Melk diett for vekttap. Melk Kost vurderinger

Det er ingen kvinner i verden, helt fornøyd med sin figur. Eller for lite, eller for mye - annet alternativ er ikke gitt. Og hver kvinne avgjør spørsmålet om hun skal kjempe for skjønnhet, eller trekke ut kontakten, og foretrakk til tider å klandre sine feil partner i livet, hardt arbeid eller vanskelig fødsel. Men hvis en kvinne tar seg selv i hånden, i horisonten ruver den ettertraktede premien en vakker figur, og oppmerksomheten til menn. Alt dette kan gi melk kosthold.

Hvorfor er det så populære dietter?

Bare spør spørsmålet om hvorfor trenger du å gå ned i vekt? Her hver kvinne kan svare på sin egen måte. For noen en stor skikkelse - er en måte å oppnå ønsket, og for noen er det et mål i seg selv. Å, det er hyggelig å være å velge en badedrakt størrelse, uanfektet av likegyldige øyne kjøpmenn! Hvor fint når den elskede hånd-feed, stakk din skjørhet og letthet! Og sitte i hendene på sine menn, uten frykt for at han vil tjene en brokk?! Hundrevis av grunner motivere virkelig sex i den pågående kampen for skjønnhet. Og likevel den rimeligste og mest effektive måten forblir kosttilskudd restriksjoner.

Bruken og skader dietter

Hvis en persons vekt er klart for mye, så går det bort ganske raskt. Men det er verdt å huske at det første vannet ut. Deretter uten en skikkelig øvelse musklene begynner å dra, noe som er mye tyngre enn fett, og derfor viser en større negativ på balanse. Men den ondskapsfulle fett går veldig motvillig. Som går rundt om i verden som sier at "tynn ku -. Dette er ikke en gaselle" Døm selv, fordi lurer bein - er ikke en garanti for skjønnhet og eleganse. Slankhet må ledsages av et fast trykk, delikate hender og spennende vendinger tall. Derfor, i kampen for skjønnhet bør ikke frata oppmerksomhet gymnastikk, aerobic, styrketrening og kosmetiske personlig pleie behandlinger. Dietter hjelpe bare opp til en viss tid, og så kroppen går inn i energisparemodus. Det viser seg at besettelse med dietter på et tidspunkt begynner å gå i skade på kroppen, redusert inntak av vitaminer, mister huden elastisitet og rynker vises. det er et midlertidig tiltak - at dietten for å unngå dette, må man forstå.

Milk River, melk og honning ...

Alle barna elsker melk. Eller i det minste burde elske melk, fordi det er sunn og næringsrik. Og voksne? Og de ønsker ikke å overse denne fantastiske produktet. Det er enda en spesiell melk diett, som vil hjelpe på kort sikt komme i form og bli kvitt rynker på magen. Det bør si med en gang at denne metoden er radikal, siden det innebærer en lav kalori dag. Noen mennesker tror at melk diett - er den beste måten å innsnevring av magesekken, men mange ernæringseksperter er svært forsiktige med tilstedeværelse av melkefett i kosten. Årsaken er melkesukker laktose, som kan tilskrives enkle karbohydrater. Laktose omdannes til glykogen og forsinker prosessen med å miste vekt, fylle det subkutane fett. Men det er en fin Disclaimer: melk kosthold kan bli kvitt de viktigste overvekter, først da kan manifestere bivirkning.

For å oppsummere fordelene og ulempene

Det kan være en lang rant om fordelene og ulempene ved denne metode for foring. Først av alt, ser vi at melk inneholder et protein i de mest lett fordøyelig form. Dermed gjør behovet for muskel ikke ignorere melk kosthold. Fordeler og ulemper av en slik kraft som en helhet heller konvensjonell og kansellere hverandre ut. Således er det overskytende laktose kompensert store mengder av kalsium, uten som en sunn diett er rett og slett utenkelig. Videre skal det sies at denne måten å spise har fordeler og ulemper med mono-diett. Før du begynner å melk diett, bør fordelene og skadene beregnes fra og til. Husk at det ikke er melkefett, noe som betyr potensielle problemer med en stol. Dessuten er det ikke nødvendig voksne vitaminer og mikroelementer. Lang pinne til en slik diett er rett og slett farlig for helsen. For mange mennesker, melk og alle samtaler rastrojstvo fordøyelsen, kroppslig dehydrering, forstoppelse videre på et normalt kosthold.

meny og timing

Vurdere selve essensen av monopitaniya. Så, for å orientere seg om timing, er det nødvendig å huske at en trygg og sunn melk diett varer i tre til ni dager. Selvfølgelig er hver kropp annerledes, og hvis du har en følelse av ubehag, er det bedre å gå med dietten. Melk foretrekker lav-fett, opp til 1, 5%. Forvarm seks glass og drikke annenhver time. Det var den første dagen av hovedvæsketilførsel utgang, så ikke glem om den er ferdig og drikk rikelig med vann. Den andre dagen skiller seg fra den første bare ved at tidsintervallet mellom mottak av melken reduseres til 30 minutter. På den tredje dagen - 30 minutter. Den fjerde dagen i kosten kan du legge til en grønnsak salat med olje og smoothies fra frukt. Ernæringseksperter, forresten, er det anbefalt å drikke melk gjennom et sugerør. Så det fører til en følelse av fylde. Du kan legge til kaffe til melk, kanel og andre krydder. Hvis melk diett for vekttap fortsetter i mer enn 3 dager, anbefales det å lage en myk overgang til meieriprodukter og grønnsaker.

Alternativ for nybegynnere

Hvis du nettopp har trappet ned på den harde måten å miste vekt, bør du ikke umiddelbart sette slike alvorlige formål. Prøv først å begrense kostholdet ditt, spesielt meieriprodukter. Det kan være gjæret bakt melk og yoghurt og cottage cheese. Du kan skjemme deg bort med ostemasse gryte til lunsj og yoghurt til frokost. Diett for meieriprodukter helt tilfredsstillende og underholdende. Legg til meieriprodukter frukt og grønnsaker. Drikk mye te uten sukker. Et par dager med denne maten, kan du forbedre din helse og rense kroppen, styrke immunforsvaret, normal nyrefunksjon, lever og mage-tarm. Melk diett kan være forebygging av aterosklerose, diabetes, hypertensjon, nyresteiner. Avstå fra slike eksperimenter, hvis du har magesår eller gastritt.

Den milde diett per dag

Folk som ikke har satt på dietter noen ganger tapt når du ikke vet hva du kan spise og hva - ikke. Dermed melken kosthold, menyen for dagen.

Til frokost, spise yoghurt og banan. Med mangel på sukker, tilsett en skje med honning. Unn deg middag ost med frukt, grønnsaker salat med lav-fett rømme, kokt egg og yoghurt. På snack - cottage cheese og havregryn med melk. Og middag gjør lys og mettet med yoghurt og frukt.

Når du legger i det lange diett diett ost, kokt eller stuet fisk og fjærfe. For å sikre en strøm av fett i kroppen, noen ganger fylle salat olje og sitronsaft. Cook og spise frokostblanding yoghurt med melk. Metning vil kli og fiber, som kan legges til alle retter.

For helse

Snakk direkte om hvordan du kan spise anbefalt for personer som lider av aterosklerose, fedme og gallesykdommer. Lakto-vegetarisk kosthold for dem - det er en reell vei ut, slik at for å gå ned i vekt og redusere kolesterolet.

Dietten inneholder en diett av rå frukt og grønnsaker, korn korn, kli brød, cottage cheese, fløte, ost og syltetøy. Du kan nyte grønnsaker og meieri supper, retter med egg, ost gratin og fersk toast.

Drikk rikelig med vann, te uten sukker, urte tinkturer, kefir, koumiss, gelé og stuet frukt. For å skille ut kroppen, ta hyppige bad og Douches. Fysisk aktivitet er bedre å begrense, men ikke gi opp yoga, Callanetics og Bodyflex. Riktig pust og strekk kan hjelpe stramme huden hvis den vil synke i ferd med å miste vekt. Vanligvis får melk diett ganske positiv respons, forutsatt at folk er i utgangspunktet nøkternt vurdere sine evner, ikke lider svimmelhet og spise hver 2-3 timer. Ikke glem om skjønnhetsbehandlinger. Registrer deg for en massasje kurs, besøk dampbad og badstue, er huden glatt og strålende.

Hurtig virkning

Det har seg slik at resultatet er nødvendig umiddelbart, og det er ikke tid for lange prosedyrer. Da kan du hjelpe melk diett i 3 dager. I løpet av denne perioden vil du være i stand til å kvitte seg med tre kilo overvekt og lett komme inn i en kjøpt en fantastisk kjole. Hele diett for dagen vil inneholde en liter melk og tre bananer. Prøv å skille disse produktene for hele dagen. Du trenger å spise hver 2-3 timer. Selvfølgelig ikke begrenset til mengden av væskeinntak, selv om du trenger å forstå at å drikke alkohol under denne krisen kosthold er svært uklokt. Begrense fysisk aktivitet, men på kveldene skjemme bort deg selv med aromatisk ansiktsskrubb. For eksempel til kaffe eller frukt skrubb energi og hjelpe slappe av. Prøv å få nok søvn og puste frisk luft. Før du går til sengs, ta et varmt bad. I tre dager vil du se blendende og ta velfortjent komplimenter!