Hvordan øke høyden på hjemme: hemmeligheter suksess!

Mange menn og kvinner drømmer om høy vekst modell, lange ben. Moderne samfunn attributter til det estetiske slike parametere. Som regel de fleste tilfeller er det menn komplekser på grunn av den lave veksten, selv om jenter også drømmer om slanke ben "på øret". Hvordan øke høyden på hjemme? Ikke så lett, men likevel, hvis du følger anbefalingene fra sine skift!

Årsakene til kortvoksthet

Mange faktorer påvirker en persons vekst, spesielt gener. De er mer ansvarlig for hypofysen eller veksthormon. Er også involvert i denne prosessen, det endokrine systemet og kjønnshormoner. Hvis dine foreldre og forfedre var av høy vekst, så er du neppe være i stand til å utvikle sin 10-20cm. Dette skjer bare når de hormonelle feil, men bedre, selvfølgelig, så ikke gjør vitser.

Hvordan heve vekst gjennom medisin?

Nå er det en rekke tilbud av medisinske sentre, der du enkelt kan legge til sin vekst ved 10 eller 20 cm operasjoner, hormonbehandling, en kjemisk effekt på kroppen -. Alle ortopedi tjueførste århundre. Selvfølgelig er kirurgi ikke bare dyrt, men også veldig vanskelig, smertefull. Hvordan øke høyden på den enkelte hjemme uten kirurgi? Det er vanskelig for en lang tid, men det er mulig. Tips: "Hvordan øke høyden på en mann hjemme,"

Rådet №1

Bedre å starte spesielle øvelser med annen ungdom da bare benene dannes, er milde, kan de likevel bli "tegne" for seg selv.

№2 Council

Trening, holde aktiv, og viktigst, sunn livsstil. Ikke bruk sigaretter, alkohol og narkotika, fordi de påvirke menneskelig vekst, og på alle kroppens systemer. For eksempel, øvelser for eksempel svømming, hoppe tau, løping, stretching, ha en gunstig effekt på bein og ryggraden, og dermed påvirke veksten.

№3 Council

Utføre spesielle øvelser som tar sikte på å strekke bein, ledd og ryggrad. De pleier å ha en positiv effekt.

Spesielle øvelser for å øke veksten

øvelse №1

For denne øvelsen trenger du en horisontal bar eller høy horisontale linjen. Heng på den og holde hendene på bredden på skuldrene, kan du roe litt for bekvemmelighet. Hang i flere minutter. Slapp av tretti sekunder igjen klatre på baren eller i baren, henge og utføre raske bevegelser, sparke føttene (forover - bakover, til siden - sammen).

Exercise №2

Henge på baren og bøy knærne tilbake. Etter det rette og bøy dem tilbake bue (bue katten din på bar). Gjør noen sirkulær kroppen blir. I dette tilfellet bør bena være sammen. Utfør hver øvelse i 10 tilnærminger. I pausene kan du slappe av.

øvelse №3

Henge på tverrliggeren og forkaste begge bena til høyre, deretter til venstre. Denne øvelsen simulerer en bestefar klokke eller en pendel. Lage sirkler ben og løfte dem til magen. 10 sett per dag vil være stor stimulere veksten.

Noen ord om kostholdet ...

Husk at økningen er ikke så vanskelig. Systematisk trening og riktig ernæring vil hjelpe deg å nå dine mål. Hvordan øke høyden på en mann hjemme med mat? Spis proteinrik mat, frukt, grønnsaker, ta vitaminer, og føre en sunn livsstil! Alt er bare i dine hender!