Rødbeter kosthold. Bete kosthold: anmeldelser, resultater

Høsten kommer, vil vises på hyllene i overflod av høstens grønnsaker: kål, rødbeter, gulrøtter. Det er på tide å legge variasjon til menyen, vil du sikre at kroppen din tilførsel av vitaminer og mineraler, samt beskytte mot overvekt i vinter. Av alle disse grønnsakene rødbeter diett brukes med maksimal effektivitet. Takket være sin unike sammensetning, er den vanlige grønnsaks den beste hjelperen for de som ønsker å gå ned i vekt eller holde den i god stand.

Det er et annet faktum som taler i favør av bruk av bete. Den mest verdifulle er de for menneske grønnsaker og frukt som vokser der, hvor han ble født. Rødbeter kosthold kan brukes uten risiko for helse, noe som er spesielt viktig. Mayor av vurderinger av den kvinnelige halvparten av menneskeheten, er det den mest effektive og rimelige produkter for å bekjempe fedme.

sukkerroe Sammensetning

Han er helt unikt, det er bekreftet av folk og offisiell medisin. Rødbeter kosthold er bra også fordi den ikke fattigere organismen under en diett. Den inneholder en stor mengde protein. Og kilden til nitrogenholdige stoffer er ikke bare røtter, men de unge topper, takket være sitt innhold av en rekke vitaminer. Det er en del av bete inneholder nesten alle de essensielle aminosyrene. Hvis du er engasjert i intellektuelt arbeid, bør dette vegetabilsk være på bordet hver dag, fordi gamma-aminosmørsyre finnes i den, letter utveksling av stoffer i hjernen.

bete har et utvalg av vitaminer, men i forholdsvis små mengder, er det A, B1, B2, PP, B9, C, E. regelmessig inntak av grønnsaker i maten du betydelig fornying disse essensielle stoffer. I henhold til innholdet av mineraler, kan makro-og mikronæringsstoffer bete bli kalt en ekte dronning av hagen. Av mengden av jern og kopper, jod, mangan og sink, er det uten sidestykke. Bete beriker også organisme sjeldne metaller såsom vanadium, bor, molybden, og rubidium fluorid. Alt dette gjør det det viktigste produktet i vinter tabellen.

sukkerroe slank ikke bare

De gode egenskapene av sukkerroer kan snakke uendelige. Den lar deg fylle ut sink reserver, det viktigste elementet for menn, samt jern, som er nødvendig for kvinner. I tillegg er det rødbeter forbedrer hematopoetisk prosesser, utfører det en rekke viktige funksjoner: renser leveren, fjernes fra kroppen overskudd av væske, sammen med salter av tungmetaller, bidrar til å stoppe veksten av kreftceller. Vanlig forbruk mirakuløs vegetabilsk forbedrer fordøyelsen og normaliserer stoffskiftet, som gjør det mulig å slank via bete. Det forbedrer hjernefunksjon, bidrar til å forbedre hemoglobin, rense blodet og styrke de kapillære vegger. Saften kan løse opp blodpropper og galleblæren rens.

Vekttap ved hjelp bete: prinsippet handlings

At bete kosthold hjelper avskjed med overvekt - er et bevist faktum. Hva er mekanismene i kroppen utløser den røde grønnsaker? Alle vet om avføringsmiddel egenskaper av rødbeter, det forbedrer fordøyelsen, stimulerer gastrisk sekresjon og intestinal motilitet, fremmer dens rensing og normaliserer stoffskiftet. Men dette er ikke alt, det utganger effektivt overflødig væske fra vev, som et vanndrivende.

sukkerroe rød brukes for vekttap er også på grunn av tilstedeværelsen av et stort antall kostfiber. En gang i magen, de mette med vann og sveller, fyller det meste av plassen som gjør at du kan spise mye mindre. Men det er enda mer fantastiske egenskaper: bete inneholder betain, alkaloid stoff som bidrar til splitting og assimilering av mat. Dermed vil du kunne få nok av et lite stykke kjøtt, hvis du spiser det etter bete. Dette skjer på grunn av fullstendig assimilering av protein.

Hvis du ser på resultatene av den farmasøytiske industrien, kan vi se at alle midler for vekttap har bare ett av målene som er beskrevet ovenfor. Noen har diuretiske, lakserende effekt andre, andre inneholder fiber, og det enkle bete er en naturlig kombinasjon betyr som kombinerer alle disse egenskapene. En ekstra bonus er å redusere nivået av kolesterol i blodet. Dette gjør at du kan aktivere lipidmetabolismen, for å takle den ekstra vekten, og selv justere immunsystemet. Leger bekrefte hvor effektivt bete kosthold. Attester si 100% garanti for vekttap uten sult og ubehagelige konsekvenser for organismen. Dette er det beste alternativet til kjemiske stoffer.

for å bruke rødbeter for vektreduksjon: indikasjoner og kontraindikasjoner

Dette er en unik grønnsak som ikke mister de gode egenskapene når kokt. Kokt rødbeter kosthold er egnet samt rå eller dampet. Vi bør ikke glemme at røttene er ikke bare nyttig, men også de unge topper. Husk at enhver mono-diett er stressende for kroppen. Eksklusivt bete kosthold bør ikke vare mer enn en dag. I de følgende dagene bør legges til kosthold andre grønnsaker, frukt, meieriprodukter (yoghurt, ost).

bete juice i ren form kan forårsake hjertebank, cerebral vasospasme, og mange andre problemer, så før bruk, sørg for å gi den til å stå i flere timer i kjøleskapet. Det er mye tryggere å drikke en rekke mikser. En blanding av gulrot og bete juice med tillegg av squash og selleri vil du bare være til nytte.

Det skal bemerkes at de absolutte kontraindikasjoner mot bruk av dette vegetabilsk er ikke. Men med forsiktighet og gradvis inkludere det i kosten til de som har en historie med gastritt (spesielt i den akutte fasen), diabetes mellitus, alvorlig leversykdom, kronisk cystitt, urolithiasis. Ta kontakt med legen din, han vil fortelle optimal menyen.

Den optimale kombinasjonen - bete og kefir

Denne effekten duet bete juice i mageveggen mykner og reduseres til null. Sukkerroe kefir kosthold er egnet også for personer med kronisk gastritt og hyperacidity. Vi bør ikke glemme de individuelle egenskapene til organismen, bør du starte med små porsjoner og gradvis øke dem. Drikk en spiseskje bete juice, hvis for en time du ikke føler endringen i status, kvalme, svimmelhet og smerter i magen, risikerer du ingenting. Sukkerroe kefir diett er designet for 2-3 dager, kan det gjentas i intervaller på 10 dager. Verdien av en slik metode for vekttap mye. Redusert massen er treg, ikke fører til hudstrekning og rask retur til forrige størrelse. Ved hjelp av yoghurt med rødbeter for vekttap, er du perfekt stimulerer kroppen til å bekjempe fett innskudd, revidere sine menyer og ernæring system. Og du får også en masse nyttige stoffer, som du vil takke alle de indre organene. Denne typen diett er også rettet mot å bli kvitt giftstoffer.

Vi presenterer enkle og rimelige vekttap oppskrift. Kefir med rødbeter bør erstatte frokost, lunsj og middag. Bare i tilfelle av et akutt anfall av sult, kan du råd til en liten bit av frukt (unntatt bananer). For hver dag trenger du en kilo grønnsaker og en liter yoghurt. Du kan spise rødbeter rå, men ernæringseksperter anbefaler å koke eller bake den. Da får du plass til kreativitet. Rødbeter kan kuttes i skiver eller rist. Det tillatt teskje av vegetabilsk olje, men må være uten salt.

Noen slankere mener at yoghurt drikke kokt rødbeter veldig smakløst, og tilby et annet alternativ: vegetabilsk helle yoghurt og male i en blender. Du får lyst cocktail heller opprinnelige smaken. Bruk yoghurt med rødbeter for vekttap bør ikke være mer enn 3 dager, men du kan erstatte dem middag i vanlig kosthold. Over tid kan en diett miste 3 til 5 kg. Hvis du vil lagre resultatene som er oppnådd, ikke glem om helse, en egen feed, bruker ikke mye fet, stekt og søt, hold deg til dagsorden, bør middag være den letteste måltidet.

Det er denne versjonen av vekttap med hjelp av bete er den mest enkle og effektive, noe som bekreftes av anmeldelser av titalls hundrevis av jenter og kvinner. De sier at en slik meny er lett å følge, sult er ikke plaget og overflødige kg la av seg selv, noe som gir en følelse av letthet.

Bete den første og den andre

Hvis du ikke er en tilhenger av mono-diett, men jeg ønsker å erstatte en av måltider dette nyttig grønnsak, spesielt for deg - stor versjon av suppe. Han har en lys bukett av smak, og etter at han ikke ønsket å lene seg på den andre. For sin forberedelse Rist rødbeter store og små gulrøtter, ta litt hakket kål og hakket løk. Lapskaus alle ingrediensene i en panne (olje skjeen kan legge til eller dispensert med det), og deretter deigen i en kjele med kokende vann. Kok grønnsakene til de er myke, og deretter la det brygge.

Ofte den mannlige halvdelen av befolkningen forsømmer de første rettene. Hvordan kan den brukes i dette tilfellet, rødbeter for vekttap? Ingenting kunne være enklere: forberede sunn snacks. Kokt eller rå rødbeter gni på et lite rivjern, legg et fedd hvitløk for smak. Å spise en matbit før hovedretten vil redusere appetitten og la til å spise mye mindre. Finnes i bete betain hjelper assimilering av proteinrik mat, så du vil tilfredsstille et lite stykke kjøtt eller fisk.

Ikke mindre effektive bete salat for vekttap, som kalles "Brush". Du trenger bare å rive 200 g rå rødbeter, gulrøtter og grønne epler. For fylling, kan du bruke en teskje olivenolje. Salat kan brukes som tilbehør i stedet for de vanlige korn eller poteter.

Slike tiltak kan ikke kalles en diett, vil du bare supplere kosthold et nyttig produkt, og erstatte dem en av måltider eller spise et måltid foran ham. Likevel er det nok til å si farvel til 2-5 kg ​​per måned. Bedømme etter vurderinger, gir dette optimalisering kraften mye bedre resultater, men det krever en lengre periode enn en diett.

Bete juice

Ofte, i tillegg til røttene og topper, ernæringseksperter anbefaler å ta presset juice fra rødbeter. Det er verdt å nevne at det er umulig å drikke i stedet for å spise i alle fall. For det første kan det være problemer med mage-tarmkanalen, fra magesmerter til den banale diaré. Dernest blunts juice appetitt bare for en kort periode. Etter ca 30 minutter kroppen begynner å produsere insulin, og blodsukkernivået raser nedover. Konsekvensen vil være en skarp følelse av sult og overspising. Det er på grunn av slike egenskaper bete juice i sin rene form ikke er anbefalt å drikke for diabetikere. Men drikker det før middag, kan du unngå overspising. Koker det, kan du bruke juicer eller bete gnidd på et rivjern og klem gjennom cheesecloth. Veldig bra å kombinere det med gulrot juice (50/50).

Dette produktet blir veldig blandede kritikker: en, han kom ikke av helsemessige årsaker, andre prøvde å holde på en juice, som lider av sult og frustrert. De beste resultatene gir bete juice i samsvar med en lav-kalori protein diett, hvis du spiser det før måltider.

Diet glede

Til vekttap prosessen var morsom og enkel, gir flere alternativer, i noen form kan brukes for vekttap bete. Oppskrifter du kan optimalisere på egen hånd. Det enkleste alternativet - det er grønnsaker, bakt i ovnen. Rødbeter trenger å skrelle og skjære i stykker. For bedre smak kan du strø den med kanel, karri og andre aromatiske krydder, duskregn med olivenolje eller appelsinjuice. Et lite stykke kokt kyllingbryst optimalt komplettere måltidet.

En annen utførelsesform - kokt rødbeter. Dette er en deilig produkt som beholder alle vitaminer og mineraler. Det kan rist, tilsett rømme og nøtter, deretter salaten kan brukes som en hovedrett, eller strø med sitronsaft og tjene som tilbehør. Og du kan male i en blender og spre på toast som en kalv. Alle som ønsker å gå ned i vekt, er det nødvendig å gjennomgå systemet for strøm, og da blir det en deilig bete livredder. Vi bør ikke glemme at det finnes andre grønnsaker, for eksempel ofte brukt sammen rødbeter og gulrøtter for vekttap. Enhver salat ville ha nytte av et slikt nabolag, vil det bli enda lysere og mer delikate. Gulrot inneholder kun 11 kcal per 100 g, og stor tilførsel av vitaminer og sporelementer. Føl deg fri til å legge disse grønnsakene kål - en lagerbygning av næringsstoffer og kostfiber, som ikke kan fordøyes, men hjelp i tide til å bryte vekk fra platen.

Det er en mild bete diett som gjør deg 10 dager å bli kvitt 5 kg. Frokost bør bestå av gulrot og salat bete (300 g), til middag underholde seg selv mager bokhvete (200 g, uten salt eller smør) og kokt kjøtt (200 g), på middag - vegetabilske lapskaus. du trenger å drikke bete juice før hvert måltid. Start med en spiseskje og bringe den til 100 g kan brukes til snacks, fruktsalat med yoghurt. Bedømme etter vurderinger, er et slikt kosthold veldig lett å bære og gir gode resultater: fra 5 til 10 kg på 10 dager.

Hva er viktig å huske

Rødbeter - en utmerket assistent i saker for å bli kvitt de ekstra kiloene. Men vi må huske at effektiviteten av dietten avhenger av hva du spiser i tillegg til denne fantastiske grønnsak. Du bør tenke på alkoholholdige og kullsyreholdige drikker, fet mat og søtsaker. Prøv å gi opp mel og bakervarer, samt røkt kjøtt, pølser og halvfabrikata. Fra frukt å utelukke bananer og druer.

Sammen med bete gode hjelpere i kampen mot overvekt vil være vann og grønn te. Du kan bruke epler, pærer, appelsiner, aprikoser og kiwi (3 stykker per dag), ris eller bokhvete grøt, kylling buljong og fettfattig yoghurt.

et sammendrag

Å være i god form, må du hele tiden spiser grønnsaker. Beet er unik på sin egen måte, det er ikke bare beriker kroppen med nødvendige næringsstoffer, men også gjør det mulig igjen å bli slank og passform. Hvis det i tillegg til bete kosthold vil du begynne å engasjere seg i idrett, vil resultatene overgå alle forventninger.