5 paranoide tanker, som ikke er til å stole på

Paranoia - en lidelse av tanker, som vanligvis er et symptom på en psykisk lidelse. Men tvangs negative tanker kan oppstå i enhver sunn person i en periode med depresjon og selvtillit tvil. Her er noen giftige tro som ikke kan stole på.

1. Folk er hyggelige når de vil ha noe fra meg

Ingen kan være høflig til meg for en grunn. Hvis noen behandler meg bra, så han håper å få fra det noen fordel. For noen positive handlinger mot meg, uansett hvor små de er, bør behandles med mistenksomhet. Folk trenger ikke vise hensyn til andre uten grunn. Kan jeg ta noen av seg selv?

Ja, vi virkelig kan være spesielt høflig til en mann, hvis vi håper å få fra ham noe - snarere er det en regel av etikette enn hykleri. Og det faktum at noen har adressert til deg med forespørsel etter kameratskap, opphever ikke ekte sympati mot deg. Lær å tro at du fortjener beundring, respekt og kjærlighet - dette vil bidra til å slutte å lete etter fangsten i hver velvillig gest av andre.

2. Alle hater meg

De som lider av denne ideen, fast overbevist om at alt, selv familie og partner, hemmelighet hater ham. Ingen representasjon av andre mennesker ikke bidra til å tro at dette ikke er sant. Som et resultat, folk virkelig slutte å snakke om det og dele sine følelser med andre, for ikke å være for dem enda mer irriterende og ubehagelig. I slike øyeblikk, kan du fremmedgjøre de menneskene, i den tro at de snakker med deg ut av medlidenhet. Men dette bare legger til følelsen av ensomhet og fremmedgjøring, forsterker ideen om at ingen liker deg. Ideen om at alt kan hate en person, det høres absurd, spesielt hvis den personen - ikke en seriemorder eller en galning. Når du overvinne slike tanker, prøve å rasjonalisere dem: spør deg selv om andre folk en reell grunn til å behandle deg med fiendtlighet, som manifestert i sin oppførsel. Abstrahert fra de vurderinger og fakta ser - det vil bidra til å se på situasjonen tilstrekkelig.

3. Jeg vil aldri bli god nok

Slike tanker ofte forfølge perfeksjonister: uansett hva de gjør, er det aldri nok til å virkelig begynne å respektere deg selv. De føler alltid at din alder må ha vært stor. Når de nye muligheter før dem, de ignorerer dem, lammet av frykt for å mislykkes.

I stedet for å tilbringe timer å reflektere over hva du skulle ha sagt eller gjort, si til deg selv at jeg gjorde alt jeg kunne i den situasjonen og i de situasjonene. Hva nøyaktig er det umulig for dem som alltid misfornøyd med seg selv - å stoppe. Bare fortsette å jobbe, og prøver å bli bedre, men ikke konsentrere seg om hva du ikke alltid lykkes.

4. Min partner ville bli lykkeligere uten meg

Dette besettelse oppstår ofte etter krangler eller beskyldninger fra fyren, men til tider for henne er det ingen grunn i det hele tatt - bare en følelse av verdiløshet. Mennesker med psykiske eller fysiske funksjonshemninger ofte oppfatter seg selv som en byrde for familien eller partner. Men sannheten er at verden er ikke så mye helt frisk på alle måter mennesker. Nesten hver familie har et problem, og det betyr ikke at partnerne ikke er fornøyd. Den beste måten å velge bort disse tankene - stopp beslutninger etter en partner. Du kan ikke vite hva han tenker og føler som om du ikke ønsker. La ham det riktige valget, og mens dette valget - å være sammen med deg.

5. Jeg kan aldri ta den riktige avgjørelsen

En annen giftig tanke som plager livet til mange av oss - mitt valg vil alltid være galt. Mine handlinger vil alltid føre til svikt, eller i det minste ikke for bedre resultat. Alle de dårlige tingene som skjer i livet - også et resultat av min feil valg.

Denne overbevisningen fratar en person av tro, er han redd for å ta ansvar for sine liv, og er stadig på utkikk etter noen å kaste den. Prøv å venne seg til feil - en del av noen erfaring, og det faktum at du ikke alltid kan være rett - ikke en grunn til å overføre forvaltningen av ditt liv i andres hender.