Ikke bare er vann: 7 drinker for tarmhelse

Grunnstein i god ernæring - drikke mer - ofte spesifiserer ikke at kontoen er ikke bare rent vann, men også andre væsker, inkludert de som stammer fra supper og grønnsaker. I den varme årstiden å følge denne regelen er spesielt enkel. Heltinne har samlet en liste over drinker som bidrar til å forbedre fordøyelsen, lindre ubehag i magen, spise, øke immunitet, og friske opp.

1. sukkerroe kvass

I denne drinken en rekke sporstoffer og vitaminer, er det nyttig for helsen til de indre organer, hjelper det å kvitte seg med noen hudsykdommer, problemer med søvn. Spesielt gunstig bete KVASS påvirker fordøyelsen. I tillegg er det lett å tilberede, velsmakende og forfriskende drink for varmt vær.

for å fremstille:

Det finnes mange oppskrifter på bete KVASS, kan det legge sitron, honning, rosiner og andre ingredienser. Vi forteller deg den enkleste måten å tilberede.

Vi vil kutte rødbeter i små skiver, legg dem i en krukke og zaley vann. Dekk med gasbind og la beholderen på et kjølig sted. Når bunnen av bankene begynner å stige opp boblene kan kvass drikke.

2. Vann kefir

kefir kan være ikke bare gjæret melk, men også vann. Den er laget av de såkalte japanske krystaller. I vest av vannet kefir er ansett som en kilde til probiotika. Det er et godt alternativ for folk som ikke tåler laktose. Det smaker mer som at på brus enn melk yoghurt. for å fremstille:

I en liter vann ble en løsning av 2 ss skjeer sukker. Ss Krystallene ble vasket i en plastsikt og legg til vann. Sett de samme par stykker av rosiner, tørkede aprikoser, svisker eller fiken.

Dekk med gasbind beholder og la stå i en dag i et lyst sted. Deretter Slay vann og zaley ny (også med sukker). Etter ytterligere 1-2 dager kan du drikke kefir.

3 Bone buljong

Bone kjøttkraft bidrar til å redusere betennelse i tarmen, styrker immunsystemet og god for bindevevet i kroppen. Den har mye av glutamin, gelatin og glysin, som beskytter tarmslimhinnen. God bein buljong etter kjøling bør være lik den gelé.

Slik forberede:

En kilo oksekjøtt bein benyttet i en stor kjele med tykk, dryss med to spiseskjeer av eple cider eddik.

Skyll og rens gulrøtter, løk, selleri og sette benet helt. Hell 4 liter vann, tilsett 2 ts salt og kok. Deretter redusere varmen og kok bein av 36 timer.

4. Aloe

Aloe er viden kjent for sin anti-inflammatoriske og helbredende egenskaper. Det er også svært nyttig for tarmsaft fra dette anlegget, men du må være forsiktig - det har avføringsmiddel egenskaper. Ta det bedre i små doser av en teskje.

Slik forberede:

Saften av aloe blader med egnede tørket opp tips. Trenger bare å ta kjøttet uten det ytre skallet.

5. Kombucha

Ved denne drikk enormt antall biologisk aktive stoffer. Den er rik på antioksidanter og probiotika. Drikk Kombucha trenger kjølt. Det ser ikke veldig estetisk tiltalende, men velsmakende og god tørstedrikk.

Hvordan å forberede:

Sett sopp utvekst i godt vasket og tørket tre-liters krukke.

I en separat beholder for å produsere en sterk te - 1 liter vann per 100 gram teblader. Satt inn i det 60 gram sukker - det skal være godt oppløst, ellers krystaller kan skade sopp.

Når sveising er kult, forsiktig å helle det i en krukke med en sopp. Dekk med cheesecloth og oppbevares på et varmt mørkt sted. Drikken vil være klar i 8-15 dager.

kefir 6.

kefir er nyttig ikke bare for fordøyelsen. Det styrker immunsystemet, forbedrer bein helse og god virkning på nervesystemet. Kefir - en naturlig kilde av probiotika som bidrar med en rekke sykdommer, fra forstyrrelse av tarm og vaginale infeksjoner til hudproblemer.

7. selleri juice

selleri juice inneholder luteolin, som undertrykker intestinal inflammasjon. I dette drikker mye vitamin A, C og K, samt antioksidanter. I tillegg er det ikke så mye sukker som i fruktjuice. Selleri juice er bedre å drikke frisk og ikke lagre mer enn en dag.