9 ting som angst prøver å fortelle deg

Vi har gjentatte ganger skrevet om hvordan å takle angst, som skader søvnen din, produktivitet, økonomiske tilstand og relasjoner. Selv en angstlidelse er svært vanlig, og det påvirker millioner av mennesker i året, og millenialy spesielt utsatt for denne sykdommen. Men det vi glemmer alltid å tenke - så er det at alarmen ikke kan være rett og slett et resultat av en mangel på tillit eller langvarig stress, men også et signal om at i livet ditt, går noe galt.

1. Du trenger ikke målet ditt

Du slåss med plutselige og årsaksløse panikkanfall og føler seg usikre, selv når du bare får ut av sengen om morgenen? Kanskje du hadde glemt at du trenger et formål som du lever. Mål kan være helt forskjellig fra et ønske om å slutten av måneden for å pumpe en elastisk presse å drømme om sin egen multikorporatsii. Bruk vår guide til å sette mål for året og tenke på hvorfor du valgte å leve uten ønske om noe kompleks.

2. Du trenger personlig plass

Å ha en kjær som du kan dele alle dine bekymringer og gleder, - fine. Men hvis du føler deg engstelig, å tenke på om nok luft i forholdet?

Noen av oss fra tid til annen trenger å være alene med sine egne tanker. Selv om mellom deg akkurat nå alt er i orden, kan gamle nag ikke finne en vei ut, og de bør ikke bli presset inn i det lengste hjørnet. Tilbring våren rengjøring av dine følelser alene: la deg selv litt rop, gråte eller erte.

3. Du må slutte å jobbe så mye

Moderne jenter er rettet mot høy ytelse og slett ikke har råd til å hvile. Utgangen er brukt på andre jobber, ekstra klasser i engelsk og en ekstra time med styrketrening? Det er på tide å innse at din angst - en appell til det faktum at du trenger litt lat og glemme klokken effektivitet.

4. Du ignorere hva du virkelig ønsker å gjøre

For å motta regelmessige kampanjer og lønn, kan du delta på flere kurs og ta på saker som er utenfor rammen av dine ansvarsområder. Men hvor ofte tenker du om det vil bringe deg til et nytt sted? Kanskje nå innlegget ditt betyr ikke at teamledelse og høyere premie, men du gjør akkurat hva du moro.

Mye verre, hvis dag du ikke arbeider i yrket som jeg ville. Tenk på hvordan du kan skape en finansiell pute og se etter et sted hvor du viser hvordan ferdighetene til dagens omfang og kapasitet til hva du virkelig ønsker.

5. Du har en giftig miljø

Dø alene - en populær frykt for moderne mennesker, som alle må bli kvitt. Ideen om at et dårlig forhold og vennskap er bedre enn ingen - svært misvisende. Du kan enkelt finne nye folk som behandler deg med varme og omsorg, vil ikke kritisere ditt valg, og ikke ødelegge humøret løse klynking.

6. Du mister deg selv i forhold

Kanskje, dypt ned du allerede vet at dette forholdet ikke vil føre til noe godt? Tenk på det mangler de viktige detaljene: kjærlighet i lang tid bringer ikke varmen i brystet, en brennende følelse, du stadig må lete etter et kompromiss, og generelt, blir du mye mer lukket og fastklemt person enn før du traff.

7. Prøver du å ignorere åpen

Noen ganger angst - bare en manifestasjon av intuisjon som hvisker til deg at noe gikk galt. Hvis du er i tvil i forholdet deres - ikke det faktum at de er uten grunnlag, kanskje du bare prøver å ignorere de røde flaggene.

8. Har du behov for mer kreativitet

Du er ikke lenger engasjert i skapende arbeid, og selv om arbeidet er knyttet til det faktum at du trenger å vise sine kreative ferdigheter, er det fortsatt blir gjort til fordel for kunden eller ledelse. Tenk på hvor mange hobbyer du har vært før, og hvorfor gjorde du kastet dem. Noen sa at bildene er langt fra perfekt? Dette betyr ikke at du skal slutte sine forsøk på å uttrykke seg på papir.

9. Det er på tide å se best

Det er overveiende sannsynlig at angst som hindrer deg glad - bare et resultat av hva du har glemt hvordan å se det gode i ting. Hvor lenge har du egentlig fornøyd med en ny sang, eller flott vær blant flere overskyede dager? I Russland er det en sterk stigma mot psykiske lidelser, og som har innlevert terapeut kan begynne å dømme for svakhet. I realiteten en anmodning om hjelp fra en profesjonell rådgiver - et tegn på styrke og hva har du tenkt å ta livet ditt under kontroll. Selv om du har nå er ikke mulig å finne penger for betalt konsultasjon, kan du alltid dra nytte av gratis alternativer.

Og tror du, hvor gjorde din angst?