika. Dette vil ikke bare diversifisere kjedelig kosthold, men også bidra til akselerert vekttap. Det er rimelig å merke seg at agurkene mye mer diettprodukter enn tomater. De inneholder 15 kalorier per 100 gram, og deres regelmessig inntak bidrar til å rense tarmen giftstoffer akkumulert i kroppen.

Det er 2 varianter av tomat-agurk kosthold: kan du ta til en kilo hver grønnsak og spise dem hele dagen. En annen type diett er mer variert og næringsrik:

1. Frokost: 100 gram ost, 1 eple.
2. Den andre frokost: vegetabilsk juice, salat av tomater, agurker og paprika med olivenolje.
3. Lunsj: ris kokt uten olje og kylling (kan vekslet med fisk eller rødt kjøtt), 2 stk rugbrød.
4. snack: grapefrukt.
5. middag: ris og bakt fisk.

av væskene er tillatt kun rent vann og grønnsaksafter. Diet Tomater diett regnes som den enkleste og mest populære. Det må overholdes for 5 eller 7 dager.

Positive sider tomat-agurk kosthold:

1. Ved en så kort periode er det mulig å gå ned omtrent 5 kg.
2. beregnet deler er meget liten, men dette er kompensert ved nærvær av forskjellige velsmakende produkter.
3. I følelse av sult, kan du spise en salat eller drikke grønnsaksjuice, og det påvirker ikke vekttap.
4. En stor del av vitaminer og kostfiber som finnes i grønnsaker, mater og renser kroppen.

De to-ukers diett (minus 4,5 kg)

Den lengste modus i 14 dager. I løpet av denne dietten kan du miste ikke så mye kg som jeg, men det har en positiv effekt på menneskekroppen. For best resultat bør gjenta denne dietten en gang hver 3. måned. diett meny basert på tomat ville se slik ut:

1. Frokost: tomatjuice, 2 skiver av svart brød, lav-fett cottage cheese (du kan legge usøtet frukt).
2. Lunsj: ris uten smør og salt, kokt fisk eller kylling, friske tomater, eple.
3. Snack: 200 ml tomatjuice.
4. middag: den samme ris, rødt kjøtt, tomat (spise kan fremdeles agurk eller paprika) og 200 ml frisk rød.

Det mest imponerende resultat - minus 22 kilo i 2 uker. Men det er veldig risikabelt for helsen. Meny med de inkluderte 5 tomater per dag og 200 ml yoghurt om natten. Ernærings ikke godkjenner en slik metode. Men selv om han er en ekstrem, men effektiv.

Kontra

Fordeler og ulemper av tomat kosthold - en svært følsom sak. Det er mange positive sider, men også en rekke negative konsekvenser. Spesialister (ernæringsfysiologer) og leger forlate tilbakemeldinger og resultater av diett på tomater meste positive, men identifisert en rekke kontraindikasjoner:

1. Gastric lidelser: gastritt og magesår.
2. graviditet.
3. laktasjon.
4. oppvekst.
5. Age eldre enn 55 år.
6. Det allergi.
7. hjertesykdom.
8. Den artritt og artrose.
9. dårlig immunitet.
10. nyrestein.

Det er viktig! For ikke å skade kroppen enda mer før du begynner å spise i en spesiell modus (noen diett), for å besøke deres primære omsorg lege.

vurderinger av resultatene av tomat kosthold

Nesten alle fora og chatting jenter dele positive kommentarer om tomat kosthold. Dette er fordi disse grønnsaker er billig, kul og mette kroppen med gunstige vitaminer ernære. De kan legges til kokt kylling, gjøre dem til puré, juice og salater. En slik variert kosthold fremmer positiv holdning gjennom hele dietten.

Også forum deltakere aktivt dele praktiske råd om vekttap. De er overbevist om at bare en helhetlig tilnærming vil bidra til raskt å håndtere overvekt. Det er riktig ernæring, sport og utendørs trening.

Nyttige tips

1. Det er nødvendig å tenke på forhånd kosthold og gjøre en individuell timeplan måltider.
2. I hele dietten, kan tilsettes til forskjellige produkter.
3. Tomater bør kjøpes friskt og naturlig, og at de ikke inneholder nitrater.
4. Det er best å sitte på en slik diett, da begynner toppen av innhøstingen av tomater, men ikke i vinter.

Interessante fakta

1. En tomat i italiensk språk betyr "gulleple".
2. Inntil nå, mange forskere mener at tomaten er - ikke en grønnsak, og bær.
3. Denne røde grønnsak i Sør-Amerika blir brukt som et afrodisiakum.
4. Tomat er en "etterkommer" i samme familie, med poteter og squash.
5. Den største tomat veier ca. 2 kg.