7 ting som kan læres fra ensomhet

Hver av oss har hans forhold til ensomhet, for noen er det en ubehagelig følelse av ubrukelighet og hjelpeløshet, for andre - en bevisst ønske og en måte å supplere sine egne ressurser. Dersom utsiktene til å bli isolert fra folk gjør deg komfortabel, er det nødvendig å bli kjent med denne tilstanden og se hvilke fordeler du kan utlede fra det. Heroine vil fortelle deg hva som kan læres bare da han var alene med ham.

1. Det kan bidra til å bygge et mer bevisst forhold til seg selv

Å være virkelig alene med seg selv - uten tilgang til internett, bøker og andre måter å ta hodet - vi møte med sin dypeste og til tider ubehagelige tanker og følelser. I del gjør de ensomhet så vanskelig. Men erkjenner komplekse følelser og følelser, spør vanskelige spørsmål, kan du lære mer om seg selv og bygge en mer tillitsfull og behagelig forhold til den viktigste personen i livet ditt.

I slike stunder er født følelser, som er avgjørende for en harmonisk utvikling av personlighet - aksept, egenkjærlighet, egenomsorg. Når alle andre kort vises i bakgrunnen, er det på tide å se hvem du er, og for å forstå deres verdier.

2. Lær deg frimodig snakke med folk

Noen tid tilbrakt i isolasjon, merkelig nok, kan gjøre deg fetere. Bruk din følelse av ensomhet som motivasjon til å lære å behandle andre mennesker. Snarere enn lider av det faktum at alt du har igjen, og tenke på hvem som har skylden, ikke nøl med å ta initiativ og sier til noen: "Jeg er ensom, kanskje gå et sted?". Ensomhet - er ikke din feil, og målet tilstand der du ender opp i øyeblikket. Det bør ikke bli til skamme. Når du ærlig fortelle andre om hva du føler, så du gir dem muligheten til å hjelpe deg. Ikke vær redd for å være sårbar.

3. Stopp frykter være en

Dersom langvarig atskillelse fra personer gjør deg ukomfortabel - det er ikke en grunn til å unngå å være alene, men tvert imot, ofte er det forutsatt. Vanligvis prøver vi å flykte fra denne tilstanden - å rulle tape av sosiale nettverk, for å inkludere showet, ringe noen, men vil ikke oppleve disse forstyrrende følelser.

Ifølge terapeuten Kristen Martinez, vil ensomhet lære å føle seg komfortabel i å håndtere usikkerhet og angst. Når angst får overtaket, råder hun å minne deg selv: "Jeg har det bra", gjøre noen dype åndedrag og la gå av negative tanker. Med konstant tid i personvernpraksis ikke lenger være så skremmende.

4. Nyt de tingene som gjør deg lykkelig

I ensomhet, det er en ubestridelig fordel: du kan være deg selv. Sett på din favoritt pyjamas, eller melde deg ut av klærne ser dum komedie i stedet Intelligent Transfer, er det noe som en halv dag å tilbringe på badet.

Bruk tiden alene som en mulighet til å ta vare på deg selv. Tenk på det som en gave, ikke en straff, og være takknemlig for det du har mulighet til å være i sølibat.

5. Endre din holdning til mennesker

Når det er en følelse av ensomhet, er det lett å føle seg fanget. Begynn å klandre deg selv, tenker at du ikke bruk for noen, synes synd på meg selv. Men hvis du ignorerer de negative tanker som kan være ganske annerledes å se på hva som skjer rundt deg. En person som lider av ensomhet kan finne mange muligheter til å føle det nødvendig, og på samme tid å få noen gode. For eksempel, for å gå til et dyr ly eller delta i en offentlig begivenhet på forbedring av byen. Venstre alene, kan du se hva som skjer utenfor din vante miljø og endre sin holdning til mange ting.

6. Åpne kreative siden

Solitude - den beste tiden for inspirasjon. Assisterende professor i psykologi ved Wilmington College of Virginia Thomas kaller ensomhet nøkkelelement for kreativitet og åndelig ettertanke.

Men det er vanskelig å tenke på selvutfoldelse, når de opplever negative følelser, slik psykologer rådes til første avtale med ubehag som du forårsake sosial isolasjon. Dette kan også gjøres på en kreativ måte, for eksempel, skrev i sin dagbok, som ensomhet, skrive en historie om det, eller trekke den på bildet for deg. Slik praksis ofte bidra til å helbrede og lære å dele dine følelser med andre.

7. For å reflektere og være forsiktig

Bor alene tillater oss å reflektere over sin egen indre erfaring. Sjekk hva følelser føler du deg akkurat nå, og hvorfor, merk at du ikke har nok akkurat nå, hva du tenker. Å være alene med ham uten å prøve å unngå denne tilstanden - god praksis mindfulness.