De tre viktigste måtene å miste vekt i en uke til 10 kg

Om drømmen for mange en slank figur, og i kampen for de ideelle parametre for alle gode. Noen nedsenket i idretten, den andre lider en rigid diett, den tredje verver hjelp av en kirurg. La oss veie alle de midler som du kan gå ned i vekt i en uke til 10 kg. Tapet av så mange kilo - ikke noe å le, så sortere ut de forskjellige metodene i detalj.

faste dager

La oss innse det, for å gå ned i vekt i en uke til 10 kg, trenger du ikke har nok par sultne dager. Jeg måtte tåle hele uken og sitte på en rigid diett. Det viktigste her - ikke stoppe det brått. La det må jevnt og gradvis økende porsjoner og et sett av produkter. Forresten, hvis du ønsker å lagre resultatet, bør størrelsen på porsjoner være på størrelse med håndflaten din, og på de andre styrene i ernæring her vil vi ikke si.

Bokhvete kefir pluss

Et slikt kosthold garanterer deg gode nyheter etter veiing. Mer enn en uke for å opprettholde det ikke bare ikke nødvendig, men også farlig, men essensen av det er veldig enkelt, selv kokken ikke må. Hell kokende vann over bokhvete om natten, ikke legg krydder. I løpet av dagen, spise bokhvete i nesten ubegrensede mengder og drikke fettfattig yoghurt. Kefir kan ikke drikke mer enn en liter, men vannet ingen grenser. Så vekttap for uken til 10 kg er garantert. Med hodet i idrett

I dette tilfellet, trenger du ikke lover at du kan miste vekt på en uke til 10 kg, alt avhengig av grunnloven, kjærlighet til idrett og mosjon. En utrent person kan lett få vondt og ender opp på sykehuset, men hvis du ser på sykehuset diett, er det også en måte å gå ned i vekt. Sport bør nok være din assistent, ikke et mål i seg selv. Velg aerobic trening, vil de bidra til å kvitte seg med kalorier og styrke blodkar. I tillegg, hvis du spiller sport hver gang du ønsker å spise, du er akkurat tilbakestilt. En følelse av sult dulls sport perfekt. Her er din treningsplan:

- Kjører hver morgen og kveld for to km, ikke nødvendigvis fort, du kan jogge eller en rask tempo.

- Strøm belastning: 25 minutter daglig. Rock trykk, rumpe, gjøre push-ups, sit-ups. Det er veldig enkelt, men effektivt.

- aerob trening: aktiv, rask dans i 30 minutter eller hoppe tau ikke mindre enn tre hundre ganger.

- Valgfritt: svømming i bassenget - 2 x 40 minutter i en intensiv tempo, den aktive rengjøring av huset - 2 x 30 minutter, gå utendørs.

Behandle dette som en oppskrift som du skrev legen. Følg alle instruksjonene nøyaktig en uke, muligens avhengige av denne sporten sporet og fortsette på eget initiativ.

Bli kvitt vann

Vår viktigste vekt er vannet som akkumulerer kroppen vår. Og hvis du lurer på hvordan du skal gå ned i vekt i en uke til 10 kg, er det tilstrekkelig bare å rense kroppen for vann. Dette er rett og slett gjort ved en rekke av diuretika og avføringsmidler. Mange av dem er basert på naturlige ingredienser og helt ufarlig. Imidlertid kan konsekvensene være langt fra deg behage. Dette er fordi en slik belastning på kroppen er skadelig for hele helsen: nyrer fungerer ikke bra, huden siger ned, hudfarge blekner, blir nervesystemet rystet. I tillegg er resultatene fra en slik diett i lang tid ikke lagret, så det er trist. Så her anbefaler vi, vi vil ikke, men som et alternativ for å gå ned i vekt i en uke til 10 kg for å passe inn i en brudekjole, forlate.