Mest trenere for ben og rumpe. Oversikt over sportsutstyr for hjemmet.

Du vet minst en jente som ikke ville ha klaget sin form og ønsker ikke å endre noe i det? Det er det, det er svært få. De fleste av damene drøm å ha velskapt ben, smart ass og slank midje. Med den nyeste alt er ganske enkel, men elastisk femte punkt for mange synes å være unnvikende. Dette er ikke slik, trenger du bare å velge riktig treningsutstyr for ben og rumpe, slik at resultatet var følbar og rask. Resten, som de sier, et triks.

Hva er trenere?

Til å begynne, la oss se, hva er simulatorer for ben og rumpe, fordi i dag valget er så stor at det er veldig lett å gå seg vill i alt mangfoldet. Primært alle idretter enhetene er delt inn i to typer:

Profesjonell treningsutstyr - brukes i treningsapparater og fitness klubber, er funksjonelle, muligheten for justering av vekter, motstand, etc. Du sannsynligvis hadde å forholde seg til dem og vet at de er svært massiv, okkupere et stort område, trenger spesiell innfesting til gulvet .. for å unngå fall og skader. I tillegg er ikke alle nykommer umiddelbart kunne forstå hvordan å bruke et slikt skall, hvor du skal eksponere innstillingene og så videre. D.

treningsapparater - er det foretrukne alternativet for de fleste dieters. Hjem treningsutstyr for ben og rumpe er enkle å bruke, enkel å montere og demontere, og tar opp mye mindre plass. Noen av dem er så kompakt at de lett kan passe bak en dør eller i et skap. I tillegg er prisen mye lavere enn på en profesjonell trener. Og når det brukes riktig, kan resultatet ikke bli verre.

typer hjem trenere

Så, med de typer simulatorer sortert, er det på tide å gå direkte til å finne ut hvilken som er best trening for beina og baken. Vurderinger på hjemmesidene til produsentene og nettbutikker er ganske kontroversielt, og alle fordi mange er styrt av reklame, men raskt skuffet, ikke ha fått de samme tallene som jenta med filmen.

Ikke for å slutte rekkene av de misfornøyde, bør det bli forstått at hver simulator i egne tog forskjellige muskelgrupper, og opplæring som trengs er et system og regularitet. La oss se på de mest populære hjem fitness komplekser.

Den tredemølle og elliptisk trener

Dette er en ganske massive aggregater som gir den samlede belastningen på musklene. De er utmerket for å varme opp og varme opp, men bare med deres hjelp, vil du ikke være i stand til å stramme rumpe og ben for å gjøre slank.

Simulatoren-stepper

Dette er den mest hensiktsmessige alternativet for de som ønsker å lage vakre egg og kvitte seg med to eller tre centimeter i volumet av denne sonen. Under trening aktivt med leggmusklene og rumpe belastningen er mindre. Men dette betyr ikke at resultatet ikke vil bli. Innen en måned av regelmessig trening i 15-20 minutter om dagen vil du legge merke til hvor presten er trukket og blir fastere, og bena ned i vekt, og det er lettelse på kalvene.

Simulatoren for bena og baken Lysbildemal

Den moderne analog den mye omtalte Leg Magic - et flott alternativ hvis du ønsker å jobbe på innsiden av lårene og rumpa tog. Denne simulatoren gir lasten utelukkende av din egen vekt og spesielle bevegelige plattformer. Ved første øyekast virker det som gjør øvelsene det er lett, men verdt et forsøk, og spenninger i musklene du har oppgitt. Fungerer hele kroppen, selv pressen! Men det er verdt å huske at en slik øvelse utstyr for ben og rumpe er kun ment for opplæring og styrking av muskler, ikke for vekttap.

Sykkel

Her er en annen flott måte å forbedre lindring av kalver og stram rumpe. Den største fordelen med denne typen simulatorer - mangfold. Du kan enkelt velge den maskinen som passer selv i en liten leilighet. Og hvis du ønsker å kombinere forretninger med fornøyelse, kjøpe en vanlig sykkel og gå en tur til lokale attraksjoner eller økopark. Ergometersykler i tillegg til å arbeide direkte med musklene er også flott utsikt over cardio, noe som vil styrke hjertet, nervesystemet og forbedrer velvære!

Simulatoren Butterfly

Lite kjent simulator, som er en liten konstruksjon med fjærer. Muskeltrening er på grunn av motstand og minner litt om arbeidet med lysbildemalen. Bare posisjonen i dette tilfellet er bedre å ta den horisontale. Den kjennetegn ved denne simulatoren - sin pris. Det er et budsjettalternativ, noe som gir gode resultater!

Hvordan velge en trener for ben og rumpe?

Velge en trener for hjemme, er det viktig å også kjenne til hva det er du trenger en. De fleste av dem er ikke egnet for vekttap, siden de er kun laget for lindring korrigering og forbedre muskel tone. Derfor, før du går til en sportsbutikk for et nytt leketøy, lese disse tipsene.

• for å finne ut hvilke muskelgrupper du ikke lenger ønsker å jobbe. Det faktum at nesten alle trenere for ben og rumpe involvere pressen, men med varierende intensitet. Selv artikulert utarbeidet i ulike regioner. Et eller annet sted lenger jobbe beinmuskulaturen, men et sted bedre strammet ass.
• Velg på forhånd stedet der du planlegger å installere en simulator, bestemme hvilket område er villige til å vie til trening. Det er viktig at du føler deg komfortabel, forstyrret ingen, og sportsutstyr var ikke altfor bråkete og klumpete. Ellers, veldig snart han vil slå inn i en kleshenger og dekket med støv.
• for å bestemme prisen. Selvfølgelig, kjøp av sportsutstyr - dette er ikke en billig fornøyelse. Se til produsentene. Sikkert du kan finne analoger av dyre importerte enheter. For eksempel simulator for ben og rumpe Torneo nesten 2 ganger billigere enn sin utenriks bror. Effektiviteten i dette tilfellet er det samme!