Lett og balansert kosthold for en måned

Hva kvinnen ikke har blitt møtt med spørsmålet om vekttap. Spesielt når de ideelle former som skal oppnås i løpet av kort tid. I dette tilfellet, kosthold for en måned er best å takle oppgaven. Når du velger en diett er viktig å ta hensyn til flere detaljer. Kostholdet bør være balansert og sunt. Ellers risikerer du å "sette" magen og få ulike typer problemer med mage-tarmkanalen.

Mange dietter lover utrolige resultater i den siste måneden eller en uke. Men de fleste av dem er ikke alltid balansert, og etter passering av en person kan være ikke bare fysiske problemer, men også psykiske lidelser. Derfor, hvis du ikke ønsker å sulte, bedre å velge Kreml kosthold.

Kreml diett i en måned

Den grunnleggende betydningen av denne dietten - Begrens inntak av karbohydrater. Når denne proteinrik mat trenger ikke å kutte. Poenget er at når kroppen er ikke nok karbohydrater, det begynner å aktivt bruke sine fettreserver og gå ned i vekt så. Hvert gram av skadelig produkt er tilordnet en konvensjonell enhet, og dette er unikt i Kremlin diett.

Hovedmeny for måneden er ganske variert og inkluderer fisk, egg, kjøtt, ost og grønnsaker. Men dette betyr ikke at det er tillatt å spise pølser og pølser. Kjøtt er også bedre å utelukke linje med mel og søt. Det er viktig at ditt kosthold for en måned inkludert i dietten av agurk, squash, reddik, kål og reddik, som de er mindre tilbøyelige til å inneholde karbohydrater, de er høy i fiber. Med konstant bruk av grønnsaker i kosten vil ha tid til å tenke på noe frukt. Drinker trenger også å drikke uten sukker, er ideelle eller urtete. Melk bør slettes også, siden det inneholder en tilstrekkelig mengde karbohydrater. Forbudet mot denne dietten falle poteter, mel, søtsaker, ris og sukker i enhver manifestasjon. I de to første ukene er det anbefalt å avstå fra juice og frukt, og etter - bruk dem i små mengder. Hvis du overholder alle punktene i denne dietten, vil dietten for en måned hjelpe deg til å kaste opp til 15 kg. Til vekt stadig redusert, er det nødvendig å begrense den daglige rasjon av 40 konvensjonelle enheter. Fordeler og ulemper ved

Dette er en ganske effektiv diett for en måned, fordi de ikke sultet. I løpet av sin overholdelse av resultatene er bevart, spesielt mat som passer for de som foretrekker proteinrik mat. For mange vil være et fint pluss at alkohol med denne dietten er ikke underlagt forbudet. Dessuten er en diett for en måned ganske enkel og effektiv. Men ikke alle mennesker kan brukes som ligner på diett, det er kontraindisert hos de som har kronisk hjertesykdom, nyre, mage, eller blodårer. Spesielt vanskelig diett vil hedre dem som ikke kan forestille seg livet uten søtsaker. I tillegg er det vanskelig å holde seg til det i løpet av sommeren, når det er så mange sesongens frukt og bær. Hudevshie på denne dietten noen ganger sier det var problemer med stolen. For det å være mest effektive, er det viktig å drikke rikelig og å opprettholde muskel tone på grunn av aktiv trening.