Gymnastikkhjul: hvordan å trene

Universal simulatoren

Gymnastikk hjul kan med rette ansett som en av de beste trenerne i vår tid. Med meget små dimensjoner og enkel konstruksjon, kan den foreliggende anordning anvendes i nesten hvilken som helst person. En annen fordel med denne enkle enheten er dens enkelhet i forhold til valg av trening sted: med den kan du gjøre hvor som helst, bare trenger en flat overflate omfanget av litt mer enn veksten i den personen som vil gjøre det. Dermed blir gymnastisk hjul du kan ta det, fordi det ikke tar mye plass i vesken, og gjøre både hjemme og utenfor, så vel som i gym, og i en pause på arbeidsplassen.

Betingelser simulator

Men til tross for enkelhet av enheten (hjul og to sidehåndtak) og enkelhet i bruk, gymnastisk hjul, anmeldelser som er svært positive, har det i bruksanvisningen. Vær spesielt nøye med å lære teknikker for å utføre ulike oppgaver ved hjelp av prosjektilet til å være de menneskene som ikke har opplæring eller erfaring er noen sykdommer i muskel-skjelettsystemet og kardiovaskulære systemet. De fleste av disse opplæring komplisert for nybegynnere, slik at de blir oppfordret til å gjøre sin del-amplitude og lave reps.

søknad simulator

Selvfølgelig, gymnastikkhjul - en av de beste universelle simulatorer. Tross alt, selv når engasjerende i amplituden av den tredje av legemet ligger en enorm belastning som meget raskt fører til stramming av muskler i legemet og fremmer rask brenning av overskytende fett. For eksempel å utføre en grunnleggende trening som kroppen forlengelse, er alle som arbeider musklene i hender, skuldre, rygg, brystpress og en midje området, ben, rumpe. Det er derfor sammen med vektstenger, manualer og mosjon maskiner som arbeider med noen skal bruke sin opplæring i en allsidig og effektiv trening enheten som gymnastikkhjul. Øvelser utført med hjelp av denne enheten, er det tilgjengelig for nybegynnere.

Oppgave for nybegynnere

Tenk den enkleste av dem. Her, for eksempel, bøye kroppen, knelende. Startposisjonen er den stå på kne med en flat rygg og strake armer som holder folk foran ham, holder i hendene plassert på gulvet gymnastikkhjul. Bevegelsen starter med en langsom og kontrollert rullende valse bort fra dere i en rett linje til det punktet hvor den berører brystet knærne. Så du bare sakte tilbake til startposisjonen og gjenta bevegelsen så mange ganger. Øvelse for alle

En annen øvelse er designet for både nybegynnere og viderekomne utøvere - det er bøye kroppen til å berøre gulvet fôring. Utgangsposisjonen er den samme som i foregående år. Forskjellen mellom alternativene for nybegynnere og idrettsutøvere er at det første bør gjøre denne øvelsen stående på kne, og avanserte utøvere - stå på føttene.