7 måter å gjøre livet ditt enklere i morgen, hvis du er en natt ugle

Owl regime er ikke den sunneste, men forsøk på å tilpasse seg den lerke eller en due velvære kan skade mer enn økningen i det siste. Noen ganger er den beste løsningen - ta chronotype og bygge et liv i samsvar med det. Her er noen tips for å hjelpe deg å overleve morgen ugle.

1. Unngå samtaler

Hvis du er en natt ugle, et ønske om å kommunisere med folk i morgen du er usannsynlig å oppstå. Det er viktig å forklare til andre at du ikke bør bekymre inntil en viss tid. Ikke kast bort din innsats på hva du skal se interessert. Beste venner forteller meg at du ikke vil vite noe om sine problemer, fyren - at du ikke er interessert i hans planer for dagen, kolleger - er ikke klar til å diskutere med dem, hvordan var din helg, før klokken slår 11.00. Etter dette tidspunktet, kan du igjen slå inn en utadvendt og altruist.

2. Avfall morgen trening

Morning jogging eller gå på treningsstudio før arbeidet er sannsynlig å vekke deg opp, men det vil være en stor belastning. Når du får ut av sengen om morgenen - i seg selv en fysisk anstrengelse, verdig GTO merke, kan tilleggsbelastning være noen spørsmål. Du kan prøve en lett strekk eller øvelser. Gjenværende tid til å vie til tanker om hva du har gjort, som endelig våknet.

3. Planlegg ting å gjøre på dagtid

Det faktum at du er en natt ugle, vanligvis bare husker i morgen, men det er bedre å holde denne funksjonen i tankene. Utsette alt som kan settes av for dagen: Vandring for en manikyr, et forretningsmøte eller utflukt for dagligvarer. Om kvelden, når du er på vei oppover, er det lett å overvurdere sine evner, men vet at underet skjedde ikke, og om morgenen ville være så vanskelig som noen gang. Hvis du ikke skape illusjoner og akseptere deres regime, for å holde sitt ord og ikke bli sent vil bli enklere.

4. Hold deg unna homofile

Friends-Zinger trenger i baren fredag ​​kveld og ikke i morgen på kjøkkenet. Ikke ødelegge humøret noens glad ansikt. Få til enkel kommunikasjon når du er klar, ikke når det kreves av etikette.

5. Ikke prøv å være den første

Kom tidlig å skje - det er ikke for uglen. Venter - ikke så ille hvis du har sovet og brakt meg opp. Du kan mens du er borte et par timer med en bok mens du sitter i kø, men du kan ikke legge dem til den dyrebare tiden på morgenen søvn.

6. unngå sterkt lys

Sun oppløftende, men ikke når i ansiktet kakker stråler mens du sover. I morgen ser det ut som det mor som bestemmer seg for å stille bake pannekaker til frokost, øredøvende brøler potter, og deretter lurer på hvorfor gjorde du våkner opp på 8 am på søndag. Tykke gardiner av blackout - den beste venn av alle som er lettere å dø enn å stå opp tidlig.

7. Ikke gjøre noen beslutninger

Pass på å tenke gjennom sin morgenritualet i kveld. Når du våkner opp, spørsmålet om "Kok egg eller yngel" tilsvarer spørsmålet "Hva er meningen med livet." Det er bedre å bruke hjernen til et minimum.

Les vår liste over ting å gjøre det bedre i kveld, morgen og frigjort fra unødvendige bekymringer.

Hva gjør du føler deg bra å starte dagen?