Hvordan lære å gjøre en salto? De viktigste anbefalinger som bør tas hensyn til

Flip er en integrert del av akrobatikk. Hvis vi oversetter dette ordet med det italienske språket, viser det seg at klaffen er hopp. Denne bevegelsen blir vanligvis utført ved 360 grader. En skulle hoppe fra et enkelt punkt. Acrobat stående må hoppe, rulle over i luften over hodet og komme tilbake på føttene. Hvis du har spørsmål om hvordan du kan lære å gjøre en salto arabisk eller annen slags element er det nødvendig å forstå at leddbånd og muskler i bena må være godt trent.

anskaffelse av nødvendig utstyr

må kjøpe nødvendig utstyr (matter eller trampoline) før starten av klassene. Det er også nødvendig å ta til venn, som er engasjert i aktiviteter for å forsikre den i tilfelle noe skjer. Hvis det ikke er plass der du kan utføre denne gymnastisk øvelse, så det anbefales å øve på gress, sand eller jord til å redusere sannsynligheten for skade. Men når de bestemmer seg for hvordan de skal lære å gjøre en salto, skaden ville fortsatt være.

bør grundig varme opp før du utfører et element! Det er også nødvendig å forstå at før utførelsen av akrobatiske element er nødvendig å varme opp. For å gjøre dette, kan du utføre noen enkle øvelser, er en enkel flip-flops og tilbake. Således er det nødvendig å forbedre disse oppgavene, slik at kroppen føler under utførelse av en salto som forekommer bare flip-flops. Før du lære å gjøre en salto, bør landing trenes på fote igjen. For å gjøre dette, bare hoppe opp og står litt knebøy ben i kontakt med bakken. Legemet derfor er det nødvendig å rette fullstendig. Da bør lære å utføre gruppering hopping: fra bakken, må du trykke på knærne så mye som mulig til skuldrene.

Hvordan gjøre front flip?

Nå er det nødvendig å snakke mer spesifikt om hvordan du kan lære hvordan du gjør en front flip. For å gjøre dette, ta startposisjon. Så kraftig opp på tærne, heve hendene samtidig. Uten opphold, bør bøye albuene bak hodet litt og sitte ned kraftig hoppe opp og ned. Det er nødvendig for å hjelpe seg selv med hendene, å rette dem opp. Under gjennomføringen av knebøy bør ikke falle helt på all fots.

Den feil som kan gjøres i ferd med å lære

Også før du lære å gjøre en salto, bør du forstå de grunnleggende feil som kan gjøre nykommeren. For det første er det mange som skyver svak grunn som det er umulig å lage en komplett rotasjon av kroppen. Dernest er det nødvendig å ta hensyn til at kroppen innsyn er på grunn av for mye trafikk hofteleddet tilbake. Tredje, noen folk glemmer at skråningen ikke skal gjøre for mye, fordi du kan treffe en person på overflaten. For det fjerde er det verdt mer for å hjelpe seg selv med hendene. Femte, bør grupperes sammen tettere, ellers kan du treffe egne knær. Føttene bør holdes på skulderbredde. Det bør også være klar over at det frem saltomortale er best å lære å lage et løp.

Konklusjon

På dette spørsmålet om hvordan å lære å gjøre en salto, kan det betraktes som vederlag.