7 effektive måter å bli kvitt usikkerheten

Mangel på tillit i seg selv er i stand til enkelt å ødelegge ikke bare din mentale helse, men også relasjoner med andre. Du kan stille spørsmål melder seg: "Hvorfor føler jeg usikker? Kanskje det faktum at noen hadde fortalt meg et ord, på grunn av noe jeg har blitt verre å tenke på meg selv. "

Disse irrasjonelle tanker kan føre til at du begynner å oppføre seg dårlig, mister tilliten til andre, og deretter gå over med sjalusi å anklagene. Sannheten er at det er bare din egen frykt, at du begynner å projisere på en partner eller venner. Heldigvis kan du vinne kampen med selvtillit tvil, og for at Heroine samlet noen tips.

1. erkjenner dette problemet:

Den beste måten å slutte å føle seg usikre - ta sin ustabilitet med hele mitt hjerte. Når du har fått et sår i kamp, ​​etter at utvinningen kan du begynne å vise arret med stolthet - gjorde det samme, og med usikkerhet. Tenk på det som noe som kan overvinnes i løpet av få dager, og da husket med et smil: "Hvor dum vi var en gang" Begynner å slå følelsen av at du ikke er verdig et slikt liv i ydmykhet. Husk at når usikkerheten drar deg ned, kan du holde seg flytende bare opprettholde bevissthet.

2. ta hensyn til at det er bare du se

Hver av oss føler at hun trenger å se en bestemt måte og oppføre seg slik at de virker trygg. Men hvis du er fast i usikkerhet og tvil, men du vanligvis legge merke til. Ingen kan se rett gjennom deg og dine kjære ikke har telepati. Du kan gi bare bestemte handlinger, og det er nødvendig å huske alltid, hvis det oppstår et problem med tillit.

3. Stopp å prate med dem som er ute av balanse

Dette er den enkleste måten å bli kvitt negative følelser, samtidig er det svært vanskelig å gjennomføre i praksis. Hvis sjefen din er tilbøyelig til å ydmyke og fornærme deg i nærvær av kolleger, kan du ikke bare begynne å skulke jobben.

Det samme gjelder for din partner eller giftige foreldre. Men du kan endre planen for å forstå hvordan man best kan strukturere arbeidet, og planlegger flere ritualer av egenomsorg å komme seg etter en hard samtale.

4. Arbeid på deres uavhengighet

Dette rådet er spesielt viktig for de som begynner å tvile på forholdet deres. Noen ganger feil vi et usunt forhold til kjærlighet. Det er lett å glemme at hvis du ikke kan elske deg selv - du er ikke i stand til å gi noen en ekte kjærlighet.

Slutte å spørre spørsmål som du enkelt kan finne svar på sine egne - for eksempel at du må lage mat til middag, og hvis du skal skifte jobb. Selvfølgelig må du diskutere viktige beslutninger sammen, men samtidig bør du ikke vente for andres godkjennelse til å endre sine liv til det bedre. Ethvert forhold trenger uavhengighet av begge parter og luften mellom dem, så se opp for, slik at du ikke mister sin identitet i denne kjærligheten.

5. Skriv ned følelser

Analysere din selvtillit ved å skrive regelmessig, hvordan føler du deg etter bestemte hendelser. Avsender kasserer kan løfte humøret? En ros fra hodet? Og hvor mye vekt har godkjenning av partner? Sett på spørsmålet "hvorfor er jeg så usikker på seg selv?" Til "hvordan kan jeg lykkes i det bringer meg tillit?". Konverterer de negative tanker til handling, og det vil være din viktigste strategi for å bekjempe tvil.

6. omgir seg med en støttende miljø

Selv den mest utgående har en rekke bare noen få mennesker som fullt ut forstår dem. Disse venner og familie virkelig elsker og ønsker å være der - så hvorfor ikke øke mengden av tiden du tilbringer sammen? Når du føler deg ustabil, - ring, eller arrangere et møte med sine kjære, for å få styrke, selv om du har ikke mer enn fem minutter av gangen.

7. Study setter seg selv

Hver gang du føler deg usikker, fokuserer du på følelsen av hva du mangler. Prøv å huske mest om deg er viktig for din bedrift, for din krets av venner, for din familie, og selv til sine abonnenter i bloggen. Husk at alle mennesker har forskjellige kvaliteter, og når du er ikke alene - du kan utfylle hverandre. Ta hensyn til deres bidrag til denne verden og setter pris på det du gjør.