Hvordan å miste vekt i en uke til 5 kg uten helserisiko?

Kvinner vil ha alt på en gang! Hvis gaven, sørg for et nytt lag, hvis den perfekte figuren, så absolutt for uken. Men det er bare i eventyrene klosset stygge andungen plutselig blir til en vakker svane. Men i det virkelige liv, for å oppnå et godt resultat, må du jobbe hardt. Men det er tider når du ønsker å gå ned i vekt raskt. Snart partiet, men du trenger for å komme inn i din favoritt kjole? Etter syv dager å gå til sjøen, og magen, som flaks, så stygge buler? Og du sitte og meditere, hvordan å miste vekt på en uke for 5 kg? Det er flere måter å gjøre dette. Så langt som de er trygge, vil avhenge av deg.

Extra-diett

Det er ingen hemmelighet at det første du bør ta hensyn til en kvinne som bestemmer seg for å gå ned i vekt - er mat. Mange bøker har blitt skrevet om emnet av hvordan du skal lage din egen meny at det var en maksimal verdi og et minimum av kalorier. Men dette er ikke helt sant for oss. Vi begge ønsker å gå ned i vekt raskt. 5 kg per uke - at et slikt resultat vil passe oss. Her trenger du en veldig rigid diett. På den ene siden, er det fortsatt ikke faste, som er engasjert i ekstremt farlig alene hjemme. På den annen side, kaloriene i denne "makten" -modus, det er svært lite. Dette er absolutt ikke nok for kroppen vår til å dekke sine behov. Og han ville ha å aktivt bruke sine reserver, som vi deponert i form av fett. Men det denne metoden og ulemper. Den første - en kraftig nedgang i ytelse. Forbered deg på å være at du vil føle seg "presset sitron" 24 timer i døgnet. Men du må jobbe og utføre husarbeid ... Derfor, før du bruker en nøktern vurdering av sine evner. Extra-diett (7 dager):

- 1 dag: vann bare;

- 2 timer: 1 liter melk i løpet av dagen, kvelden, 1 eple, vann,

- dag 3: Når vannet; - 4 timer: fra kål salat, gulrøtter og grønn saltfritt med en teskje av olivenolje, mineralvann, grønn te;

- 5 timer: 1 liter av melk, vann;

- 6 dagers: kokt egg, grønnsakssuppe med gulrøtter, poteter og kål, en liten bit av kokt biff med grønne erter, grønn te (alle i løpet av dagen);

- 7 dagers 100 g revet ost med eple, 2 kopper melk grønn te.

Kefir diett

Denne metoden er mer skånsom. Det vil også bidra til å miste vekt raskt. 5 kg per uke for denne dietten - er ikke grensen. Dette vil kreve hver dag 1, 5 liter 1% kefir.

- 1 dag: 4-5 biter av kokte poteter i sine skinn + yoghurt;

- 2 timer: 100 g kokt kyllingbryst + yoghurt;

- dag 3: 100 g av kokt oksekjøtt + yoghurt;

- 4 timer: 100 g fisk damp + yoghurt;

- 5 timer: 500 g av frukt eller bær (unntatt bananer og druer søt) + yoghurt;

- 6 dagers: yoghurt;

- 7 dagers: yoghurt.

Vann kan drikkes i ubegrensede mengder.

Bokhvete diett

Det er også designet for syv dager. Denne dietten refererer til den såkalte mono-diett. Dette navnet betyr at hele tiden, så lenge de møttes, en person bruker bare en type produkt minst 2-3. Det antas at i dette tilfellet, er enheten ligner på diett kroppen expends mye mer energi enn variert og næringsrik meny. Imidlertid er større effektivitet av slike dietter sannsynlig forbundet med en skarp tap av matlyst på grunn av bruk av bare ett produkt. Og hvis vi ikke føler for å spise, så vi gir opp mat.

Veldig effektivt Bokhvete diett. Gå ned i vekt av 5 kg i syv dager med dens hjelp er det mulig, spesielt de hvis vekt overskrider grensen på 100 kg. På hver dag er over 100 g tørr kornblanding. Henne å lage mat uten sukker, salt og andre tilsetningsstoffer. Deretter distribuere bokhvete i flere deler, og absorbere det hele dagen lang. Kan drikke bare grønn te og vann ad libitum. Siste måltid - 4 timer før søvn. De første 2-3 dagene av dietten er ganske lett. Men så bokhvete grøt uten sukker og salt er så kjedelig at du ikke ønsker å spise i det hele tatt. Likevel, må du følge disse retningslinjene nøyaktig en uke.

Clear tarmen

Denne metoden er effektiv. Men alene det ikke fungerer godt, og vil ikke hjelpe å gå ned i vekt på en uke til 5 kg. Trening, kosthold pluss purgation - det er et godt utgangspunkt for raskt ned i vekt. Mange lurer kanskje på, ikke forstår hvorfor for å rense kroppen kosthold. For det første, avføring må hjelpe bli kvitt 2-4 kg overflødig vekt. Dernest dette unødvendig "bagasje", akkumuleres i tykktarmen, svekker fordøyelsen, fremmer utslipp av giftstoffer i blodet og nedbrytningsprodukter. Alt dette bremser ned stoffskiftet i kroppen vår. Og dette er en direkte vei til overvekt. Derfor prosessen med å miste vekt er viktig ikke bare å starte en diett, men også for å rense tarmen og organismen som helhet. Det viktigste her - ikke overdriv med avføringsmidler som disse:

• Utarbeidelse "Izaman". Effekten er 6-12 timer etter inntak. Forbedrer motilitet i kolon og tynntarmen, noe som resulterer i innlysende lakserende effekt.

• En "Senadeksin". Fremstillingen anlegget. I sin struktur der antraglikozidy av senna blader, som er kjent for sine avføringsmiddel egenskaper. Virkningen oppnås etter 8-12 timer etter administrasjon. Ikke vanedannende.

• Utarbeidelse "Laksakodil". Virkestoff - bisacodyl. Direkte påvirkning på tarmslimhinnen, for derved å øke peristaltikk og øke mengden av slim i tykktarmen. Effekten opptrer over 6 timer etter inntak.

• Forberedelse "Regulaks". Tygge pastiller og tabletter med en lakserende effekt. Av vegetabilsk opprinnelse. I sin struktur - antraglikozidy av Senna blader. Effekt i løpet av 8-12 timer etter begynnelsen av mottaket. Medisinering med en myk effekt. Det er ikke kjent om det vil raskt ned i vekt med 5 kg. Forbrukernes vurderinger si at velger ofte det og lignende medikamenter for tarmen rensing i kroppsvekt kontrollperioden.

Noen ord om fett brennere

Alle bestemmer hvilke av de metoder for vekttap å velge. Mange mennesker i denne enden bruker narkotika. Det er så enkelt og praktisk: tabletochku drukket og glemme om dietter og uutholdelig fysisk anstrengelse. Men mange legemidler er ikke bare ineffektivt, men også veldig farlig. Men det stopper ikke våre kvinner som ønsker å kjøpe meislet tall for kortest mulig tid. Derfor er det bedre å snakke om egenskaper og bivirkninger av visse medisiner, fett brennere:

• Stoffet "Xenical". Det virker som følger: den blokkerer absorpsjon av fett fra mat. I den oppfatning av kvinner, er medisinering svært effektive i å miste vekt. Mulige bivirkninger: diaré, sykdomsfølelse.

• En "Lindaksa". Et stoff som hjelper mye å gå ned i vekt også. 5 kg per måned - det er lite som kan oppnås med det, ved hjelp av ekstra diett. I sin struktur er det sibutramin, en substans som er grunnlaget for mange medisiner for vekttap. Det påvirker hjernen. Dets virkning er manifestert i undertrykkelse av appetitt og øke metthetsfølelse, selv etter å ha spist små porsjoner.

• En "Meridia". Preparatet er lik den forrige. Det inkluderer alle de samme sibutramin. Bivirkninger: diaré, takykardi, og så videre.

• Utarbeidelse "Turboslim-drenering" fra "Evalar." Drikk med fersken smak. I sin struktur - kirsebær stengel ekstrakt, Cassia, grønn te, guarana, og mange andre planter som brukes i vekttap. Fungerer i to retninger - det brenner fett, og gir ut overflødig vann fra kroppen. Produsenten lover at livet vil avta i to dager på 2-3 cm på grunn av dyp drenering.

Meditere, hvordan å miste vekt på en uke for 5 kg? Prøv å bruke disse stoffene. Bare ikke glem før søknaden å oppsøke lege.

Uten trening hvor som helst

Kanskje den sikreste og mest nyttige måten å gå ned i vekt - det er trening. Men de vil ikke hjelpe raskt oppnå merkbare resultater - for en uke for å gå ned i vekt med 5 kg. Øvelsene er designet for deg å gradvis brenne fett og styrke muskler. Resultat fra deres bruk kan vurderes tidligst 2 uker etter starten av vanlige klasser. Men hvis vi har besluttet å kjempe for den perfekte figuren, vil vi ikke trekke seg tilbake. Til slutt, er det ingenting som vil dekorere det som en helt flat mage, runde hofter, rumpe og Definert tynn midje. Og for å oppnå alt dette vil bidra til trening, for eksempel disse:

1. Ligg på gulvet, hendene bak hodet, bena bøyd i knærne, føttene fast presset mot gulvet. Utføre løfting og senking av kroppen. Gjenta 30 ganger.

2. Squat "plie". Vi vil prøve litt føler danserne: stå oppreist, føttene sammen, sokker utplassert i forskjellige retninger. Prøv å sette deg ned til den stopper. Gjenta 20 ganger.

3. side bend. Styrke magemusklene og tilbake.

4. Mahi fot fremover og til sidene vekselvis.

5. Sitt på gulvet, bena rett. Belaste musklene i baken, for å gå frem og tilbake, vekselvis flytte høyre ben, deretter til venstre.

6. Lunges føtter med manualer.

7. Trening "sykkel". Ligg på ryggen, løft føttene opp og gjøre dem poocherdno sirkelbevegelser.

Bare å huske på at hvis vi trenger å gå ned i vekt med 5 kg eller mer kilo i 2-3 uker, så må du gjøre øvelsene på en jevnlig basis. La leksjonen tar bare 20 minutter, men hver dag.

Klasser bøyle

Vår gode hjelper i kampen mot fedme - det hulahup. For å brenne mest kalorier per økt, må du velge et hardt skall med en stor gummiball på den indre diameter. Selvfølgelig trenger vi ikke å håpe på en snarlig resultat.

Ikke få ham til å gå ned i vekt raskt. 5-7 kg per måned for fast arbeid uten ytterligere tiltak - ganske anstendig resultat. Eksperter anslår at en time med trening forbrenner opptil 600 kalorier. Bare her er det viktig å ikke vri bøylen til utmattelse. Korte økter på 10 minutter er akseptabel for alle. Total treningstid bør være ca 40 minutter om dagen.

Drastiske tiltak

For de som ikke ønsker å vente, og ønsker å kjøpe en slank figur med en gang, og de som ikke er i stand til å håndtere sult og sin egen latskap, egnet kirurgisk metode for utvendige endringer. Sant, bestemmer seg for å drastiske tiltak til tider svært vanskelig. At dagens tilbud plastiske kirurger?

• Fettsuging. Operasjon er som følger: legen gjennom punkteringer i huden pumper ut overflødig fett. Fordelen er at det tillater deg å fjerne overflødig vekt akkurat der det er nødvendig. Den andre pluss - raske resultater. Fettsuging vil virkelig bidra til å løse problemet med hvordan å miste vekt på en uke til 5 kg uten sult og mosjon. Mindre av denne operasjonen er at den tapte vekt uten ytterligere tiltak for å kontrollere den tilbake ganske raskt. For en organisme alt dette er mye stress. Ingen vet hva det kan slå ut i fremtiden.

• Gastric bypass. Essensen av operasjonene som følger: I den øvre del av magesekken kirurgen danner en såkalt "small mage", til hvilken er sydd en viss del av tynntarmen. Forskyvning "small mage" er bare 20 ml. Av denne grunn, folk bare ikke kan spise mange. Videre, på grunn korrigering av fordøyelseskanalen blir redusert næringsopptak. Effektiviteten av fremgangsmåten for å miste vekt er anslått til 70-90%. Risikoen for komplikasjoner etter operasjonen er minimal.

• Pålegg om gastric band. Operasjon er som følger: kirurgen installeres på toppen av pasientens mage en spesiell ring, som trekker det til prinsippet om et timeglass. Denne metoden har mange kontraindikasjoner. Videre pasienten, som pålagt en gastric band, så må du følge visse anbefalinger: ikke ta den flytende og fast føde sammen, sørg for å drikke vann før du spiser og etter å ha spist, kontinuerlig overvåke volumet av mat og så videre. Alle disse metodene, selvfølgelig, vil hjelpe deg raskt ned i vekt: 5 kg, 10, 20 eller mer. Men før du bestemmer deg på dem, må du veie alle "proffene" og "ulemper". Egen helse er viktigere enn illusorisk håp om å finne den perfekte figuren.

Ulemper for hurtig vekttap

Ekstra kosthold, rensing av magen, kirurgi, vil utvilsomt bidra til å utføre tilsynelatende umulig oppgave raskt bli kvitt overflødig vekt og vil svare på spørsmålet om hvordan å miste vekt på en uke til 5 kg. Hjemme, er det mulig. Men vi må være forberedt på de negative konsekvensene av slike "mirakel teknikker":

• dårlig fordøyelse;

• redusert ytelse, dårlig helse, forferdelig humør, depresjon;

• et metabolsk forstyrrelse;

• forverring av ytre tilstanden til hud, hår og negler på grunn av mangel på næring.

Hvis du ikke er redd for mulige konsekvenser, så vi kan prøve å bruke disse metodene i praksis. Til slutt, de er designet bare for en uke.

Anmeldelser av kvinner

Alle disse anbefalingene. Interessant, og hvilke metoder blir brukt av våre kvinner å miste vekt i en uke for 5 kg? Anmeldelser av å si at favoritt metode er bruk av medikamenter for å løse problemet med overvekt. Det er lite sannsynlig at dette skyldes den høye effektiviteten av disse midlene. Mest sannsynlig er denne metoden den enkleste på vei til å nå målet. På andreplass i popularitet er kosten. Faktisk, reduksjon av vekt, spesielt i den første uken av sin søknad, skjer raskt. Veldig ofte kan du høre fra kvinner slike klager: "Å sitte på en diett og sulte rett og slett ikke kan. Play Sports har ikke tid. Hjelp til å gå ned i vekt med 5 kg, 10 og så videre. " Jeg ønsker å si til disse kvinnene, at det er en flott, enkel og helt sikker måte å raskt få en vakker figur. Alle høyhastighets teknikker har sine negative konsekvenser. Videre plutselige endringer i kroppsvekt er også veldig dårlig for helsen vår. Så hvorfor skulle de være unchained? Bedre å slippe ekstra vekt sakte, men riktig.

Vi har sett flere måter hvordan å gå ned i vekt på en uke til 5 kg. Alle av dem er effektive. Men før du søker bør dem vurdere deres styrke og helsetilstand.