Gjør tomater nyttig for vekttap?
slanking Tomater er i dag svært populær. Disse grønnsakene er lav-kalori diett produkter. I tillegg er dette produktet en deilig, næringsrik og sunn. Men tomater hjelpe å gå ned i vekt? La oss undersøke.
Tomater slanking. Fordeler og ulemper
Dette salt vegetabilsk inneholder en stor mengde ulike vitaminer, for eksempel A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 og C. Som dets sammensetning mineraltilskudd, men 93% av det består av vann. Hvis du spiser en tomat frisk, vil du oppleve selv den maksimale mengden av sine gode egenskaper. Og når steking det vil miste en tredjedel av sin naturlige konsentrasjonen av næringsstoffer. Forskere har vist at tomat bidrar til å gjenopprette stoffskiftet, fjerner giftstoffer, har en gunstig effekt på nerveceller og selv er forebygging av kreft. Dette vegetabilsk er rik på kalsium og jod, og er full av fiber, lett absorberes av kroppen. Så tomatene over natten på å miste vekt, kan du spise.
Forresten, tomatene gir mye energi, så det er nyttig å inkludere i kostholdet som en pre-workout og post for å gå tilbake tilbrakt kraft. Tomat hjelper også bringe muskel tone i den tidligere tilstand. Et annet viktig pluss i hans favør - tomater har en stor positiv innvirkning på utviklingen av hukommelse. Det er deres eiendom er spesielt nyttig for barn som allerede behersker de ulike vitenskaper. Skader fra tomater kan bare brukes når deres overspising eller individuelle intoleranse av produktet. Storstilt utbygging av vitenskap og teknologi, som nå rammer absolutt alle områder av menneskelivet, slik at bønder som krever bare resultatet, bruker ulike kjemikalier som fremskynder modning tomat og med endre sin farge (for eksempel fra grønt til rødt). Selvfølgelig, disse tomater bringe helse er ikke bra, men skade. Skille "dårlig" tomat fra "gode" ved visuell inspeksjon vanskelig. For å forstå dette, kan du bare smake den.
Dietter
I livet nesten hver kvinne er det når hun begynner å legge merke til på hans kropp unødvendig ekstra vekt. Noen skjønn å bli slank igjen slite seg for aktiv trening, den andre sult. Som regel ingen god alt dette ikke fører. Tvert imot, til slutt, etter hvert dietter vekt er skrevet dobbelt så mye, og selv arbeidet i magen blir forstyrret. En annen ting tomater. De gjør ikke skade kroppen og bidra til å holde oppnådd vekt. Vurdere hvordan tomater brukes til vekttap, som vil presentere ulike alternativer for dietter.
Metode 1
Denne dietten gir følgende resultat: minus fire eller fem kilo i uken.
Den første dag.
1. Frokost: før spising konsumert en glass vann, spise en en tomat, en skive ost.
2. Den andre frokost: 1 glass tomatjuice).
3. Lunsj: 1 tomat lapskaus med sopp.
4. middag: ferske tomater grønn salat, en kopp fettfri yoghurt.
Dag to.
1. Frokost: 1 kokt egg, fersk tomat, en kopp kaffe uten sukker.
2. Lunsj: Halvparten av fersk tomat, 1 glass juice.
3. Lunsj: suppe med poteter og tomater, en kopp vann.
4. Middag: en fjerdedel av en tomat, en kopp yoghurt.
De neste fem dagene må vekslet gitt meny.
Metode 2
Et slikt kraftforsyningssystem gir følgende resultat: minus to eller tre kilo i tre dager.
1. Frokost: 100 gram salat med tomater, ost og urter, en kopp kaffe uten sukker.
2. Lunsj: stykke kosten kjøtt (kanin, kylling), en tomat en fersk glass juice.
3. Middag: 1 moden tomat, eple og juice å velge mellom.
Det ble undersøkt på menyen for en dag. Så du trenger å spise i tre dager.
Metode 3
Et slikt kosthold garantier minus tre til fire kilo per uke.
1. Frokost: 1 kopp lettmelk, en fersk tomat.
2. Lunsj: kylling, ris, fersk tomat, drikke på vilje uten sukker.
3. Snack: Salad 100-150 gr. friske tomater og rød paprika.
4. Middag: 1 kopp tomatjuice, en tomat.
Dette er menyen for dagen. De samme rettene skal være alle de syv dagene av dietten.
Tomater på natten for vekttap kan spises med en sterk følelse av sult.
Vær spesielt oppmerksom på de forskjellige retter (kjøtt, juice, salater), som har gunstige effekter på mage-tarmkanalen.
I tillegg til kosthold for å tillate tomater å gi noen nyttige tips:
- ikke glem det mest turer i frisk luft;
- Opprettholde en sunn søvn;
- i morgen for å gjøre minst en liten kostnad;
- Drikk rikelig med væske (minst 1, 5 liter per dag), hjelper det å takle sult.
Hvis man følger disse enkle anbefalingene, er du sikker på å oppnå ønsket resultat.
Virkningen av dietten på kropps
I vår tid har vi utviklet et stort antall metoder for å slippe vekt. Noen er sammensatt av profesjonelle ernæringsfysiologer og andre folk uten riktig utdanning. Hvis du kommer til en så alvorlig sak, og sitte på feil kosthold, kan du gjøre mye feil fatalt for helse. I beste fall vil du tilbringe din styrke og slett ikke vil oppnå ønsket resultat. I verste tjene gastritt, kolitt, nyresvikt. Derfor velger en diett for deg selv, må du lese anmeldelser av dem som allerede har brukt den.
Å få din diett, sørg for at kosten inneholder sunn mat - kjøtt, frukt, grønnsaker. Kunne kjenne kroppen din, ikke fortsette å plage ham, hvis noe gikk galt. En streng diett begrenser inntaket av vitaminer og mineraler, og selv om det i forbifarten ta en multivitamin, vil de ikke bli betraktet som en fullgod erstatning.
Tomato kosthold har mest skånsomme mot kroppen og bidrar ikke bare til å slippe vekt, men også rense tarmen. I tillegg er de styrker immunsystemet og det kardiovaskulære system, normalisere fordøyelse, beskytte kroppen mot radioaktiv stråling. Du spør om en tomat kan for en natt for vekttap? Ernæringseksperter mener at det er mulig, hvis det ikke er noen kontraindikasjoner mot mage-tarmkanalen.
Interessante fakta
Nå ser på noen interessante fakta om tomater:
1. Navnet "tomat" kommer fra det italienske ordet pomo d'oro - gulleplet.
2. Noen forskere mener at det ikke er en grønnsak, og bær.
3. Det minste tomat når en diameter på bare en og en halv centimeter, og den største øker til to kilo.
4. I Sør-Amerika, ved hjelp av tomat som et afrodisiakum.
5. tomat tilhører den samme familie med poteter og tobakk.
Til slutt, liten
Nå vet du svaret på spørsmålet om det er mulig å spise tomater med vekttap. Tomater i prosessen med vekttap vil ikke gi deg absolutt ingen skade, snarere tvert imot, de vil forbedre stoffskiftet, rense blodet. Men husk at bare ett produkt i kosten kan ikke gi riktig mengde av mineraler og vitaminer. Derfor de fleste ernæringseksperter ikke godkjenner mono. Etter deres anbefalinger, prøv å variere kostholdet og holde kroppen i god form. Deretter skjønnhet og helse vil alltid være med deg.
Gå opp til den kreative prosessen med å miste vekt å ta med et minimum av stress til kroppen din. For eksempel dekke til middag et vakkert bord, lure hjernen din estetisk utseende retter.
Føl deg fri til å spise tomater for vekttap. I gjennomgangen, mange av jentene skrev at tomatene virkelig bidra til å miste vekt. Etter deres syn, de positive sidene ved et slikt tomat kosthold er som følger:
- lett å holde ut;
- det inkluderer en deilig og rimelige produkter;
- Hvis ved slutten av dietten fortsetter å spise tomater, er vekten holdt på i lang tid for å nå merket.
Negative sider diett inkluderer:
- vekten nullstilles ikke i det hele tatt;
- er det noen bivirkninger som kvalme og mild rødhet på kroppen;
- Du kan ikke bruke denne dietten for de med mage hyperacidity.