Hvordan du kan snakke med noen som har opplevd seksuelle overgrep

Når du vet at din venn eller slektning har opplevd seksuell vold, for å finne de riktige ordene kan være vanskelig. Hva skulle en av dine intensjoner, kan noen uforsiktig setning ødelegge forholdet. Dette fører til at vi er redde for å diskutere slike alvorlige problemer, fordi den ene siden er redd for ikke å finne støtte, og den andre - synes malplassert. Heroine plukket noen viktige setninger som er å si til en venn, prøver å takle traumer etter vold.

No skyld

Hvis du kommer til å artikulere sine ord slik at de synes anklage - det vil gjøre din kjære føler absolutt ensom mann. Unngå setninger:

• Hvorfor har du så mye å drikke?
• Hvorfor valgte dere å gå ut så sent?
• Vi diskuterte hva denne mannen mistenksom!

Disse spørsmålene og setninger er fordømmende og anklagende karakter, og dermed gjøre offeret føler seg enda verre. Husk at seksuell vold er alltid å skylde bare de voldsutøvere.

Hør

En som har opplevd seksuelle overgrep, kan være veldig skummelt å snakke om hva som skjedde, og det spiller ingen rolle hvor mye tid har gått siden den hendelsen - noen timer eller titalls år. Det er svært viktig å tålmodig lytte til denne mannen, ikke prøver å tilpasse det, og be om ikke å utelate noen detaljer. Hold øyekontakt og bære positive ord til oppmuntring:

• Jeg er nær. Hvis du trenger meg, du vil snakke om hva som skjedde, eller omvendt, å rømme - Jeg er klar til å hjelpe deg.
• Hvis du vil at jeg skal jeg bare satt stille ved siden av - jeg er klar til å gjøre det.

Seksualisert vold er et alvorlig brudd på personlige grenser og kan føre til mye følelser som er vevd inn i et enkelt floke: skam, frykt, angst, og selv selvforakt. Ikke vent for den personen å raskt gå over det - selv om din venn er vanligvis vist gode ferdigheter av selvkontroll i vanskelige situasjoner.

Repeat og reformulert

Hvis du ikke vet hva jeg skal si, bare prøve å gjenspeile følelsene til offeret. Gjenta hennes ord, slik som å bekrefte følelsene hun opplever:

• Det sårer meg å høre at du er sint og panikk.
• Etter hendelsen, du vanskelig for å stole på folk, og det er trist.

En lignende teknikk som kalles reflekterende lytting, og selv om du bare gjenta det du sa - det gjør offeret til å føle seg forstått og hørt.

Ikke prøv å sammenligne med min erfaring

Selv om du har opplevd seksuell vold og har erfaring til å overvinne, men vi bør ikke sammenligne opplevelsen av offeret til noen andre. Hver historie er unik, og det er ingen vits i å nevne det faktum at du en gang så i en film. Unngå setninger som "Jeg vet hvordan du føler deg" eller "jeg vet nøyaktig hva du går igjennom." Lignende setninger hindre justering av kontakt med offeret og avkastningen av tillit til andre.

rapporterte at henseende grenser

Du kan få en instinktiv ønske om å omfavne offer, eller i det minste ta hånd, men det er i stand til å gjøre henne igjen gjenoppleve de negative følelsene. Etter fysisk vold er verdt å spørre om du kan ta på personen. Respekterer hans ønsker, fordi noen ganger han bevisst unngår slik kontakt. Stiller spørsmålet klart:

Vil du at jeg klemme deg?

Hvis svaret var "nei", la slip at du er enig med avgjørelsen, og at du respekterer andres grenser, men likevel i nærheten.

Vis meg hva du kan bidra til å løse problemet

Husk at det å snakke om seksuell vold angår ikke deg direkte. Det viser seg at mye støtte som du har nok følelsesmessige ressurser. Ikke tving eller legge press på offeret og prøve å anbefale en god psykolog, som kan bidra til å takle situasjonen.

Du kan også anbefale deres hjelp:

• Jeg ville være glad for å finne en psykolog for deg, som har spesialisert seg på ofre for seksualisert vold.
• Jeg kan følge deg til resepsjonen hvis du ikke ønsker å gå alene.

minnes betydningen av egenpleie

Stille enkle og åpne spørsmål:

• Hvordan sover du i kveld?
• ​​Hvordan føler du deg?

understreker viktigheten av i dag observere en sunn livsstil, samt la den plassen der offeret kunne dele sine erfaringer. Mange som har opplevd vold, tyder på at de var greit, når det faktisk kan det ta måneder eller år for å komme over det.

gir ikke råd til å undertrykke denne tråden

I alle fall kan vi ikke snakke med offeret, så hun gjemte seg alle detaljer om hva som skjedde. Jo mer stillhet - jo høyere er sannsynligheten for at skaden vil være med offeret alltid. På grunn av mangel på publisitet er ofte forbundet med skyld, og offeret kan begynne å tro at hun provoserte angrepet.

Samtidig kan du ha en idé som du har gjort i en lignende situasjon, men denne uttalelsen er ikke nødvendig å pålegge andre. Når du forteller offeret at hun bør umiddelbart skrive en uttalelse til politiet, så igjen for å velge den har kontroll over situasjonen. Minne om at hun kan gjøre etter det som skjedde:

• Ønsker du å rapportere hendelsen?
• Hvorvidt dette vil hjelpe deg?

Hvis offeret bestemmer seg for ikke å skrive en uttalelse - respekterer hennes valg.

Hvis du ønsker å dele din historie offentlig eller anonymt, skrive til oss på [email protected].