Hvordan å vokse i veksten av raskt

Problemet med liten vekst er nå grepet av ganske mange. Korte mennesker er ofte bekymret for det, og leter etter noen midler tilgjengelig som kan hjelpe avhjelpe situasjonen. Foreldre er ofte opptatt med spørsmålet: hvordan å vokse sine barn hvis han sluttet å komme videre i denne indikatoren ser mye lavere enn sine jevnaldrende? Men for studiet av faktorer som påvirker høyden, må du vurdere en rekke viktige saker, som for eksempel genetikk, kosthold, livsstil, tilstedeværelse av sykdommer, og så videre. D.

Genetics

Human growth avhenger først og fremst på genetikk. Det er ofte mulig å legge merke til at de høye foreldrene får de samme høye barna. Den samme situasjonen er i den lave voksende familier. Men denne regelen har sine unntak, ettersom et slikt mønster er ikke alltid berettiget. Hvis du vil lære hvordan du raskt vokse opp, må du lære mer viktige detaljer.

Progresjon vekst

I løpet av det siste århundret har det blitt tydelig merkbar akselerasjon av menneskelig vekst, spesielt frekvensen skrider siste førti årene. Utseendet til moderne barn og unge varierer betydelig med sine jevnaldrende i slutten av det 18. og begynnelsen av det 19. århundre. For eksempel, gutter i 1882, bor i Moskva, i hans 17 år hatt samme vekst som de moderne gutta i 15. For eksempel bør resultere i statistikken: i 1882 ungdom på 15 år med en vekst på 147 cm, i 1923 - 156 cm men nå har disse tallene steget til nivået på 170 cm. i begynnelsen av det 20. århundre, den gjennomsnittlige høyden av menn var lik 168 cm, mens nå den når 171 cm. ser på disse tallene, kan vi se at det moderne mennesket har økt markert vekst sammenlignet med tidligere århundrer.

Årsakene til human growth

For å lære å vokse i vekst, må du forstå hva årsaken til akselerasjon, som gjorde at det moderne mennesket til å heve seg over sine forfedre. Hoved Svaret på dette spørsmålet - forbedring av levekår. I slutten av det 18. og begynnelsen av det 19. århundre, kunne folk ikke råd til bare å leve godt og spise som folk i moderne tid. Nå levekår har bedret seg betraktelig, i tillegg til nesten alle har muligheten til å skaffe nok produkter. Selvfølgelig er en slik progresjon merkbar hovedsakelig blant folkene i de utviklede landene. Selv om verdens befolkning som helhet var høyere i mange vanskeligstilte områder, for eksempel i enkelte afrikanske land, som tilsynelatende akselerasjon av vekst ble ikke observert. For å finne ut hvordan å vokse, er det nødvendig å snakke om kosthold, bidrar til å øke veksten.

En riktig diett for å øke vekst ytelse

Nedenfor er en liste over de viktigste produkter:

1. For det første, på utviklingen av veksten påvirker animalsk protein. Folk som bruker dette produktet i overflod, mye høyere og større enn dem de forakter.
2. Den aminosyrer og kalsium styrker bein, og dermed også bidra til utviklingen av vekst.
3. For kroppen krever en rekke vitaminer, tillater en person å alltid være på tærne.
4. For mer styrke og energi du trenger å spise valnøtter.
5. kylling og vaktelegg er rik på vitamin B, og derfor er nødvendig for anvendelsen.
6. Maten definitivt trenger å spise vitamin A. De beste produktene for dette formålet vil være gulrøtter og fiskeolje.

Mangfoldet av diett og moderat bruk av

Det er mye nyttig mat, noe som vil bidra til å vokse både hjemme og begynne å spise riktig. Det viktigste er å diversifisere din diett. Du trenger ikke hver dag for å spise samme mat som kroppen mye mer gunstig sitt mangfold. Selv søtt i små doser ville være nyttig. Men det er viktig å vite hva som ikke fungerer prinsipp: jo mer - jo bedre. Overspising er også skadelig virkning på betingelse av kroppen, samt ernæringsmessige mangler.

mennesker vokser opp til hvilken alder?

Svare på dette spørsmålet er veldig vanskelig, fordi det er en mye meninger om dette temaet i verden. Men den mest populære er indikatorer på 25-26 år - i denne alderen en person slutter å vokse helt, fordi aldringsprosessen starter. Og, selvfølgelig, forsøk på å øke sin vekst til disse skjebnesvangre tallene vil være mye mer effektivt. Men dette betyr ikke at de som er interessert i hvordan å vokse i vekst etter 25, vil ikke kunne legge til sin centimeter eller to. Generelt er utviklingen også mulig på et senere alder, men jo eldre person, er det vanskeligere denne prosessen.

faktorer som innvirker på vekstforstyrrelser

Det er mange grunner som gjør at forverring av vekst, men en av de viktigste - sykdom i ryggsøylen. Skoliose, kyphoscoliosis - sykdommer som rammer en stor andel av befolkningen i Russland.

Svært skadelig stillesittende livsstil. Han forvrenger holdning, og dermed forstyrre fremdriften av vekst. Separat råd for foreldre før de søker informasjon om hvordan barnet vokser ved å surfe på internett eller ved å konsultere med eksperter, trenger å være bekymret om å gjøre det mindre sitter ved datamaskinen. Hvis en tenåring tilbringer mye tid bak skjermen, må du ta vare på sin time hvile. Det er nyttig å få opp fra bordet, gå, strekke og gjøre et sett med øvelser for å øke (sin liste er gitt nedenfor). Det er også viktig at barnet regelmessig for å være utendørs.

Den forverring av veksten bidrar til en usunn diett eller mangel på kalorier og nødvendig for helsen til vitamin. Magnesium, jod, sink, fosfor, jern, krom og vitaminer A, D, K, E regelmessig må inntas sammen med mat eller i form av kapsler.

Dårlige vaner - en av de viktigste årsakene til den katastrofale menneskelig vekst. Tobakk, alkohol og andre rusmidler ikke bare drepe drømmen om hvordan å vokse, men også forverre tilstanden til kroppen som en helhet. Det forstyrret hjerte, nyrer, lever, hjerne og andre vitale organer, som til slutt provoserer en hel liste av ulike sykdommer. Denne tilstanden av kroppen ikke tillater en person å fullt ut sette på sine antropometriske data.

De ovennevnte grunner er ikke de eneste negative faktorer som påvirker menneskelig vekst, men de er de mest betydningsfulle. Hvis vi nærmer oss spørsmålet om hvordan å vokse raskt, med fullt ansvar og engasjement, må du organisere livet ditt modus. Det er viktig å unngå stress, dårlige vaner, mange sammenkomster ved datamaskinen og begynne å spise riktig og utføre spesielle øvelser for å strekke kroppen. For å oppnå dette målet, ikke bare ett ønske, er viljestyrke viktig, klarsynte og kompetent tilnærming.

for å øke vekst øvelser

Denne delen er en liten liste over øvelser vil bli presentert, er ment å vise hvordan man skal gjøre for å vokse. For best resultat, må du utføre dem på en daglig basis, eller den gode av opplæringen komplekset vil være små.

Liste over de mest populære øvelsene:

1. Vis. Du trenger å henge på baren og slappe kroppen. Det er også nyttig å rotere fra side til side. Antall sett du kan definere selv. Vis varer i 3-4 minutter. Deretter er det anbefalt å veiing.
2. hopping. Jumping utført på ett eller to ben. På tidspunktet for retur, til hender trekke opp så mye som mulig, som om du prøver å kaste ballen i basketball bøyle.
3. hever bena. Startposisjon - liggende på ryggen. Ved første serie stiger til venstre og høyre ben til en rett vinkel. Deretter må du kaste en etappe over hodet og prøve å få sokker gulvet. Den andre delen av denne øvelsen utføres liggende på magen. Her trenger du en maksimal strekk armer og ben, og dermed danner en bue. Deretter hendene ned og hvile på gulvet, og ryggen bøyer med bena utstrakt.

Det er viktig å finne omtrent en halv time hver dag til å utføre disse enkle, men samtidig en svært viktig oppgave. Det finnes en rekke andre komplekser. Hver av dem inneholder et stort antall ulike aktiviteter, som er moderne travel mann rett og slett ikke kan finne tid, og derfor snart forlatt. For å løse problemet, hvordan å vokse, må du utføre denne lille komplekset hele tiden. Den andre og tredje øvelser å gjøre hjemme. For første oppgave: en horisontal bar, som kan bli funnet på noen lekeplass.

Konklusjon

Etter gjennomgang av faktorene som øker vekst og skadelige virkninger på ham, vil det være enkelt å starte et nytt og sunt liv. Et riktig kosthold, unngå skadelige vaner og utføre lette øvelser komplekset vil ikke bare øke ytelsen til veksten, men også forbedre kroppens tilstand som helhet. Det er ikke nødvendig å tro myter om hvordan å vokse i en uke, siden den tidkrevende prosessen krever en lang opplæringstid. Det er viktig å hver 3-4 måneder for å sjekke sin vekst, for å overvåke fremdriften.