Hvordan du gjenoppretter fra en keisersnitt

Forholdet til kroppen din, selv etter fødselen av stjernene passerer annerledes. Noen fra den første tiden sitte på en rigid diett og begynne å trene som Loboda, som allerede to uker etter fødselen av datteren dukket opp på scenen i skimpy klær og vis den perfekte figuren.

Noen foretrekker å være en vanlig person, og ikke late som fødsel - en enkel prosess som ikke krever ekstra oppmerksomhet. Det gjorde Beyonce: september Vogue hun delte hvor vanskelig det ble født tvillinger som ble født ved keisersnitt.

Etter keisersnitt hjertet mitt føles annerledes. Det var en stor operasjon. Noen av dine organer midlertidig flyttet, og i sjeldne tilfeller også midlertidig fjernet direkte under fødsel. Jeg er ikke sikker på at alle forstår det. Det tok meg en stund å komme seg på bena helbredet. Under utvinning perioden, sendte jeg all min styrke til å elske og hjelpe deg selv. Jeg aksepterer ideen om at formen min vil være mer fantastisk - det er det kroppen min trengte det på den tiden.

Sangeren innrømmer at hun fortsatt er hennes kropp var fullere enn vanlig, og den har en liten "mors mage". Hun er på ingen hast med å kvitte seg med disse uregelmessighetene fordi han føler at nå er å akseptere deg selv for hvem er.

Of course, i den post-natal stand påvirkes av mange faktorer: hvordan svangerskapet fant sted, hva var fødselen, som var barn. Heltinne besluttet å demontere den vanskeligste saken - keisersnitt. Vi har samlet noen tips om hvordan du kan gjenopprette fra en slik operasjon.

1. Referanse

Jo tidligere du går opp etter operasjonen, jo raskere å komme seg, men det bør gjøres kun med tillatelse fra leger. Så snart legen sa at du kan få opp, prøve å klatre forsiktig og gradvis.

Allerede på den andre dagen etter keisersnitt, som regel, kan du ligge på magen. Dette bidrar til raskt å redusere livmor.

Personlig egnethet er nødvendig for å glemme måned 2-3, men enkle bevegelser kan utføres allerede etter anestesi slites av.

Start med pusteøvelser: Legg deg ned på ryggen, heve hånden rett opp og samtidig puster inn gjennom nesen. Deretter senkes til utgangsposisjonen mens du puster ut gjennom munnen.

Når du begynner å sitte, bøye og unbend føttene på kanten av sengen. Du kan begynne å dra forsiktig bena til brystet, hjelpende hender.

På den femte dagen, med mindre kontra utføre Kegel øvelser. De vil bidra til raskt å gjenopprette tone musklene i perineum.

Ikke gjør noe med makt. Hvis noen av øvelsene forårsake smerte umiddelbart avsluttet.

Trene bidrar til å unngå sammenvoksninger, raskt kutt livmoren og tone magemusklene.

slitasjebånd 2.

Det vil redusere smerte og støtte de svake magemusklene. Sjekk med legen din hvor mange timer en dag du kan bære en bandasje uten å fjerne. Vanligvis anbefaler jeg ikke å forlate den på over natten.

3. Følg tarmer og blære

I de første dagene etter operasjonen er viktig å etablere tarmer - det er svekket på grunn av graviditet, hormoner og livsstil lyver. Drikk rikelig med væske, og gå på toalettet i tide.

Blæren er også viktig å få tømt med jevne mellomrom til livmoren kontraktene riktig.

4. breastfeed

Amming er tillatt i den første dagen etter operasjonen, og du bør ikke gi ham opp. Dette er nyttig ikke bare til ungen. I løpet av mating, kroppen produserer oxytocin. Det stimulerer livmor sammentrekninger og forbedrer følelsesmessige tilstand av kvinner.

5. brønn strømmer

Dietten av ammende mødre ganske kjedelig, men det bør være komplett. Du trenger protein og andre næringsstoffer, for å fremskynde heling av sømmen. Spis grønnsaker og kjøtt, dampet, kokt eller stuet.

6. Do massasje

Så du vil forbedre muskel tone og hud, blodsirkulasjon, øke hastigheten på stoffskiftet. Selv enkle stryke magen i en sirkel vil være nyttig.

Ta en kontrast dusj, men ikke for Eksperimenter med temperaturforskjellen.

7. nær verve støtte

Omsorg for barn i de første ukene etter operasjonen du ikke kan, fordi sterk fysisk anstrengelse og stress er kontraindisert. Vel, hvis partneren din vil være i stand til å ta litt fri. - hvis ikke, spør noen fra slektninger til å være sammen med deg denne gangen eller ansette en barnevakt. Uten hjelp av husarbeid kan du ikke gjøre.

Ikke kritiser deg selv for at ikke ser det samme som før, ikke alle har tid eller mye hvile. Endringer i helsetilstand og utseende på dette stadiet - selvfølgelig. Du har fortsatt tid til å komme i form etter tre måneder eller seks måneder, men for nå er viktig å gjenopprette helse og å venne seg til den nye rollen.

Fortell meg hvordan du gjenoppretter fra fødsel?