Hvordan å miste vekt i hoftene?

Overvekt - en av de vanligste problemene i verden. De som virkelig er overvektige, må du ta krisetiltak. Men hvis du bare ønsker å friske opp for ferie? Eller bare lagt merke til at gjenvunnet. Hvordan å miste vekt i hofter og ben? Faktisk, ting er ikke så ille, og ben, og langs baken, kan trenes ganske raskt. Trekk opp og pyntet beina og lårene vil hjelpe deg praktiske verktøy.

blåse rogn

Begynn nederst. Vakker, spenstig og

dannet egg en kvinne i høyhælte sko - misunnelse av venner og ønsker for menn. Blås eggene kan være en ganske enkel øvelse som du måtte huske fra skolen. Går på tærne. Du kan også stå opp mot veggen, magert palmer å falle, og sitte opp på tærne. Gjør det sakte. På "en-to-3-4 fem," vi sakte stå opp, og på samme poengsum etter andre forsinkelse ned all vekten på hælene. Start med ti til femten ganger og deretter øke. Du vil se resultater innen en uke. Som slanke hofter

Den lårene er også til stede i listen over problemområder. Og, ja, hvordan å gå ned i vekt i hofter, hvis ikke har tid til å komme til treningsstudio? Heldigvis er konseptet enkelt: du vil hjelpe vanlig trapp. Vel, hvis du bor i boligblokker, og selv på toppen. Lær deg å gå, er det en god trening for lårene. Når du klatrer opp, trene magemusklene og lår på forsiden. Hvis du går ned, faller byrden på baksiden av lårene og baken. Du kan utføre en rekke oppgaver, som for eksempel ligge på siden og begynner å løfte beinet. Deretter endrer føtter og gjøre det samme med motsatt side.

for å redusere hofter og sete

Den mest effektive øvelsen for denne saken

en knebøy. Trener slik øvelse føtter absolutt hele lengden. For å øke belastningen kan du gjøre knebøy med manualer. I tillegg er lår og rumpe involvert i prosessen i løpet av energiske dansetimer med hulahupom og hoppe tau. Sistnevnte for øvrig, vil gi deg hele svaret på spørsmålet: "Hvordan å miste vekt i hofter og ben" føtter Training

Hvis du begynner å legge merke til at i hans tretti plutselig begynte å føle svakhet i bena, og avstanden at du har siste året vant i samme åndedrag, er det nå som restene av blylodd på bena, så bør du definitivt ta hensyn til helsen til føttene. Gå ned i vekt i ben og hofter - det er ikke alt. For full effekt, må du styrke dine muskler og tvinge deg selv til å gjøre det hver dag. Hoppetau vil bidra til å spre den stillestående blod i fartøy som vil være en utmerket forebygging av åreknuter, og sit-ups for å styrke musklene. Men hvis blodårene i bena etter en lang tur blitt mer synlige, et tegn på begynnelsen av åreknuter. I dette tilfellet, bør du oppsøke lege før du starter en øvelse.