9 måter å ha en god tid, hvis du er konstant opptatt

Agent Cooper sa at hver dag du bør gjøre deg selv en liten gave - bare for å glede deg selv med noe hyggelig. Jeg er alltid fungerer, og jeg har ikke tid til å reise, danse til i morgen, drive ekstremsport. stressnivået stiger, og må lete etter alternative måter å slappe av. Hvis rytmen i livet er den samme gale, det er 9 ideer som du kan ta i bruk.

1. Nyt samtalene

Ler lett føre deg inn i godt humør. Egentlig, det er derfor på morgenen TV-programmer stort sett humoristisk. Du kan gå videre og laste ned morsomme eller interessante podcaster lydbøker. Så du lytte til hyggelige samtaler som du heier, men det gjør ikke delta aktivt i dem, som i levende møter med hyggelige mennesker.

2. Fremstill et måltid med venner

Velg en mindre stressende arbeidsdag i uken og arrangerte et møte med en venn eller en gammel venn som jobber i nærheten. Begge vil være ganske opptatt og samtalen strekker ikke for lang tid, slik at du kan diskutere bare de mest interessante temaer for en kopp kaffe.

3. Plavai

Du kan ikke være i stand til å regelmessig besøke treningsstudioet, eller du kan ikke nære en sterk forkjærlighet for utmattende trening. Selv en halvtime med svømming vil hjelpe deg å fylle kraften i musklene, slappe av ryggraden, herde kroppen og forbedre tilstanden i leddene. Og hvis du ikke har mulighet til å gå til sjøen, så dette er en fin måte å "gå" nye badedrakt!

4. Ikke gjør husarbeid i stillhet

Inkludert en ny serie med favoritt serie, før du rengjør kjøkken poteter. Danset med en støvsuger under den nye singel Pink. Samle spilleliste for reise og arbeid, teste nye produkter i Apple Music. Selv i det øyeblikk når du må jobbe hardt for å gjøre huset shine, trenger du ikke lei enda sterkere enn på jobb.

5. uttrykke deg

Når du lengter etter å engasjere seg i kreativ, kan den akkumulerte energien begynner å ødelegge deg fra innsiden. Ikke for å gjøre det til noe destruktivt som ønske ragromit leiligheten eller kjefte på noen uten grunn, tilbringe kvelden med en hånd-mades eller annen skapende virksomhet. Jeg er vilt forelsket i ferd med tegning, selv om jeg ikke har noen evner til dette, og jeg var avslappende maleri akryl malerier av tall. Dette skaper en illusjon om at jeg hadde en stor uavgjort - fordi jeg er så pen med en børste på lerretet! Og samtidig hjelper det senere for å oppdatere interiøret.

6. Lek med dine favoritt dyr

På et tidspunkt, tilstedeværelse av hunden du begynner å bli oppfattet som en hyllest, og du gir det mindre oppmerksomhet. Husk hvor du elsket å ha den på gata, da hun fortsatt var en valp. Eller erte katten en ny favoritt fjær leketøy.

7. Ta et bad

Ikke begrens deg til bad tid, eksperimentere med essensielle oljer og en lys skum. Glem stereotypiene som ikke kan være i vannet i over en time, bare overvåker vanntemperaturen å være komfortabel. Legg inn et avslapningsøkt en bok og et glass semisweet.

8. Walk på picnic

Du trenger ikke nødvendigvis gå et sted ut av byen, for å sitte på grønt gress og en matbit et par smørbrød. Kom ut i morgen i parken i nærheten med et teppe, en beholder med varme smørbrød og sitrus juice. Ikke glem hodetelefonene!

9. Masturbating

Selv om du har regelmessig sex med en partner, kan du fortsatt ha det gøy alene. Evening onani vil bidra til å slappe av etter en lang dag med arbeid, lindrer stress og hjelpe deg å slå dine tanker med operasjonelle problemstillinger.