Hvordan å snakke med sjefen om stress

Ifølge organisasjonen Mental Health America, én av fem voksne opplever psykiske problemer. Hvis du bruker teller mot din bedrift, vil du overraske hvor høyt disse tallene - nesten 20% av dine kolleger sliter med økt angst, depresjon og panikkanfall. Noen av dem kan ikke snakke om det - av frykt for fordømmelse, til beskyldninger om inkompetanse eller forsøk forstyrre deres privatliv, men det betyr ikke at deres problemer er uviktig.

Oftest ansatte oppfinne en fysisk årsak som de ikke kan takle de oppgavene og krever sykehus eller måneder prøver å jobbe, opplever alvorlig stress og redusert produktivitet. Begge disse alternativene er ikke veldig bra hvis du prøver å dyrke sine karrierer, i motsetning til en ærlig og åpen samtale med hodet. Du kan bruke disse livet hacking å vise grad av disiplin og ansvar for myndighetene og for å få den nødvendige støtte.

har ikke trekke Punkt

Ikke vent for øyeblikket når stresset begynner å påvirke prestasjonene dine. Kronisk angst kan føre til at du en følelse av overbelastning, redusere energi og konsentrasjon og føre til søvnløshet, og dette er en viktig grunn til å påvirke prosessen. Ideelt - du trenger å snakke med din overordnede at angstnivået øker før det vil føre til avbrudd av arbeidsplaner.

Det er den tid

Hvis forholdet med hodet av den allerede god nok til å fortelle at du ikke kan takle stress, kan det være lettere enn i bedriftssystem med en rigid hierarki. For de som er ubehagelig å snakke med sine overordnede direkte nærmer diskusjon med en personell spesialist, som også vil være i stand til å tilby en rekke viktige endringer i arbeidsordning.

Prøv å velge en tid til å snakke, ikke bare basert på det faktum om arbeidstakeren fritiden, men også på det faktum, i det mentale tilstand du er nå. Hvis du føler en fullstendig mangel på energi i dag og innse at du vil være vanskelig å argumentere sin stilling, - overføre samtalen til en annen gang.

Tenk på hva som kan være problemet

Hvis du sliter med å få jobben gjort når du trenger minst en ekstra fridag - fortalte sjefen om hva konsekvensene kan være mye mer ubehagelig. Du kan ta kontakt med helsepersonell som vil bekrefte din status og få en spesiell helseattest. Gi din arbeidsgiver forstår hva du går gjennom vanskelige tider, og du trenger støtte, og tenke på hva det kan uttrykke.

Hjelp meg å gjøre deg støtte

Hodet, som er viktig i lagets prestasjoner, bør ikke ignorere det faktum at stress kan skade din situasjon. Som en midlertidig løsning kan du diskutere endringen i jobben ansvar, en svak skiftplaner eller ekstra fri. Husk at virkelig påvirke ytelsen, men som bare blir en hyggelig bonus, men det vil ikke redusere din angst. Tilbyr sine løsninger til dagens situasjon, selv om de synes å være ganske utrolig.

Er du forteller din overordnede om problemer med stress?