Hoppe tau for å gå ned i vekt

På jakt etter alle slags måter å gå ned i vekt, vi glemme en av de enkleste og billigste verktøy, en slags universell simulator - tau. Hoppe tau for å gå ned i vekt - en svært effektiv måte å bekjempe fedme?

Noen av statistikk og nyttig informasjon

Hoppe tau for å gå ned i vekt

Hva vi vet og husker av tauet? Det som barn det var veldig hyggelig og morsomt å hoppe gjennom det. Jeg kom til voksen alder: farvel, hoppe tau, hallo, overvekt! La oss snakke om statistikk. Ifølge vitenskapelige data, daglig hoppe tau for vekttap gir mange fordeler kroppen, nemlig:

1) Bidra til å gå ned i vekt. Bare en femten minutters tilnærming kan brenne opptil to hundre kalorier. Og dette er en stor prestasjon.

2) Tauet vil erstatte deg mye cardio, som koster mye penger. Det er nyttig som bading, og mer effektiv enn jogging. I tillegg innen to uker vil du se de første resultatene: en ganske betydelig nedgang i volumer og en økning i muskeltonus.

3) Gjennomføre hoppe tau for å gå ned i vekt, får du kvitt stagnasjon av blod i bena og tilbringe dermed hindre åreknuter.

Hoppe tau for å gå ned i vekt

4) hoppetau slankende årsak kardiovaskulære og respiratoriske systemer fungerer bedre.

Nå, effektiviteten av tauet:

1) Det første som påvirker tauet - magen og lårene, det går den ekstra vekten i første omgang.

2) Hvis vi tenker på det, begynner å kjøre, starter vi med en lav hastighet, og med et tau slik at det er umulig, kan det beregnes at selv den første klassen av fem minutter av forbrenne like mange kalorier som deres blader mens du kjører med maksimal hastighet. Årsaken er mer alvorlig enn når du kjører laster.

Kontra studier

For å være ærlig, er arbeidstauet tilstrekkelig alvorlige belastninger på kroppen som helhet og dets separate systemer i særdeleshet. Derfor bør behandles svært forsiktig med ham og ved den minste ubehagelig følelse (spesielt i området av hjertet) trening bør stoppes, og for å redusere belastningen i fremtiden. I tillegg hoppe tau for vekttap er uønsket høyt blodtrykk, personer med postural uorden og slett overvektige. I et slikt tilfelle bør konsultere med en lege,

Hoppe tau for å gå ned i vekt

for å vite sikkert om du bør bruke for healing kroppen tau. Vocabulary tau

Riktig utførelse og gradvis økning av lasten - en forutsetning trening. Hoppe tau for å gå ned i vekt, start med lave priser som du vil være komfortabel. Hoppe på begge føttene. Deretter kan du gå videre til jogging på plass med et tau, hoppe fot vekselvis gjennom tauet. Det som følger er først til å hoppe på ett ben og deretter den andre. Deretter kan du bruke dobbelt hopp, når én omdreining av tau gjør to hopp. For de som har mestret, og vil være lett å utføre alle disse oppgavene, kan vi tilby mestre teknikken for "kryss og tvers". For dette tauet før du hopper krysset. Vi håper at denne artikkelen ikke bare ta en bit av nyttig informasjon og for å friske opp hukommelsen, men også inspirere deg til nye prestasjoner!