Simulatoren crossover: typer, har valgsoppgaver

Simulatortrening anbefales for crossover nesten alle utøvere uavhengig av idrettsgrener. Med muligheten til å samle regulering, tilstedeværelse av alle typer våpen, bred funksjonalitet for hele simulatoren er i stand til å bokstavelig talt erstatte et treningsstudio.

typer

I dag kraft trenere crossovers konvensjonelt delt inn i kategorier av hjemme, profesjonelle og såkalte fitness-stasjoner.

1. husholdningsmultifunksjonell simulatorer avvike kompakt størrelse, lav vekt og sammenleggbare konstruksjoner. Bred funksjonalitet anordninger av denne kategori er gitt ved hjelp av flyttbare mekaniske elementer bevegelighet av de enkelte blokker.
2. Den kraft kryss profesjonell trener kan ikke kalles en kompakt enhet. Derfor er det lurt å bruke det i store rom. Avvike profesjonelle trenere maksimal pålitelighet, holdbarhet, stillegående drift, glatthet mekanismer. Vanligvis er funksjonaliteten som tar sikte på å arbeide ut fra en eller flere grunnleggende øvelser.
3. Fitness Station - muliggjør effektiv treningsøkt ulike muskelgrupper. Har en robust, pålitelig struktur sammenlignet med hjemlige modeller.

Ytterligere komponenter

Emballasjen Hylsen kan omfatte de ovennevnte typer simulatorer for kraft studien sonene ytre og innsiden av lårene, er strukturen for løftebenene, løkker for hånd mosjon. Om nødvendig, kan hver enhet må kjøpes og installeres separat.

Crossover (simulator), utøver

Hvis du trenger å kjøpe en crossover - en simulator for hjemme trening eller opplæring i gym, må du navigere til karakteren av de grunnleggende øvelser som er utført på den.

Den grunnleggende øvelse er det fortynning og blanding av hendene under belastning. For å ta en startposisjon, nok til å stå opp midt på simulatoren rammen. Deretter må du ta opp pennen, og deretter forsiktig vippe kroppen fremover. Graden av skråstilling er proporsjonal med størrelsen av belastningen på skiven muskelgrupper. Det er en øvelse i den mest jevn blanding og fortynning av hendene til sidene.

En annen effektiv metode for anvendelse av kraft simulator - vridning bukmusklene ved hjelp av toppblokk. For å utføre øvelsen du trenger å knele ned, tar posisjonen til midten av rammen. Gjennom opplæringen du trenger for å sørge for at føttene forble i spiss vinkel, noe som vil gi en betydelig belastning på pressen.

For å utføre en rullerende trykk, må du ta tak i håndtaket på en topp trener. Å trekke lasten anbefales bare i en nedadgående retning. Samtidig er det nødvendig å utføre bøying av øvre del av ryggen. Så snart kroppen vil være i en posisjon parallelt med gulvet, gjorde en retur til startposisjon.

Effektiv crossover simulator i øvelsene på curl på albuene, noe som bidrar til utvikling av biceps og triceps muskler. For å gjøre dette, kan utgangsstilling, står i midten av rammen og ned til den nedre posisjon sidehåndtaket. Ene side hviler på hoften og den andre bøyd ved albuen, løfte lasten. På slutten av den tilnærmingen er en endring av hender. Pumping biceps eller triceps, avhenger av retningen av bevegelsen av hånd (siden eller forfra).

Tips for å velge

Å velge riktig crossover trener, er tilstrekkelig til å bestemme formålet med bruken. Dessuten er det viktig å forhåndsvelge den optimale plassering for tungvint struktur.

Selv simulatorer kjente merkevarer i de spesialiserte butikkene er rimelig høy pris, funksjonalitet, pålitelighet og varighet av tjenesten kan ikke settes spørsmålstegn ved.

bør du definitivt sjekke den enkle bruken av simulatoren for å øve i å utføre de nødvendige oppgaver før du kjøper. Det anbefales også å grundig inspisere strukturen. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot stabiliteten av simulatoren, styrken av rammen, og kvaliteten på de kabler, ledninger, lagre, bekvemmelighet varer forandring, kompleksiteten av innstillingsparametrene.