Hvordan å miste vekt 10 kg for en uke hjemme? Taper hjemme

Hvordan å miste vekt 10 kg for en uke? Hjemme, kan du gjøre det? Slike spørsmål spør ofte jenter og kvinner i ulike aldre like før helligdager eller spesielle hendelser. Noen av dem rådet hennes venner følgende: "Gå ned i vekt hjemme med hjelp av spesielle tabletter" Men, som du vet, er en av de verste valg å gå ned i vekt. Mange av disse stoffene ikke hjelpe, men også føre til stor skade på helse for å miste vekt. Derfor, hvis du planlegger å gå ned i vekt 10 kg, da, selvfølgelig, bedre å bruke kosten. De er nå veldig mye. Hver jente vil være i stand til å velge selv den "ideelle".

Vekttap 10 kg per uke

Er det mulig å miste så mange kilo i løpet av sju dager? Ja, men, som du vet, du er å sette en alvorlig oppgave foran seg og kroppen. For så kort tid, som en uke, vil du miste så mye som 10 kilo. Du bør forstå at for å oppnå tilsvarende resultater for en slik periode vil ikke være så lett, dessuten er det også en alvorlig belastning for kroppen. Det er ikke utelukket at etter et slikt tap i vekt vil du har smerter i mitt hjerte, svimmelhet, samt svikt i menstruasjonssyklusen.

Hvordan å miste vekt 10 kg for en uke hjemme? Taper hjemme

Hvis du gjør det bra, så du trenger å miste vekt 10 kg, så vil vi selvsagt hjelpe, gi anbefalinger og råd noen effektiv diett. Men du må forstå at når du tar ansvar for de handlingene som gjør. La oss komme i gang. Hvordan å miste vekt 10 kg for en uke? Hjemme med hjelp fra der det kan gjøres? Det er noen streng diett som vil hjelpe deg å oppnå det ønskede resultatet.

kefir

Hvordan du raskt ned i vekt med 10 kg? Sitt på kefir kosthold. Poenget, vi forteller henne nå. For 7 dager vil du miste ti kilo ønsket.

Essensen av dietten

Under dietten du drikker ikke bare meieri produkt, men det er en stift. I løpet av denne dietten er forbudt å spise stekt og fet, så vel som å spise godteri og drikke alkohol.

Første dag: 5 stk. bakte poteter + kefir (halv liter).
Andre dag: 100 g kylling (kokt uten salt) + samme mengde av yoghurt som går.
Tredje dag: kefir 0, 05-1% fett (en halv liter) + 100 g storfe (uten salt, kokt).
Fjerde dag: 100 g fisk (usaltet, kokt) + samme mengde av yoghurt som den første dag.
Den femte dagen: den samme mengden av yoghurt, så vel som i går, + grønnsaker eller frukt (ingen begrensninger).
Sixth dag 0 bare kefir, 5,1% fett (en halv liter).
syvende dag liter vann (mineral, uten gass) + kefir 0, 05-1% fett (en halv liter deler seg opp i seks porsjoner).

Fordeler diett

Som et resultat av denne dietten er bedre starter fordøyelseskanalen, øker immunitet, og du vil sikkert være i stand til å gå ned i vekt på 10 kg. I tillegg er legemet renses for giftstoffer.

Den medisinske diett

Hvordan du raskt ned i vekt med 10 kg? Gå på diett leger. Hun er svært strenge, men effektiv. Svar om det bare positivt. Mange kvinner som har prøvd å forestille seg denne dietten anbefale det til sine venner. Merk at i de tre første dagene på slanking person svimmelhet på grunn av dårlig kosthold. Så vær klar for det og ikke starte seg selv fysisk i disse dager.

Den

Første dag: liter vann per dag.
Andre dag: melk 1% fett 5 800
Den tredje dagen i en liter vann en dag.
Fjerde dag: I dag du spiser bare friske grønnsaker. Etter vegetabilsk salat kan drikkes etter 30 minutter. I dag kan du ikke drikke mer enn 500 gram vann.
Femte dag: melk 1, 5% fett 800
sjette: frokost - te (uten sukker) eller vann (100 g) + egg, lunsj - kokt oksekjøtt (100 g) uten salt og krydder. Middag - 1 medium eple, spiser noe som kan være senest klokken ni.
The Seventh Day: Frokost - fraværende. Lunsj - 100 g ostemasse og melk eller yoghurt (500 g). Middag - 1 glass vann eller en kopp te uten sukker.

Bokhvete

Hvordan å miste vekt 10 kg for en uke hjemme? Prøv å sitte på bokhvete diett. Hele uken vil du trenger å bruke bare dette rotet og enkelte andre produkter. Selvfølgelig, på en slik diett, få holde ut, men resultatet blir fantastisk.

Trinn 1 - Fremstilling av

Første valg: helle i potten en mengde korn du ønsker å spise i morgen (ca en kopp, men kan være lengre). Kok vann, så det zaley bokhvete. Væsker skal være to fingre over enn de fleste frokostblandinger. Nå, denne "rotet", la lokket på natt at hun vokste.

For det andre utførelseseksempel: 1 kopp bokhvete ikke helle vann, yoghurt eller yoghurt. Merk: Du kan ikke legge til i grøt krydder, smør, sukker og så videre.

Trinn 2 - væske

Vant til å drikke væske (mineralvann uten gass og urte-te uten sukker).

Trinn 3 - strøm

Spise tidligere enn fire timer før sengetid. Hvis du er sinnsykt sulten, kan du spise to eller tre velsmakende eple og en time før sengetid drikke en yoghurt (1 kopp). Her er en hun, bokhvete diett.

plus

• forbedrer tilstanden til negler og hud.

• Kroppen er renset for giftstoffer.

• miste de ekstra kiloene.

minus

• Det kan være svakhet og svimmelhet.

• Fersk mat.

Bonn suppe

Denne dietten vil hjelpe deg å oppnå de ønskede resultater. Hovedrett - en suppe Bonn, er det ofte referert til som løk eller selleri. Denne retten er laget av grønnsaker med en "negativ kalori" - det antas at fordøyelsen av kroppen bruker energi langt mer enn den mottar. Dette betyr at den bortkastet energi som er inneholdt i kroppsfett.

Oppskriften Bonn suppe

Forbereder denne retten er veldig enkel.

Du trenger følgende produkter:

• Tomater (medium) - 2 stk.

• Kål - 1 stk. (Small hodet).

• Selleri - en gjeng.

• Pepper (stor) - 2 stk.

• Gulrøtter (medium) - 2-3 stykker.

• Pærer - 6 stk.

Kokeprosessen

Skjær grønnsakene i enhver form, er det bedre kuber. Så stablet i en gryte, hell vann, kok opp, og deretter redusere flammen og la det småkoke suppe til alt er klart. Ikke tilsett salt, er det bare mulig på slutten dryss med tørket urter til krydder.

Hvordan spise for en uke?

Den første dagen: frukt (bananer utestengt) + suppe.
Den andre dagen: grønnsaker og suppe.
Den tredje dagen: frukt (kan ikke brukes i dag, poteter og bananer), grønnsaker og suppe.
Fjerde dag: frukt (kan være to bananer), grønnsaker, suppe og melk (skummet).
Femte dag: en halv kilo tomater og kokte (usaltet), biff, grønnsaker og suppe.
Den sjette dagen: en halv kilo kokt (usaltet), biff, suppe, grønnsaker.
syvende dag: risengrynsgrøt (uten oljer og salter), naturlig juice, suppe og grønnsaker.

Grunnlaget for makt, som du skjønner, suppe, og produkter som er tillatt i denne eller den dagen, er valgfrie. I tillegg til ovennevnte, hver dag i sju dager du må drikke tre liter vann (eller te uten sukker). Sweet, alkohol og mel - utestengt.

Hvordan å miste vekt i 10 dager med 10 kg?

Som ikke er i en slik hast å gå ned i vekt, kan vi tilby flere dietter som er designet for en lengre periode. Så, hvordan å miste vekt i 10 dager med 10 kg? Gå på diett. "Og hva er det?" - spurte i overraskelse deg. Den ene som vi anbefaler. det er rett og slett kalles - "Ti produkter." Under dette systemet, kan du ikke spise karbohydrater, og som velger drikkevann (mineral uten gass) eller te uten sukker. Før måltidet i en halv time, drikke glass eller to av vann.

Menu "Ti produkter"

Den første dagen, fem kokte egg (delt inn i 5 måltider).
Andre dag: kokt fisk uten salt.
Den tredje dagen: kokt kyllingbryst uten salt.
Den fjerde dagen: 5 kokte poteter.
Femte dag: kylling skinke (pund).
Sjette dag: frukt (bananer kan ikke være).
Den syvende dag: grønnsaker.
Den åttende dag: ost (halv kilo).
Den niende dagen: yoghurt.
Den tiende dag: et avkok av rose hofter.

Merk: fortrinnsvis daglig rasjon delt i fem eller seks mottak.

fjorten diett

Hvordan å miste vekt i to uker med 10 kg? Hvem vil fortelle. For å gjøre dette, tilbyr vi medisinsk diett i 14 dager, som vil hjelpe deg i din trøbbel.

Den

Den første dagen: en flaske med vann (halv liter delt inn i seks måltider).
Andre dag: 0, 8 l. melk 1, 5% fett, er nærmere 21:00, kan du spise et eple.
Den tredje dag: menyen er den samme som i den første dag.
Fjerde dag: vegetabilsk salat (fullstendig fylt liters krukke) + 2 ss. vann eller te.
Femte dag: dietten er den samme som den andre, bare et eple om natten, det er ikke nødvendig.
Sjette dag: frokost ett egg (kokt) og te, kl 11:00 - grønnsaksbuljong til middag - 100 gram erter (hermetisert) og kjøtt. Lunsj, middag - eple. Hvis før du går til sengs sulten, kan du spise et annet lite eple
syvende dag 2 ss. melk + l + ostemasse yoghurt (100 g). Hvis du kommer sent på kvelden uutholdelig sult, kan du drikke en kopp te.
Den åttende dag: menyen er den samme som den første dagen.
Den niende dag 1 liter. melk 1, 5% fett (delt inn i seks måltider) + 21:00 eple.
Den tiende dag: menyen er den samme som den første dagen.
Den ellevte dag: grønn salat (liters krukke).
En tolvte dag 1 liter. melk 1, 5% fett (delt inn i seks måltider).
En trettende dag: en kokt egg og mager cottage cheese (100 g).
fjortende dag: bare vann.

Diet Maya Plisetskaya

Denne strømforsyningen er utformet for to uker. Som nevnt mai Plisetskaya, den berømte russiske ballerina, i løpet av denne tiden, kan du miste ca ti kg.

Konklusjon

Nå som du vet hvordan du skal gå ned i vekt på 10 kg per uke hjemme. Som du kan se, er det ikke vanskelig, bare trenger å riktig begrense kostholdet, legg en liten bit av fysisk aktivitet, og, som de sier, er kunsten er gjort. Men husk at disse forsøkene har en negativ innvirkning på helsen, så hvis du er på en diett føler meg veldig dårlig, så slutte å bruke det, til å velge seg en mer skånsom. Jeg ønsker deg suksess i å oppnå den perfekte passform!

Relaterte artikler