Hvordan takle multitasking

Selskaper sette pris på de multifunksjonelle ansatte, men selv om arbeidet ikke er knyttet til gjennomføringen av en rekke oppgaver, er det nødvendig å kombinere mange forskjellige ting i livet. Dersom planene er vanligvis lengre enn du har tid til å utføre i to-do-listen, er det tilrådelig å revurdere sin tilnærming til selvorganisering. Her er noen tips for å hjelpe deg å bli mer effektiv multitasking.

Start med det vanskelige problemet

Hovedregelen fleroppgavekjøring - intelligent prioritere. Marketing Director for MAP Communications amerikanske selskapet råder til å starte med de vanskeligste eller ubehagelige oppgaver:

Lag en liste over gjøremål i begynnelsen av hver dag og "spiser frosken" i morgen.

"Frog" i dette tilfellet - det ting som du mest ønsker å bli utsatt. Når fullføre dette trinnet, og det vil slutte å ruve i hodet, vil du være mye lettere å oppnå andre mål.

korrekt listen

Endokrinolog og trener Sasha Nair nøkkelen til effektiv multitasking finner den rette kombinasjonen av ting. Her er hva hun foreslår:

Hvis du kommer til å øve multi-tasking, bør en av handlingene være automatisk eller kreve et minimum av tanke og innebærer ikke en avgjørelse, og den andre skal kreve eneste lyset konsentrasjon.

For eksempel kan du enkelt lytte til podcaster nyttig ved rengjøring av huset, uten at noen av disse klassene. Men å snakke på telefon og signere dokumenter - en dårlig idé.

Spille videospill

I sin fritid til å trene hjernen til å multitaske kan være videospill. Velg de hvor behovet for å samtidig overvåke bevegelser, svare på stimuli og å holde seg orientert om status for oppdateringen - for eksempel helse eller antall gjenværende stedene. Så du vil forbedre evnen til å bearbeide informasjon. Da blir det bare gjelder gaming ferdigheter i det virkelige liv.

Otdyhai

Multitasking betyr ikke arbeidet i non-stop-modus. Når skal utføre flere oppgaver samtidig, er hjernen svært spent. Å effektivt håndtere belastningen, husk å ta pauser.

Kort pause i løpet av arbeidsdagen til å forbedre konsentrasjon, forenkle beslutningsprosesser og bidra til å finne en kreativ tilnærming til problemene.

Bruker hver ledig minutt til å flytte: gjøre øvelser, eller bare gå rundt på kontoret. Selv minimum fysisk aktivitet vil gjøre deg sunnere i løpet av dagen, forbedre humøret og legge energi.

Ikke forveksle multitasking med Internett-avhengighet

Ofte folk forvirre multitasking og sommel. Når du gir opp arbeidet med å se gjennom båndet av sosiale nettverk - du trenger ikke superdelovaya dame og en mann som ikke kan konsentrere seg.

Det handler om prioriteringer igjen. Hvis du virkelig ønsker å utvikle produktive multitasking, har strengt begrense tiden du bruker på Internett. Og hvis du tenker, hvordan å bruke en halv dag på sosiale nettverk og alle har tid - her vil ikke hjelpe enda et svinghjul av tid, som hun likte.

finne en form for fleroppgavekjøring

Til tross for at multitasking er ansett som en av de viktigste konkurranse kjennetegn ved den moderne ekspert, fungerer det ikke for alle. Forstå hvor du kan kombinere ulike typer aktiviteter, og hvor det ikke er behov for å empirisk.

Ikke prøv å tvinge deg selv til å bli brutt, hvis du føler at du ikke kan. Hvis du ikke kan lese ved lunsjtider - frata alle disse tingene og la deg spise i fred. På den annen side, hvis du vet hva legen vil måtte vente lenge, eller gå hjem fra jobb, hvorfor ikke ta en bok og ikke kombinere forretninger med nødvendig.

Prøv å utvikle sine multi-tasking kostnader, men ikke dvele ved denne ferdigheten. Til slutt, er det ikke så nyttig. Selv de som er i stand til å håndtere flere prosesser, til slutt er ikke så effektiv som om å gjøre noe en. I tillegg, den konstante multitasking utmattende følelsesmessig og fysisk. Hvis du konsekvent kan gjøre jobben, ikke alle på samme tid, bruk den.

Har du flere ting samtidig, og om det påvirker produktiviteten?