Hvordan å miste vekt i 5 dager 5 kg? Tilbakestill 5 kg i 5 dager med en diett!

Hvordan å miste vekt i 5 dager 5 kg? Dette spørsmålet er svært ofte spurte jenta, spesielt når før ferien noen dager igjen. Så, hvordan å miste 5 dager 5 kg? Det er flere mulige alternativer.

Bokhvete diett

Dette er en ganske populær kraftsystemet som lar deg gå ned i vekt i 5 dager til 5 kg. Frokost: grøt (servering) og yoghurt. Lunsj og middag består av de samme produktene. Hvis du vil føle deg veldig sulten mellom måltidene, kan du drikke en annen kefirchik (ett glass).

Væsker bør inntas hver dag, samme beløp som før starten av dietten. Sist gang, kan du spise omtrent tre timer eller fire til å sove.

En fremgangsmåte for fremstilling av grøt

Hvordan å miste vekt i 5 dager 5 kg? Riktig koke bokhvete. Det er enkelt. Matlaging uten behov krydder og salt. En kopp cereal helle kokende vann og la til å sette over natten. Du kan bruke yoghurt i stedet for vann. Her er hvordan å miste vekt i 5 dager til 5 kg.

Diet Advantage: enkel, effektiv, renser kroppen for giftstoffer. Ulemper: vanskelig å opprettholde, spesielt de som er vant til å spise salt mat.

Diet: 5 dager - 5 kg

Denne strømforsyningen er perfekt for raskt vekttap. Hver dag, har dietten en unik diett. Bruke det faktisk er mulig å gå ned i vekt i 5 dager 5 kg.

Så, hva er kosthold? Handlingen er basert på en egen feed for alle fem dager. I dette systemet, det viktigste - å observere alle reglene. Husk: Må ikke blandes med hverandre uegnede produkter. Strømforsyningskretsen er meget enkel. Hun, som du skjønner, består av fem daglige mono-kosthold. Hver dag du trenger å holde seg til en ensformig kosthold. Det særegne med denne dietten er at resultatet er en lang tid. Som du vet, vekten kastes på en slik måte, som regel, ikke kommer tilbake igjen. Dette er fordi det tilfellet med separat tilførsel av brent fett spesiell mekanisme og høy hastighet. I tillegg er det ingen dehydrering, fordi det forbrukes noe vann, og subkutane fettceller.

Gjenta en lignende diett kan være minst en uke. Og du kan oppnå gode resultater igjen. Mekanismen for virkningen av et slikt kraftsystem basert på den enkelte valg av det daglige kostholdet. Dermed anser vi hver dag separat.

Den protein dag

Som du kan forestille deg, på denne dagen slanking kroppen er mettet med protein (animalsk). Det er dette elementet mangler i vegetabilske dietter. Og når kroppen mangler protein, slutter det å bruke underhudsfett. Derfor, den første dagen av en slik interessant kosthold er kjøtt. Således dannes en viss margin for de neste 4 dager, slik at vekttapet skjer mer effektivt. denne dagen Menyen består av magert kjøtt i tre varianter: biff, kylling og kanin. Disse matvarer inneholder få kalorier, men de er rike på vitaminer og mineraler. Det bør bemerkes at proteinet dag "starter" slanking.

Vegetabilsk dag

Det er nødvendig å være spesielt oppmerksom på grønnsakene. For eksempel kombinasjonen av aubergine og hvitløk - det er super vekttap programmet. Agurk nesten fullstendig (95%) består av vann, hvilken sammensetning er forskjellig fra det vanlige. Den letter avslutningen av subkutane lipidlag.

Av denne grunn er agurk juice anbefales for personer med overvekt. Reddiker - et produkt med negativ energiverdi. Den har en stor mengde av fiber, som er meget nyttig for hud og blodkar. Kålrabi - er også en negativ kalori grønnsak. Det skaper en følelse av metthet.

Fruit

På den tredje dagen kroppen føles sterk mangel på glukose, som er viktig for funksjonen av hjernen. Hvis du ikke fyller dette gapet, kan vekttap stoppe. Av denne grunn, i dag vil du spise søte og sunne frukter. Mandariner fremme vekttap og redusere appetitten. Blå drue antioksidant virkning. Avokado - er en skikkelig magiker i saker som for eksempel vekttap.

La oss liste opp de positive egenskapene til denne frukten: reduserer appetitten, bedrer tilstanden til muskelvev, er en lav-kalori frukt, etc. I løpet av dagen du trenger å drikke mer og honning .. Tross alt, er det rike ikke bare glukose, men også andre nyttige sukker. Det er best å gi preferanse til blomsten honning.

Korn og vannmasse dager

Korn er nødvendig for å rense kroppen for giftstoffer. på den fjerde dagen bør spise nøtter. Best av alt, er disse produktene absorberes av ris.

Vann og cottage cheese - en utladning, den siste dagen av dietten. I dag kan være svært imponerende plasser.

Diet Meny "5 kg i 5 dager"

Proteinet en dag

• frokost: kokt oksekjøtt (150 g).
• Lunsj: kokt kylling (150 g).
• middag: kokt kjøtt kanin (150 g).

Vegetabilsk dag

• frokost: vegetabilsk salat (to agurker og to reddik).
• Lunsj: en stekt aubergine, hvitløk og en teskje av vegetabilsk (fortrinnsvis olivenolje) olje ..
• middag: kokt kål kålrabi (100 g).

frukt Dag

​​

• frokost: salat (avokado + h 2 ss honning.).
• Lunsj: mandariner (fire stykker).
• middag: Grape haug med blå (200 g).

Cereal dag

• Frokost: (. To spiseskjeer) pinjekjerner og ris (5 ss.).
• Lunsj: (. 15 stk) ris (. 8 ss), mandler.
• middag: ris (. 6 ss), to valnøtter.

Den siste dagen

• frokost: vann (to glass) og ostemasse (5 ss.).
• Lunsj: (. 7 ss) vann (tre glass) og ostestoffet.
• Middag: (. 5 ss) vann (to glass), ost.

I løpet av dagen på en slik diett kan miste et gjennomsnitt på fra 1 til 1 5 kg.

Kefir fem dagers

Essensen av dietten er at hver dag du trenger å drikke kefir (1, 5 liter per dag). Av fast føde kan spises frukt, cottage cheese, samt noen ikke-nærings grønnsaker. Denne dietten har lov til å gjelde for personer som har ingen problemer med mage-tarmkanalen.

Egg

Dette er en annen strømforsyningssystem, som vil vare i fem dager. Grunnlaget for det, selvfølgelig, egg. Dette produktet kan spises med grønnsaker og urter. En slik meny, bør du ha hver dag for frokost og middag. Til lunsj kan du spise magert kokt fisk og vegetabilske salater.

Chocolate

Denne dietten ble oppfunnet av en berømt sanger Alsou. Foreløpig har dette kraftsystemet mange forskjellige varianter. Vi foreslår at du prøver en av dem. Dette vil hjelpe deg å kaste ut de ekstra kg i fem dager.

Kjernen i det er dette: hver dag du trenger å spise 80 gram sjokolade. Det er ønskelig å velge svart, men det er mulig og melk (ingen tilsetninger). I stedet for fliser egnede barer. trenger bare å huske at mengden av søtsaker bør ikke overstige 80 gram. I denne dietten, er det en funksjon - en drink etter et måltid kan være tidligere enn 03:00. Av væske er tillatt: vann, kaffe og grønn te.

Hvis du ønsker å sitte på en slik diett for mer enn fem dager, så vet du at mer enn seks dager er det umulig å bruke. Det er nødvendig å ta en pause i minst 4 dager. Fordel: effektiv diett for en søt tann. Ulemper: Dette strømoppsett - ikke et universalmiddel, dessuten mangler kroppen vitaminer og mineraler.

For å oppsummere,

Forhåpentligvis nå du tydelig hvordan å miste vekt i 5 dager 5 kg. Du kan være sikker på at det er ekte. For å oppnå ønsket, trenger ikke å legge mye arbeid, bare betydelig begrense din diett er nødvendig. Den gode nyheten er at valg av kosthold er svært høy. Så hver jente kan selv velge den ideelle kraftsystemet for en kort periode. Som et resultat, vil kostholdet transporteres lettere. Hvis du virkelig trenger mindre enn en uke til å miste mange kilo, har vi bare en ting - å ønske deg lykke til i denne vanskelige kampen med å være overvektig! Hold deg slank og vakker!