Aerobic slanking - et effektivt middel

Origin aerob

Kanskje mange vil bli overrasket, men fortsatt aerobic opprinnelse i den antikke verden. Selvfølgelig, da hun ikke danset for vekttap. Det var en dans med elementer av gymnastikkøvelser. I dag er sporten vesentlig endret, han har mye former og retninger. aerobic - bare navnet forblir den samme.

Særlig treningssystem

Kenneth Cooper - en amerikansk lege, som i forrige århundre studert effekten av aerob og utviklet et system for spesiell opplæring utviklet for US Air Force. Den berømte legen har skapt et unikt treningssystem, som inkluderer avmålt svømmetimer, jogging, turn og ski. I tillegg er han forfatter av en unik bordet der hver person kan lett bestemme nivået av atletisk trening. På denne tiden, slanking aerobics har rundt to hundre arter. La oss ta en titt på de mest effektive retninger.

Den klassiske aero

Ganske ofte blir klassiske aerobic for vekttap hos mennesker i forbindelse med koreografi. God musikk fremført i en ganske hektisk hopping, løping og andre øvelser. Denne typen gunstige effekter på det kardiovaskulære systemet, utvikler utholdenhet, hjelper brenne ekstra kilo. Trinn aerobic vil bidra til å redusere vekten

På slutten av forrige århundre var det en step-aerobics for vekttap. Grunnlaget for denne trenden er en spesiell plattform, som brukes som en slags punktet du ønsker å lede deres bevegelse. Dette ukomplisert enheten vil hjelpe deg enkelt og raskt å betydelig styrke magemusklene, rygg og ben. Hver påfølgende leksjon er nødvendig å øke belastningen. Du må vite at å heve plattformen tilsvarer kjører på en omtrentlig hastighet på tolv kilometer i timen.

Strøm aerob

Kroppsform aerobic refererer til den kraftretning. Den bruker ekspansjons, gummi støtdempere, vektstenger og manualer. Denne type aerobic vil ikke bare gå ned i vekt, men også for å få pumpet kroppen.

reduserer vekten i dansen

Aerobic slanking dans regnes som den mest aktive og mobil. Som trenere sier denne typen har lenge vært den mest populære. Vekttap oppstår under dans til din favoritt melodi. Ifølge mange erfarne utøvere involvert i dans aerobic trening er morsomt og enkelt, en prosess som bruker store mengder energi. En stillesittende livsstil - vår fiende

Passiv livsstil bremser ned stoffskiftet, fremmer opphopning av giftstoffer og forsinket bruken av indre energi. Dette er en direkte vei til opphopning av overflødig vekt, fremveksten av problemer med det kardiovaskulære systemet, utseendet på dyspné og forverring av humør. For å bli kvitt denne tilstanden, anbefaler vi at du gjør aerobic. Alle drømmer om en vakker, slank og fit kropp. Bare én arbeider hardt for å oppnå det ønskede resultatet, og andre endt tredje sjokolade, drømmen om en slank figur.

Aerob Start

De som ønsker å jobbe litt for å forbedre kroppen sin, kan vi fortelle at det er en spesiell teknikk. Dette aerobic for nybegynnere. Det er bra fordi det kan utføres uavhengig, når som helst praktisk for deg.