5 arter av Morgenstemning

Hvis chronotype hos mennesker avgir bare tre, så spekteret av formiddagen er litt bredere. Noen starter dagen med fred, noen med en sint rush, noen med et hat for alle levende ting. Heltinne har samlet en liste over arter av morgen humør og anbefalinger for hver av dem.

1. zen

Positiv, enkel, rolig stemning, da det virker som du er i harmoni med seg selv og med verden. Som regel fanger det opp tidlig om morgenen og er ledsaget av et ønske om å beundre den våkne byen.

Hvordan oppnå denne stemningen

Å være glad for å stå opp tidlig, gå til sengs tidlig og må observere regimet. Verd 8 timer søvn bør være din vane.

En annen regel - avslag på internett i morgen. Dagen bør begynne ikke med en tape av sosiale nettverk, så mye lettere å oppnå fred.

Hva gjør du hvis en slik stemning du

Dette er den beste tiden til å øve mindfulness. Meditere, plan for dagen, gjør stretching, trening favoritt hobby. Tilbring morgentimene bare på mye lettere, fordi det er vanligvis ingen andre saker på dette tidspunktet.

2. sociopathic

Denne type følelser er kjent ugler, selv om det kan teste alle som har vært ute av full sove. Midnight crammed eksamen eller arbeider på et viktig prosjekt, og om morgenen begynte med en ekkel wake-up eller annen grov innblanding i søvne. Resultat: aggresjon, hodepine, stress. Hva om denne stemningen du

Prøv å begrense kontakten med mennesker. For ikke å være tøffe med glade lerke, forklarer at det ikke var i dem, men i staten og be om ikke å røre deg i noen timer. Hvis mulig, ikke planlegger noen viktige møter og virksomhet for første halvdel av dagen. Hvis morgenen vil ha en eksamen eller andre viktige aktiviteter, mobilisere alle krefter og lovet meg en god pause på ettermiddagen.

Hva om denne stemningen av en annen person

Kom bort til en trygg avstand, og ikke røre det til middag. Dersom snakk er fortsatt nødvendig, være taktfull og tålmodig. Ikke tving en person til å gjøre noen valg på dette tidspunktet, selv i små ting. Hjernen hans trenger nå å bli involvert på et minimum.

3 Hurricane

Denne tilstanden oppstår når bestemmer seg for å tilbringe mer tid i sengen og mindre morgen avgifter. Til slutt, alt du trenger å gjøre for å turbofart, har ikke tid til å komme ut, å komme seg, å tenke over livet, og noen ganger også til frokost.

Denne stemningen kan være produktiv, fordi du mobilizuesh ytterste for å umiddelbart engasjere seg i livet. Selv om du allerede har hatt tid til å jobbe, vil han ikke forlate energi og ønsker å gjøre ting raskt.

Hva om denne stemningen du

Ikke misbruk denne tilstanden, fordi du raskt kan brenne ut. Hvis din morgen rutine gikk i en hast, prøv å ta en kort pause, da jeg kom på jobb. Ta en kopp kaffe og tune inn for dagen. Hva om denne stemningen av en annen person

Vennligst ta hensyn til at det kan alltid være for sent. Prøv ikke å bli forvirret ved føttene hans under høyvann av energi og husk at ved midten av dagen vil det ende.

4. jetlag

Dette er en merkelig stemning oppstår på grunn av jetlag, når din biologiske klokke ikke har justert til lokal tid. Du vet jetlag av sykdomsfølelse, søvnforstyrrelser, irritabilitet, redusert arbeidskapasitet. Under visse forhold kan denne stemningen tas for Zen, som i begynnelsen kan du være avslappet og produktiv. Denne tilstanden er svært raskt erstattet av tretthet.

Hva om denne stemningen du

Du kan lindre symptomene på jetlag, men det kan ikke være helt forhindret. For å styrke kroppen anbefales å inkludere i kosten av adaptogens. Dessuten kan du for et par dager før du reiser shift-modus, slik at kroppen begynte å bli vant til.

For å takle denne stemningen, du trenger tid. Den gjennomsnittlige kropps justeres til en eller to tidssoner per dag. Så, for eksempel, vil fem tidssoner trenger ca tre dager.

Den første dagen er den vanskeligste. Prøv å holde lenger på gaten - kroppen vår styres inn i sollys. Ikke sove på dagtid eller gå i dvale ikke mer enn to timer.

5. Lei kriger

Dette er stemningen som en sosiopatisk, men årsaken er ikke en dårlig natt. Denne tilstanden oppstår når mangel på søvn blir en livsstil og kronisk tretthet akkumulerer. Du er fortsatt tilfredsstillende, i stand til å arbeide, og kan ikke engang merke til hvordan redusert produktivitet.

Hva om denne stemningen du

På ett punkt, er det ikke riktig, så må du justere modus. Tips er de samme som for Zen, pluss ernæring og egenomsorg.

Hva om denne stemningen av en annen person

Hvis noen fra familien hele tiden ser sløv, apatisk, sliten, bør fortelle ham om det og tilby hjelp. Ofte folk med kronisk utmattelsessyndrom, nekter å anerkjenne deres tilstand, eller rett og slett ikke legger merke til det, skriving av alt på en dårlig dag eller en uke.

Og hvordan du vanligvis føler deg i morgen?