Bokhvete med yoghurt i morgen på tom mage: vurderinger resultatene. Diett for vekttap - bokhvete med yoghurt

Hver kvinne i livet mitt er når jeg ønsker å forandre livet mitt på en gang, hårfarge, frisyre ... Og sørg for å gå ned i vekt! I slike øyeblikk, må vi huske at vekttap bør skje gradvis. Det er en skånsom måte å hjelpe miste vekt gradvis føre figur i perfekt stand og parallelt for å etablere fordøyelseskanalen. Dette bidrar til riktig mat, frokostblandinger og kislomolochka. Bokhvete med yoghurt i morgen på tom mage (vurderinger tyder på at det er ganske velsmakende og effektive) er det beste valget. Dette er en av vennlige ordninger.

Den grunnleggende regel

Noe vekttap systemet reduseres til en begrensning av fett og karbohydrater. Ingen bokhvete hjelper ikke hvis du har en bolle med sjokolade og pommes frites med svinekjøtt i ubegrensede mengder. Dette bekreftes av ernæringsfysiologer og slankere selv i sine vurderinger. Bokhvete med yoghurt i morgen på tom mage kan du effektivt renser kroppen og styrke sin behandling av fettreserver.

Det viktigste - det er riktig å forberede rumpe. For å gjøre dette trenger du tre spiseskjeer med frokostblanding og 100 gram yoghurt. Melk produktet erstattet litt melk, men legene sier at denne retten er bare egnet for barn. Fyll bokhvete og la over natten ved romtemperatur. I morgen er det helt klart for bruk. Nå må vi ta en pause i minst en time, og drikke et glass varmt vann med en teskje honning. Fortsett til neste matinntaket kan være 2 timer.

Hvorfor effekten oppstår ikke

Noen sier at å spise bokhvete i flere måneder, men har ikke vært i stand til å bli kvitt de ekstra kiloene. Hvorfor får jeg disse anmeldelsene? Bokhvete med kefir på tom mage om morgenen er stor hjelp, men bare hvis personen er å spise sunn mat. Til middag kan du ikke stekt mat, fordi de tregere den brennende prosessen har allerede samlet innskudd. Hver kveld, må du forberede en ny gruppe med bokhvete i morgen. Det er enkelt, men noen kan bli en uoverstigelig hindring på veien til en slank figur.

Kurs Lengde

Rengjøringsprosessen bør ikke være ukontrollert. Brudd på denne regelen - en annen grunn til at det er negative anmeldelser. Bokhvete med yoghurt i morgen på tom mage bør brukes kurs for tre sykluser på 10 dagers varighet hver. Mellom dem for å ta en pause på minst 7 eller 10 dager. Hvis du er fornøyd med resultatet oppnådd på kortere tid, kan du stoppe her. Vanligvis ble de beste resultatene observert i den første syklusen. I løpet av denne tiden, kan du redusere vekten på ca 5 kg. De andre og tredje trinn tillate tilbakestilling av 1 til 3 kg.

forebyggelse av gastrointestinale sykdommer

Det er tilfeller når en kvinne klager over en økt volum av magen, mens fettlagrene nesten ingen. Årsaken kan ligge i intestinal rusk. Hvis en person klager over at han ikke hjalp kosthold, vil bokhvete med yoghurt i dette tilfellet være en reell besparelse, det viktigste - å velge riktig kefir. Det bør være en dag, siden dette produktet gir avføringsmiddel effekter. Den bokhvete inneholder en masse av fiber som ikke absorberes av kroppen, og for å virke som tarmbørste. Hvis vekten er liten, så kostholdet kan ikke engang være nødvendig. Bokhvete med kefir nok til å bruke på tom mage en gang i uken som lossing. Disse enkle trinnene vil ha en måned til å fullstendig rense tarmen hos toksiner, giftstoffer og skadelige mikroorganismer. Du vil legge merke til hvordan volumet av magen har sunket betraktelig.

Er det mulig å spise frokost så konsekvent?

Bokhvete med yoghurt i morgen på tom mage for vekttap kan brukes bare priser. Kroppen trenger variasjon, og greier det konsekvent den samme retten ikke kan. Hvis du praktiserer denne dietten hver dag, risikoen utarme deg mentalt og ikke oppnå noen resultater. Selv om vi klarer å gå ned i vekt, så vil du få enda mer konstant er ikke anbefalt for frokost. Tilbring en slankende kurs og deretter fra tid til annen overraske organismen slike frokoster.

diett og behandling

Overvekt er ofte konsekvensen av dårlig ytelse av fordøyelseskanalen. Pankreatitt, gastritt, kolecystitt - alle disse plager føre til smertefulle opplevelser. En del av pasientene prøver å "gripe" sine illegale produkter, og deretter ta en matbit alle smertestillende. Leger anbefaler å spise bokhvete med kefir på tom mage. Fordelen med denne prosedyren er merkbar nesten umiddelbart.

Tarmen er renset for giftstoffer, normaliserer sitt arbeid, reduserer smerte og stimulerer bukspyttkjertelen. Oppskriften er ganske enkelt: et glass med korn helle 500 ml yoghurt og la stå i 12 timer. På morgenen av dette beløpet er delt i to halvdeler, spiser en til frokost og en annen for middag. En annen regel: spiser ikke frokost om morgenen før 08:00, fordi kroppen fortsatt sover og ikke klar til å fordøye maten. Hvis bare én gang i tre måneder med riktig ernæring i kostholdet består av ti-dagers diett av bokhvete og kefir, og den vanlige helsetilstand vil bli gitt.

monodiet

Hvis du ønsker å raskt lage en global endring, har du litt komplisere forholdene. Nå bokhvete må ha ikke bare for frokost, men også i løpet av dagen. Resultater bokhvete diett individ, men jo større vekt, jo større er resultatet. Vanligvis er det 4-6 kg per ett kurs, selv når brudd. Når det gjelder størrelse 2 tar i gjennomsnitt, og de er redusert jevnt. Dette tilsvarer omtrent 4 cm i alle målingene.

Det er en god anbefaling - Finn støtte blant familie eller venner. Da alle de fristelser du vil være i stand til å svare: vi mister vekt på bokhvete med yoghurt, bakverk og vente!

Så, om kvelden hell bokhvete kefir serverer frokost. Etter frokost kan du koker den vanlige grøt på vannet, og det er nok av det. I tillegg, på dagen kan du drikke opp til en liter av lav-fett yoghurt, for å bruke det som med bygg, samt separat. Det kan være mindre, men ikke mer. Hvis før du går til sengs følelsen veldig sulten, kan du råd til en ekstra kopp yoghurt.

En bit mangfold

Det er et annet alternativ til kost meny, som er mer variert og deilig. På grunn av mangel på sukker kan medføre svakhet, tretthet og utmattelse. I tillegg, bokhvete og kefir banal lei. Du kan legge tørket frukt til havremel. Det kan være epler og svisker, rosiner og tørkede aprikoser, men bare i små mengder. På en plate, plassere halvdelene 5-6 svisker. Et annet alternativ ville være tillegg av en teskje honning. Denne dietten kan følges i en begrenset periode. Ernæringseksperter anbefaler ikke å begrense deg til 2-3 dager. Optimal bruk av mono-diett som en faste dager, sin maksimale varighet på 7-10 dager.

Når kosten

Selvfølgelig bør kostholdet ditt bli revurdert, fordi det var han som var årsaken til vektøkning. Og hvis du ikke ta hensyn til det, hjelper det ikke og bokhvete med yoghurt. Anmeldelser og resultatene er svært oppmuntrende, nesten alle har oppnådd gode resultater. For 10 dager, frokost og 3 dager av mono mulig å tape 5-6 kg. Nå er den viktigste oppgaven er å holde resultatet. Hvis du angriper kakene, vil alle anstrengelser være forgjeves. Innen en måned eller to, vil alle besparelsene bli gjenvunnet av kroppen sparsommelig siden. Hvis du plutselig skje der på besøk, og gi deg selv slakk, deretter ordne en fastedag.