"Magic" kosthold. Menyer, anmeldelser, kontraindikasjoner

Nevne kosthold kan bringe på ideen om at når det er utsatt for noe spesielt ikke trenger å - sitte selv, kaste forbannelser, og hatefulle kilo vil forsvinne av seg selv. Men det er ikke slik. Som alle andre diett, "Magic" krever nøye balansert tilnærming og streng overholdelse av alle regler.

Vel, navnet hans hun fikk for effektivitet og et flott resultat, som faktisk har skjedd et mirakel. Nå sikkert at du ikke gir hvile til de spørsmålene som og virvlende i hodet mitt: "Hvordan til å kaste av den" magiske "diett? Er det et resultat av en spektakulær "på begge spørsmålene ett svar: til 7 kg pr uke. Hvordan gjør du? Interessert? Det gjenstår å finne ut hva kosthold er "Magic", og til slutt erklære krig mot overvekt.

grunnleggende prinsipper

Denne dietten er en lav kalori, det er svært strenge og tilhører den kategorien av protein vekttap metoder. På grunn av den manglende elementer, slik som fett og karbohydrater, bruker kroppen sine interne ressurser, så lar det hele tatt unødvendig. Det foreslår å miste vekt i sju dager diett "Magic" (4-7 kg). En uke - det er ganske vanskelig for mange mennesker, siden ikke alle vil være i stand til å opprettholde en slik en sultestreik, ikke tillater friheter og privilegier.

tillatt produkter

Den slankende diett omfatter et begrenset sett av ikke-fettholdige proteinprodukter:

• Cheese - ost, tofu, chechil.
• Grønnsaker - gresskar, løk, spinat, tomater, salat, brokkoli, selleri, alle typer kål, reddik, squash og agurk.
• slette.
• Frukten - plommer, grønne epler, appelsiner, grapefrukt.
• kylling eller vaktel egg.
• magre meieriprodukter - yoghurt, cottage cheese, yoghurt.
• Den grønn te eller svart kaffe uten fløte, sukker og melk.

lar seg noe som ikke er på denne listen, er det strengt forbudt.

Den uløste produkt

Alle produktene som ikke er oppført i lov faller inn i kategorien forbudt. En person som ønsker å gå ned i vekt i all seriøsitet, i prinsippet, i stand til å vare en uke uten godbiter. Diet "Magic" er faktisk veldig strenge, og noen friheter kan sterkt påvirke det endelige resultatet.

Varighet

Den største fordelen med denne metoden for vekttap er at det er laget bare for en uke. Økning eller nedgang i denne perioden kan ikke være. Klippe det, vil du ikke få et positivt resultat, og fortsetter utover den tildelte tidsrammen, kan undergrave helse. Derfor anbefales det å gi kroppen en pause på en måned, men det er ikke på nelly ikke at det i en periode med pusterom kan lene seg på mel og søt. Alle bør være mål.

Diet

Dette er ikke noe nytt, bør spise tre måltider om dagen - frokost, lunsj og middag. Det siste måltid bør ta minst 3-4 timer før sengetid. Snacks og ettermiddagste er forbudt. Dempe følelsen av sult vil hjelpe vanlig vann kan du drikke opp til 2 liter per dag. Væsken skal ikke kokt, det er bedre å ta den ikke-kullsyreholdig mineralvann, eller for å ty til dets rensing ved hjelp av filtre.

Fysisk aktivitet

De som ikke er veldig glad i trening, kosthold, "Magic", tydelig nyte. Det gir ikke for jogge eller gå til bassenget eller på treningsstudio, så vel som noen form for gymnastikk. Dette er på grunn av metoden av karbohydratfritt. Sports bare skade den svekkede kroppen. Derfor er det heller ikke lurt å planlegge noen alvorlige hendelser for denne perioden. Det er best å ty til et slikt kosthold i en avslappet atmosfære for deg.

Utgangen fra "Magic" diett

Forsiktig - dette er det viktigste når du avslutter dietten. Det er viktig ikke å skade svekkelse av kroppen og ikke til å få sin tidligere vekt.

• Det er ikke anbefalt å gå inn i første dag av de nye produktene, er det bedre å øke andelen av tillatt og legge lunsj og ettermiddagste.
• På den andre dagen ble kokt å spise magert kjøtt eller fisk.
• Den tredje gjør det mulig å inkludere i menyen, korn og pasta.
• Fra da av kan du utvide utvalget av frukt og grønnsaker.
• Det var bare en uke etter utgivelsen, kan du gå tilbake til den gamle kosthold, noe som begrenser seg bare i søte og stivelsesholdige matvarer. Slike matvarer er bedre å spise før middag.

​​Den magiske diett - en meny for en uke

Det særegne med denne metoden er at det er en grov meny, og har en nøyaktig liste over produkter som må følges med den ytterste strenghet. Dosering såvel som komponentene er de samme. Det er det som er forskjellig fra andre vekttap metoder fra for eksempel "magi" diett. Resultatene vil bare oppnås dersom alle reglene.

tirsdag:

• Den kaffe uten melk og sukker - en kopp.
• to kokte hardkokte egg, et lite stykke ost (20 g).
• Eventuelle grønnsaker i en total mengde av 150 gram.

tirsdag:

• En kopp kaffe, som den første dag.
• En liten grønn eple og et egg.
• En kokt egg.

Medium:

• Grønn te - 200 ml (uten tilsetning av sukker og melk).
• polpachki skumme ostestoffet.
• 150 gram noen friske grønnsaker.

Torsdag:

• Den kopp kaffe.
• Ett egg og avløp 8 (svisker kan byttes ut).
• En kylling egg og to vaktel.

Fredag:

• Grønn te.
• stuede grønnsaker i vann, ikke mer enn 100 gram.
• Ett egg.

Fredag:

• Den kaffe.
• En stor appelsin eller to små grønne eple (totalvekt må ikke overskride 200 g).
• En glass yoghurt eller yoghurt.

Søndag:

• En kopp grønn te eller kaffe.
• Den oste - 30 gram, en grapefrukt - 100 gram.
• To egg.

De som har gått ned i vekt ved hjelp av denne teknikken som "magiske" diett anmeldelser er igjen bare de mest positive. Ifølge dem, om ikke å avvike fra den planlagte kurs, er det mulig å oppnå gode resultater. Men en slik streng diett opprett ikke all styrke. Spesielt siden det har mye kontraindikasjoner.

bivirkninger og kontraindikasjoner

"Magic" Diet har en rekke kontraindikasjoner, som gir de mest alvorlige restriksjoner på mat, og fraværet av disse komponentene i kostholdet, kan fett og karbohydrater også være dødelig i noen tilfeller. Så før du bestemmer deg for å bruke denne metoden, er det nødvendig å konsultere spesialister. Dette sikrer trygghet.

Dietten er absolutt kontraindisert:

• Gravide eller ammende kvinner.
• Personer under 18 år og etter 55 år.
• Individer som har gjennomgått en operasjon i seks måneder.
• I akutte og kroniske infeksjonssykdommer.
• Ved alvorlig fysisk og psykisk stress.
• Folk som lider av nyresykdom, lever, hjerte, mage.

Resultatet av metoden er virkelig imponerende, men i henhold til prøve ut, det er bivirkninger, så det er ikke så glatt for en slik metode for å gå ned i vekt, som "magi" diett. Vurderinger viser at slike opplevelser, svakhet, svimmelhet, redusert ytelse, nervøsitet og humør nedgang følge en person i løpet av uken.

For å redusere disse ubehagelige symptomer, må du følge disse anbefalingene:

• Ikke sitte innenfor fire vegger, en tur i frisk luft vil styrke deg.
• nødvendige søvn på ikke mindre enn 7 timer.
• Ikke overarbeid.
• ta en dusj to ganger om dagen.
• drikke så mye vann som mulig.

Etter disse retningslinjene, vil du kunne eliminere bivirkningene og for å oppnå et effektivt resultat.

Anmeldelser

Mange sier at til tross for alvorlighetsgraden, "magiske" kosthold er svært populære. Fremgangsmåten er beregnet for en daglig vekttap på en kilo. Men, selvfølgelig, det kommer an på styrken av vilje og individuelle egenskaper. Jo større den innledende vekt, raskere og mer produktivt, vil han forlate.

Hvis du følger en streng menyen, vil ukentlig tap vekt være fra 7 til 10 kg. Men for manglende overholdelse av anbefalingene vil være i stand til å kaste 3-4 kg, ikke mer.

Metoden er utmerket for friske mennesker som er i nød så snart som mulig å fjerne de ekstra inches. Mange kvinner sier at overholdelse av dietten kg forlate, åpne øynene konturene av en vakker figur.

Er du klar for dette? Trygg i sin gode helse og viljestyrke? Deretter gå videre! Sett din appetitt på krets og gå til deres mål!