Passiv stress. Hva slags dyr, og hvordan å bekjempe den?

Mange anser begrepet "passiv stress" uvitenskapelig. Si, det er alt tull og ondsinnede fabrikasjoner. Men realiteten er at hvis du tror på det faktum at stress er en passiv, eller ikke tror det fortsatt eksisterer, og dens effekt på vår psyke veldig negative. Bare tenk på de passive røykere. Det har lenge vært ingen der er ingen tvil skadelig å være rundt de som røyker, og andre mennesker inhalerer røyken sigaretter.

passiv belastning - et fenomen av samme størrelsesorden. Vi tar en negative følelser til en annen person. Det viser seg at vår samtalepartner koker av sinne og dårlig for noen grunn oss. I dag skal vi snakke om hvordan å bekjempe den passive stress.

Som vi la en passiv stress?

Passiv stress oppstår når vi har å gjøre med folk som er i en stressende tilstand. Det vil si, det viser seg at vi kan bli infisert med stress som forkjølelse, og ikke engang vet at kilden til våre stress - en gammel venn eller en tilfeldig forbipasserende, som vi har inngått en uformell samtale på gaten. Som forklart av fremveksten av passiv stress? Forskere har bevist at i utviklingen av mennesket, er iboende en selskapelig dyr, det har alltid vært avhengig av tilstanden til sine slektninger og fanget nyanser av deres humør, fordi dårlig forfatning av en tribesman kan være et resultat av angst før overhengende fare. Det vil si evnen til å "plukke opp" passive stresset iboende i oss genetisk.

Derfor, når vi ser noen konflikt, eller noens voldsomme følelser fra utsiden, vi kan ikke forbli likegyldig - vi enten fordømme eller støttemedlemmer, og dermed la en sine negative følelser. Det vil si, manifesterer seg som spennings en infeksjonssykdom. Det er alltid en primære bærer, som infiserer andre som i sin tur med "lett" case begynne å gjøre "eksplodere" og infisere staten som vil være neste. Så, hvordan man skal håndtere passiv stress?

Vær forsiktig

Det er viktig å være på vakt og merke folk som er "syk" stress. Kilden til denne "smitte" kan være enten flest mennesker nær oss, og folk fra fjern rekkevidde kommunikasjon, for eksempel, begynner høvdingen, som jevnlig kommer til å arbeide i dårlig humør og umiddelbart skriker på underordnede. Sporing av andres følelser, vi kan beskytte seg, tid si til deg selv: "Stopp! Det er ikke min!". I slike tilfeller kan du til og med bruke den magiske setningen: "Wow" Uttale seg dette uttrykket, gir vi kommandoen til din underbevissthet sinn "lukket" og ikke la en fremmed negativ.

håndtere følelser

Det er umulig å oppfatte andres problemer som sine egne og villig til å dykke inn i dem. For å bekjempe stress er svært viktig passiv kontroll over sine følelser og bevisstheten om at vi ikke kan kontrollere kilden til stress. Den som provoserer i oss inntrykk av en spenningstilstand, er utenfor vår kontroll. Derfor bør du forlate ønske om å endre alt rett denne andre, men bedre å distrahere deg selv noe. Du kan sette den imaginære barriere mellom seg selv og dem som volder oss de negative følelsene.

For å avlede oppmerksomheten fra en mann som smitter oss med sin tilstand, er det mulig, for eksempel fokusere på pusten din. Ti bevisste dype åndedrag vil bidra til å gjenopprette balansen. Det er mulig å fokusere, for eksempel en blå farge, presentere som det klarner alt akkumulert negativt minne i oss. Det er svært viktig å ta hensyn til ditt eget kroppsspråk.

Hvis vi hump, knytter nevene, frowns, så kanskje det er en reaksjon på stress. Spore det bør bevisst slappe av alle deler av kroppen føles som en varm bølge fyller den fra topp til tå. Avslapping - en av de grunnleggende teknikker som hjelper ikke gå inn i en tilstand av stress eller så behagelig som mulig ut av det.

Og, følelsesmessig stress fjerner vel strikking (rådgivning for kvinner), skulptur, spille musikkinstrumenter (ja selv og trommer!). Følelser og sinn raskt komme til en stillstand, hvis du for eksempel ønsker å utføre en del arbeid samtidig med to hender - for eksempel bla gjennom magasinet sider eller skrive på datamaskinen.

"Formater" kilde til stress

Dersom kilde til passive stress er noen nær, må du prøve å bytte sin oppmerksomhet til noe annet. Som engelskmennene sier: "Det er et stykke bacon i alle skitne triks." Her er stykket og skal se sammen. Samtalepartner bør prøve å ta hensyn til de positive sidene ved at det for sikkert, det er en situasjon som han klager.

Hvis en mann infiserer sin begeistring om arbeidet han er redd ikke ferdig i tide, er det beste for å hjelpe ham, i stedet for felles opplevelser. I prosessen med felles handling forsvinner ikke bare vår passive, men også sin "aggressive" stress. Og hvis bryteren forsøk var mislykket, bør nok bare ta en pause. Kopp kaffe og kake, gå en tur, trene i slutten. Helbredende påvirkning av fysisk aktivitet på den følelsesmessige tilstand kan ikke settes spørsmålstegn selv av de som ikke tror på eksistensen av den passive stress.