Ut av hodet mitt: 8 tips for å glemme mannen

Lovila du noen gang tenkt til deg selv at du ikke kan stoppe for noen å tenke hver dag? Du fant en mann i hans miljø, som vil sikkert ønske å få venner, men likevel ikke ta det første skrittet? Du kommer inn i profilen til den tidligere hver dag, fordi du ikke kan slutte å tenke på det, og kjør bort fra hodet ditt?

Terapeut Keith Stewart sier at dette kan være å klandre for visse kjemiske reaksjoner i hjernen, spesielt hvis besettelse er assosiert med noen som du nylig har møtt. Når vi finner den forbindelse med en person, fører det til at frigjøring av dopamin i hjernen, noe som skaper en behagelig følelse, som om du ferdig med en stor oppgave.

Bryte forbindelsen på en dag er nesten umulig, spesielt å glemme den elskede og kjær person. Men du kan ta noen viktige skritt for å permanent stoppe å tenke på den personen som ikke lenger er i livet ditt.

1. Anger hindrer glemme den

Buddhistisk meditasjonslærer Norman Fischer mener at den største utfordringen vi står overfor når vi ønsker å glemme noen og kjøre tanker om ham vekk fra hodet, blir vårt eget sinne. Det skaper følelser sky som forstyrrer være produktive, slik at det er sinne - det største problemet. Snakk med dem - å bruke meditasjonsteknikker, praksis, lange spaserturer og gi deg selv litt mer tid til å overleve separasjon.

2. Bli kvitt skyld

Å huske fortiden og prøver å klandre deg selv for ting som ikke er riktig, - ikke effektive. Dårlige ting skje så brått, som om de var en dominokjede, og ingen kan være sikker på det endelige resultatet av noen av hans handling. Vi har en tendens til å tenke på hva som kunne ha handlet annerledes og hindre hendelsen. Men vi kan ikke endre eller det som skjedde for fem minutter siden, og heller ikke det faktum at det var dagen før i går, så det forkaster de tanker og ideer som krever tid svinghjul.

3. Ikke prøv å forstå den andre

Hvis det plutselig noen andre vil prøve å forstå deg og vil spekulere om motivene som om han var i stand til å treffe målet? I stedet for å styre andres tanker, er det bedre å fokusere på å rense ditt eget sinn, så når det er i din makt. Det viser seg at i hodet av en annen person - en bortkastet tid, og aller viktigst - energi.

4. Ikke konsentrere seg om meg

Ikke tro på alt du tror. Våre følelser - angst, stress, frykt og stress - er i kroppen vår, men ble ikke det som omgir oss. Tibetansk buddhistisk Tsokini Rinpoche sier at hvis vi er følelsesmessig involvert i anger, frykt, angst og sinne, vår emosjonelle og fysiske tilstand "er reell, men ikke sant." Ikke stol på hver lille ting som kommer til hjernen. Under stress, er enhver negativ tanke sterkere enn positive, og dette fører til feil.

5. farvel

Det er ikke nødvendig å lide, å synes synd på deg selv og fokusere på traumer som du har mottatt. Ja, det virkelig skjedde med deg. Ja, det var forferdelig. Ønsker du å raskt bringe tankene dine i orden og slutte å tenke på det, så la gå og tilgi. Du trenger ikke å be om tilgivelse direkte, spesielt hvis du har ingen slik mulighet. Nøyaktig på samme måte, og forventer at noen vil komme til deg om tilgivelse. Tilgi bare viktig for din indre tilstand. Vi tilgir, å leve uten lidelse forbundet med at dvele ved fortiden.

6. Låne hjerne

Studier viser at livlig fantasi for å hjelpe gjenopprette fra forstyrrende tanker. Tenk deg at du ligger på stranden og beundre delfiner hoppe ut av vannet. Se dine tanker og fange fred.

Tilstede på hånden en liten ball av lys og mentalt sende det til den personen som ikke kan få ut av hodet. Innhyllet i dette lyset det, uten mangler en enkelt del, og holde seg til det øyeblikket da sinne, bitterhet og frustrasjon forsvinne.

7. ta en pause i 90 sekunder,

Break eget mønster og vane å tenke på denne mannen. Neuropsychiatrist Dan Siegel mener at noen følelser kan avta i løpet av 90 sekunder, som den høye sjø bølge. Gi deg selv 90 sekunder - ca 15 dype åndedrag inn og ut, for ikke å tenke på at personen eller situasjonen.

8. Ikke forvent at alt vil ordne seg raskt

Alle disse tipsene synes å glemme når du kjær person vil kreve tålmodighet og tid. Mange mennesker mister det selv i første ledd, og alt det harde arbeidet for å presse bort fra ideen om det er bortkastet. Alt du trenger å gjøre er å fokusere på dine egne følelser. Ikke prøv å spesielt se etter kroker eller tegn som kan lede deg til tanker om at person - det hjelper ikke ham til å glemme, men bare forsinke utvinningen.

Det er vanskelig hvis du glemmer en person?