Vibrering for vekttap og grunnleggende matlaging

Cocktails for din figur

Nå, takket være overflod av rask mat, høy-kalori snacks og alkoholholdige drikkevarer, mange lider av overvekt i midjen, hofter og mage. I hard kamp mot kiloene byttet ikke alle, fordi denne krigen krever enorm innsats og full satsing.

Det er ikke rart folk som ønsker å ha en perfekt figur, avskaffe alle velsmakende og ønskelig, bare for å vise frem sommeren i en mini bikini. Men, heldigvis, tap av overvekt - det er ikke alltid en kamp, ​​som krever streng kontroll er ikke gjennomførbart og sult som ofte fører til alvorlige sykdommer, inkludert anoreksi. Et slående eksempel på en sunn og "velsmakende" vektreduksjon prosessen er en diett som er basert inkluderer cocktails diett av ulike frukter, grønnsaker og meieriprodukter.

På samme måte som tidligere

Denne dietten oppfant de første amerikanere i 1970-80-tallet, ved bruk av blandinger av frukt USA fashionista opprettholdt en slank figur i en kamp beredskap. Cocktailer slanking nødvendigvis inkludert sukker, og er knyttet til den andre karbohydrater. Ifølge forskere, kan en slik blanding erstatte 2-3 måltider, men på grunn av den høye kalori å gå ned i vekt, så det var problematisk, men å holde det intakt og nyte følelsen av letthet er det ingen problemer. Men som tiden går, og alle rundt oss øker og flytter til et nytt nivå av utvikling, og også cocktail kosthold. Nå er det den mest effektive og nyttig måte for raskt vekttap.

Velg din, individuell diett!

Før du flytter fra den ordinære daglige kosthold til diett, må du riktig plukke alle produkter som brukes, så mange mennesker - så mange forskjellige organismer, og hver av dem trenger en individuell tilnærming og oppmerksomhet. Derfor, for å velge den perfekte personen cocktail for vekttap, resept er det nødvendig å estimere alvorlig nok. Den skal inneholde alle nyttige vitaminer. For eksempel, hvis du har kompliserte ved metabolisme, legge til så mye som mulig av grapefrukt og ananas i en cocktail. For å styrke immunforsvaret, noe som er svært viktig i kostholdet, vil du Solbær, bringebær og appelsin. For å lette arbeidet med magen under fordøyelsen av frukt og grønnsaker, alle cocktailer for vekttap lagt meieriprodukter. Det beste alternativet er yoghurt. Bruk av dette produktet, ikke bare i å fjerne irritasjon av mikrofloraen i mage-tarmkanalen, men også i en mye kalsium, som er nødvendig for hver enkelt av oss.

Hvor nyttig frukt og grønnsaker, bordplater

• Vitamin A: som under dietten du må gi opp nesten alt unntatt frukt og grønnsaker. Du trenger å vite hvilke produkter som er i stand til å fylle hele spekteret av mikronæringsstoffer som kroppen trenger. For eksempel, er vitamin A til stede bare i spinat, gulrot og tomat. Alle andre produkter med vitamin A er av animalsk opprinnelse og er høy-kalori.
• Vitamin C: det kan bli funnet i mange grønnsaker, som poteter, gulrøtter, persille, kål, honningmelon, gresskar, tomat, osv spesielt mye vitamin B i granat ... I tillegg har denne frukten en svært positiv effekt på magen. Derfor granateple juice for vekttap er den viktigste ingrediensen, samt om du ønsker å slette din egen kropp og å rense tarmen.
• Vitamin D: det er til stede i gulrøtter og kål. Klmponentom er viktig, som er ansvarlig for utviklingen av bein, blod og fremmer stoffskiftet.
• Vitamin E: Dette er en ekte perle, fordi dette element er nyttig for alle organer. Det fremmer utviklingen av muskelvevet, huden, metabolisme, og er et nøkkelelement i sammensetningen av sædceller. Hvis en mann tar cocktailer for vekttap, er det nødvendig å legge til din oppskrift mandler, peanøtter, asparges, avokado, brokkoli, gulrøtter og spinat, som disse produktene inneholder en betydelig mengde av dette underet vitamin.