Polina Gagarina diett i en uke

Bare to måneder tok det velkjente sanger Polina Gagarina å radikalt endre sitt utseende - hun var veldig tynn og farget hår. Og absolutt ingen hemmelighet av hemmelighetene sine imponerende resultat. Polina Gagarina hvor tynn? Kosthold er, eller kanskje den magiske? Selvfølgelig gjør mirakler ikke skje, og den ekstra vekten han bare ikke vil gå bort, det hele skjedde takket være hardt arbeid av kvinner. Siden hun var i stand til å kvitte seg med de forhatte kilo og centimeter? La oss se på hva dietten satt Polina Gagarina.

Hva vekten var Pauline?

Sangeren kan ikke skryte av en veps midje i tidlig barndom. Hennes kolleger var mye slankere henne, Pauline var alltid lubne kinn og avrundede former. Det er ikke frustrerende for en kvinne, vekt holdt stabil på nummer 56, og med veksten av 164 cm alt så veldig bra.

Men etter fødselen av sønnen, som ofte er tilfellet med kvinner, begynte vekten hennes å vokse raskt, og nå har nådd det nivået av 86 kg, dvs økningen var nøyaktig 30 kg. Her har vi sangeren kunne ikke sette opp med tingenes tilstand, og bestemte seg for å ta seg selv i hånden. Siden tynn Polina Gagarina? Kosthold er ganske enkel, men svært effektiv som du kan ha og se selv bilder av sangeren.

Principles

Det viktigste som Pauline sier, det er målet, urokkelig vilje og karakterstyrke. Ingen grunn til å synes synd på seg selv, men utholdenhet og arbeid er i stand til å hjelpe deg i denne vanskelige kampen med overvekt. Polina Gagarina kosthold er basert på følgende kriterier:

• hvile bare være å frigjøre magen. Glem spise etter seks eller sju på kvelden, er det nå rett og slett ikke eksisterer for deg.
• skulle være nødvendig for å observere en fraksjonert kraft, for å overvåke den riktige kombinasjon av karbohydrater, fett og proteiner.
• hot - en kategorisk nei, skånsom behandling av produkter - Matlaging og dampkoking.
• Figur mel, søt, fettstoffer skal pålegge stiv tabu, i det minste inntil den fulle vekten stabilisering.
• Fysisk trening må være jevnt. Hvis du av en eller annen grunn ikke har råd til et treningsstudio, kjøpe et tau og 20 minutter hver dag engasjert i en sprek musikk eller din favoritt TV-serie.

Hvilke produkter er inkludert i sangerens kosthold?

Pauline prøvd mange forskjellige dietter, og nå kan trygt si at fristene ikke er i stand til å bringe de ønskede resultater. Så snart den personen vil vende tilbake til sitt normale kosthold, hatske kilo tilbake og tok med seg et par "venner". Derfor er en diett rik på Polina Gagarina bare slike produkter som gagner kroppen.

Sangerens Menyen inneholder frisk frukt og grønnsaker. Paulina foretrekker matvarer mettede, lyse farger, fordi de inneholder et stoff som kan forsinke aldring - fytokjemikalier. Samt frukt og grønnsaker som er rike på fiber, - produktene utlede alle de skadelige stoffer fra kroppen.

Alt som blir en sanger til konsum, høy kvalitet, fri for skadelige stoffer som plantevernmidler og nitrater.

Som stjernen forbereder retter?

Polina Gagarina diett innebærer matlaging bare for et par eller en metode som matlaging. Gjennom dette holder nyttige egenskaper av produktene. Sangeren har besluttet å utelukke fra kostholdet ditt alle stekt mat. To grunner - det er for tykk, og ytterligere stekt mat kan omfatte en flerhet av farlige stoffer til kroppen, inkludert frie radikaler, forskjellige toksiner, kreftfremkallende. I tillegg, mat tilberedt på denne måten, ikke holder seg i noen nyttige egenskaper.

Ulike buljonger, supper okkupere første plass i sangerens menyen fordi rettene kjedelig lenge nok sult, mette kroppen. Som sådan mat prosess stabiliserer tarmen og næringsstoffer fra den varme flytende matvare nedbrytes mye raskere.

Diet Polina Gagarina, menyen for uken

Singer har utviklet sin egen diett. Menyen inneholder tre hovedresepsjonen og en liten matbit. Polina Gagarina diett skiller seg lite fra anbefalingene fra ekspertene. anslått sangerens menyen bør vurderes.

Her, gitt den omtrentlige daglige rasjon nymotens diett teknikk som kalles "Diet Polina Gagarina." Meny for uke er ikke mye forskjellig fra det daglige kostholdet, men det kan variere med forskjellige typer kjøtt, fjærfe, fisk, et utvalg av frukt og grønnsaker, endre måten forberedelse.

Frokost:

• Havregryn vann under tilsetning av frukt, bær og nøtter.
• ferske grønnsaker uten tilsetning av olje og salt.
• Frisk, smoothie eller en hvilken som helst annen drikk skummet meieriprodukt, frisk saft, frukt og grønnsaker. Sangeren elsker tomatjuice.

Lunsj:

• Den fisk, kjøtt eller fjærfe, dampet.
• Noen dampede grønnsaker med urter, kan du gjøre blandede måltider.
• Apple.

snack:

​​

• Frisk frukt i ubegrensede mengder, forsiktig med drue og banan. Det samme Paulina gir preferanse til epler, de spiser det ganske mye.
• Saften fra frisk frukt, bær eller urtete avkok.

Middag:

• Kokt kylling, kalkun.
• salat med friske grønnsaker og urter.
• En glass eller to av yoghurt.

Sangeren ikke bevisst fullfører sin dag et slikt produkt som yoghurt. Det fremmer ikke bare vekttap, men også lindrer og beroliger. Et slikt kosthold er i stand til å overholde noen jente, er det ganske tilfredsstillende, og krever ikke noen spesiell innsats.

Hva slags resultater oppnådd Pauline?

Kraftforsyningssystemet er dannet av Pauline, var meget effektive. Bare to måneder mistet hun 30 kg, og selv etter to brøt selv med 10 kg. I dag sangeren med en økning i 164 cm veier 47 kg. Det ser samtidig sunn og utrolig vakker.

Som i dag er drevet sanger?

Nå Pauline ikke lenger har råd til noen friheter i forhold til periode med intensiv vekttap. Hun fortsatt ikke lene seg på stekt mat og bakevarer, men det kan spise en liten søt og stivelsesholdige matvarer opptil 12 timer av dagen.

Servering på det og nå chetyrehrazovoe kveld sangeren prøver ikke å spise noe. Selvfølgelig er denne dietten ganske strenge, men ved å oppnå resultater, kan du lett bevege seg bort fra de mest alvorlige regler. Den gylne regelen for Pauline, som ble løst i sangerens liv: det er bedre å spise mindre enn mer.

Polina Gagarina: kosthold. Anmeldelser av teknikken

I dag, stjernen vekttap metoder er ganske mye den største forskjellen mellom kosthold Pauline at spesialistene det ikke medfører noen tvil. Ernæringseksperter mener at et slikt regime kan hjelpe mange lider av overvekt.

Diet sangeren allsidig og balansert, er det ingen sult, kom nesten alle de nødvendige kroppens mineraler. Diet kan følge av inntak av vitamin komplekser. Dette er en fin måte å gjenopprette figuren etter fødselen.

Merk imidlertid denne metoden kontraindisert for ammende kvinner, siden det ikke er i stand til å gi den voksende baby alle de nødvendige næringsstoffene i riktig mengde for normal utvikling. Det samme Paulina overført sin sønn til blandingen allerede innen måneders alder. Derfor ikke fullt ut følge dietten utviklet.

Men dietten kan ikke være så effektive dersom vekten av utladningen må være under strengt oppsyn av spesialister - refererer kompliserte tilfeller av fedme, en alvorlig sykdom i de indre organer.