Øvelser for vekst - myte eller virkelighet?

Store og små

Vi er alle forskjellige: mager og full, lav og høy. Disse parametrene er delvis overføres til oss sammen med gener, som utgjør en del av sin livsstil. Hvis størrelsen i bredden, kan vi "justere" din egen, ved fylte 20-talls oppvekst, stopper kroppen vår.

Noen som hans høyde, drømmer noen av ytterligere 10 centimeter, men disse drømmene har en tendens til å forbli drømmer.

Vi bryter ned stereotypier

Alt det er, derimot, hevder at etter et kvart århundre med livet er umulig å bli høyere - ikke helt sant. Øvelser for vekst - er ikke en myte, men en svært reell virkelighet. I dag finnes det en rekke teknikker, og de er alle en eller annen måte laget for å øke høyden på en mann. Selvfølgelig, vi skal ikke underholde noen illusjoner om hva øvelser til vekst er i stand til å gjøre en kjempe av en dverg, men en viss effekt de er alle like er.

Vann slites bort steinen

Før du begynner å arbeide og å forstå generelt, hvilke øvelser er mer effektive for vekst, må du forstå for seg selv at dette er en kompleks prosess, og det vil vare i uker eller enda en måned. For å se den virkelige resultat (som, forresten, kanskje ikke), og har ofte mye arbeid, oppfyller alle kravene i programmet. Dette komplekset sikkert inneholder øvelser som stimulerer bein vekst og øvelser, coaching og støtte muskler i kroppen i god form.

I tilfellet

Det beste alternativet - det er når de menneskelige vekst øvelser kombinere aerobic, øvelser på den horisontale linjen. Walking gjør at musklene i hele kroppen for å holde seg i god form og godt strukket når det er nødvendig. Hva gjør den horisontale linjen? Gjennomsnittlig svever på bar strekninger skjelettet, bein avslutninger vises microcracks på restaurering av som kroppen og begynner å jobbe aktivt. Som et resultat av dette er deres struktur forandrer seg, vokser nytt ben, for derved langsomt å øke vekst av en millimeter. Det er viktig å huske at for å oppnå reell effekt trenger alle de samme tilleggskomponenter som i normal trening, nemlig en sunn livsstil, riktig kosthold, frisk luft, aktivitet og så videre ..

Vocabulary for vekst

Hva kan anbefale? For det første, være engasjert i konkurranseidrett, som volleyball, basketball og andre. Sørg for å svømme i bassenget og hoppe tau.

Som utvidelser gir preferanse i en sirkulær bevegelse i leddene i lemmer og nakke. Også en fin vri overkroppen og bekkenet rotasjon. Hovedfokus er selvfølgelig må gjøre for å trene på en horisontal bar: - swing venstre / høyre og forover / bakover,

- en sirkulær bevegelse med urviseren og mot urviseren;

- stramming;

- svever på baren på hendene, og deretter føttene.

Hver øvelse bør gjøres i 8-12 minutter senere tid, som intensiteten kan økes. Prøv å gi opplæring i minst 5-6 dager i uken, ellers vil de ikke være like effektivt.

Kraften og liten innsats

Du bør være oppmerksom på at det ikke er nødvendig å vente på øyeblikkelige resultater og gi opp, hvis etter 2-3 uker med hard trening veksten har holdt seg på tidligere nivå. Søke, og aller viktigst - tro, og alle vil sikkert lykkes.