Dykkerutstyr butterfly. Butterfly - stil svømme

I vår dykkerutstyr under butterfly spiller en ganske viktig rolle. Hvis vi sammenligner det med andre typer svømming, så denne stilen er umulig å oppnå høy hastighet bare ved hjelp av stor fysisk styrke. Der du bare trenger å ha nøyaktig kunnskap om alle eksisterende regler, den vanskeligste av dem - er avkastningen av hendene og kroppen samtidig til startposisjon basert på riktig pust.

Hva er stilen av svømming sommerfugl?

Ordet "sommerfugl" i oversettelsen fra engelsk betyr "sommerfugl". Faktisk er navnet berettiget, siden en lignende stil med bading, hvis du ser på den flytende mannen på toppen, hendene som en sommerfugl flaps sine vinger.

Som for tekniske egenskaper, er denne stilen en av de mest komplekse og kjedelig sammenlignet med andre. Når du bruker den, jobber alle muskelgrupper på grunn av de symmetriske bevegelser, som utføres venstre og høyre deler av kroppen samtidig.

Når det gjelder forskjellene fra andre stiler, sommerfugl, som teknikken har et stort press på de muskler, særlig effektiv på grunn av ikke-koordinerte bevegelser. Som et resultat, korrigering av musklene på brystet, armene, skuldrene, sete, lår, trykker leggen. I tillegg er det riktig forstuing og brenne fett. For eksempel, et forenklet syn på svømming bryst vurderes.

Funksjoner stil butterfly

Butterfly (svømming stil) regnes for å være ikke bare de mest komplekse og energikrevende, men også en av de raskeste. All menneskelig bevegelse ser ut som en kontinuerlig bølge, men det kan meget vel styrke muskel tone og bedre fysisk form. Derfor butterfly svømming stil regnes som en av de vanskeligste under utvikling, men han er også den yngste. Svømmere i samsvar med kunst butterfly stil utføre kraftige to-delt brede strøk, mens de løfter overkroppen oppå vannet. Samtidig føttene er ferdig (rett fra bekken) sirkulært symmetrisk og kupert slående bevegelse.

Generelt teknikken av svømme sommerfuglen er svært energikrevende og tunge. Under gjennomføringen krever høy utholdenhet og maksimal kompetent dykkerutstyr. Utrente svømmere vil ikke være i stand til å gjøre øvelsene og ikke krenker eksisterende regler.

Historien til svømme butterfly

Det var en sommerfugl svømming stil, som tok noen utstyr nyvinninger for å bedre etter Brasov i 1933. En mann ved navn Henry

Myers har søkt en lignende stil konkurranser i Brooklyn, men her hans ukonvensjonelle teknikk så David Armbruster (svømming trener). Deretter endret han noen håndbevegelser med bruk av denne stilen. Så var det en helt ny form for navigasjon, kalt "butterfly".

Allerede denne arten siden 1953 begynte å bli brukt i OL. Dermed var det en veldig selvstendig stil på svømming, som er anerkjent over hele verden.

Kompleksiteten og krevende stil butterfly

Butterfly er den vanskeligste og den raskeste stil i forhold til alle de andre. I sin søknad, må du ha grunnleggende ferdigheter, kunnskap og mye innsats fra en mann. Uten noen foreløpige øvelser, trening og spesiell opplæring er rett og slett umulig å svømme kompetent med denne stilen er ikke engang så lang strekning. Som regel sommerfugl laste vesentlig alle musklene i kroppen, på grunn som det er betydelig muskeltrening, samt kalorier forbrukes raskt.

Reglene for trening

Før du begynner å mestre teknikken med svømming butterfly, må du skjerpe de små bitene, og deretter gradvis gå videre til måten vanskeligere.

Optimalt starte klasser etter treningsøktene er ikke små på vannet i omtrent ti eller femten minutter. Når stilen er fullt ut forstått, må du begynne å eliminere feil og forbedre teknikkene direkte ved start og vendinger. Svømme butterfly er karakteristisk for synkron, samtidig og symmetrisk bevegelse av kroppsdeler (hender og føtter), samt i samsvar med riktig pust.

Utstyr håndbevegelser

Armbevegelser i en lignende stil svømming er den viktigste drivkraften. Absolutt alle av dem er delt inn i tre hovedretninger: mot deg, direkte fra seg selv og gå tilbake. I den innledende fasen av hånden er i en posisjon strukket fremover, føttene plassert skulder bredde hverandre og er i vannet. I dette tilfelle viste håndflaten ned og overflaten. Deretter hånd laget flekker på sidene og gjort slag.

I det neste trinn som skiller hender i hånden og bæres i foldene av albuene. Vinklene skal nå nitti grader. Børster bevege seg nedover og nå hoftene. hastighet og styrke av håndbevegelser økes opp til dette punktet, begynner å rette albuene og hendene nesten helt tett til kroppen. Derfor, som allerede nevnt, butterfly - navigasjon stil, noe som krever en god fysisk form. I den siste eller avsluttende trinn av retur avslappet og begynne å bli pålagt hendene på toppen av vannet, slik at det første kunne se albuene, og deretter direkte egne børster, som er plassert i nærheten av hoftene. Etter det, hendene presset frem med raske bevegelser, noe som medførte at de er helt avslappet og er i stand til å leve. Neste er deres nedsenkning i vann i skulderbredde og retur til sin opprinnelige stilling. Trykk på vannet skal være den første pensel, og deretter albuene.

utstyr benbevegelser og kropps

Når en sommerfugl svømming teknikk, bena bærer den karakteristiske bevegelser som er svært lik andre typer svømming. Benbevegelser og legemet er

Det bølget karakter - gradvis, fra skuldrene og slutter føtter. I dette tilfelle er benene beveger seg parallelt og symmetrisk, noe som fører til aktivering av en økning av muskelmasse.

I en tid da mye av foten slå på vannet, på overflaten ser en mann tilbake. Og når bena er sendt opp til overflaten av hodet går til svømmeren fikk puste. Samtidig forbudt å plante føttene på sidene, hele prosedyren de ligger tett sammen.

Den riktige teknikk for svømming. Egenskaper puste

Puste Teknikker som gjør bruk stil butterfly svømming (butterfly), vanligvis fullt ut svarer til den bevegelse av menneskehender. Det beste alternativet vurderes å gjennomføre en pust i en tid da hendene er plassert over vannet, og kroppen har en komfortabel stilling. Og pusten er vanligvis kort og munn. Som regel har det en lengde på om lag en fjerdedel av et sekund. Med hensyn til utløp, må det være lang og gjort veldig sakte for den tiden det tar å gjennomføre hele hjerneslag. Begynn å svømme i butterfly stil er gjort på vanlig måte fra nattbordet. Når en person er nedsenket i vann, så han så ut til å gli og utfører ulike undulations torso og ben, uten armer. Svinger den berører kragen armene (en etter en), og deretter føttene. På dette stadium er det menneskelige legeme fullstendig neddykket i vann. Ved hjelp av benene har det avviker fra felgen og fortsetter å seile i motsatt retning.

vilkårene butterfly svømming

Som regel de vanligste feilene svømmere, svømming når teknikken brukes som stil til å bli assosiert med koordinering av bevegelser. Det er nødvendig å betale mye oppmerksomhet. Den mest effektive måten er å bruke to spark. Når hendene er i vann og fange den, skjer den første streiken den øvre delen av foten.

Det neste slag av foten er utført i ett og samme tid ved slutten av slaget med hendene.

I dag finnes det andre alternativer for bading i butterfly stil. For eksempel er den riktige teknikken at hendene og føttene beveger seg i samme tid, eller det samme igjen. I tillegg er det gjort bare ett slag ben, slag laget kun med én hånd (akkurat som dykkerutstyr crawl), og den andre armen utvidet fremover. Dette kan være en veksling av slike variasjoner.

Feil under svømming stil butterfly

De mest hyppige feil i forbindelse med navigasjon sommerfugl art består i

som følger:

• armen i ferd med å gå inn i vannet for nær eller langt fra hverandre, men må være i skulderbredde;
• nær kroppen av sin stilling, som ikke tillater den riktige måten å gjøre beslag, personens skuldre er på dypt vann;
• vidtfavnende hånd bremser ned seilet på grunn av det faktum at det er en stor vannmotstand, og dermed redusere effektiviteten av capture;
• Den korte slag, som er oppnådd i det tilfelle når en person er for tidlig å starte den tredje fase av bevegelser med sine hender, trekke dem ut av vannet - den fører til en stor mengde bøying og redusere arbeidsslag;
• Hånd hastighet når fasen er utført av seg selv ganske liten for å oppnå det ønskede resultat;
• Benene er plassert på vannoverflaten, hvor en del av bevegelser som utføres i luft er vanligvis tapt (her alle føtter øvelse må utføres under vann);
• riktig valgt tidspunkt ved hvilket behov for å puste, kan det føre til forstyrrelser i rytme og slow motion;
• er ikke helt korrekt gjennomføring av spark eller ikke samtidig gjennomføring av flere bevegelser redusere svømmehastighet, fordi den avtalte øvelsen anses grunnlaget for denne stilen.

Til tross for at sommerfuglen svømming stil er ganske vanskelig å mestre uerfarne svømmere å lære det er likevel verdt det. Selvfølgelig kan ikke dårligere enn ham og bryst (svømming teknikk), men først se stor styrke dine muskler og rense kroppen for overflødig fett. I tillegg gir det svømmeren å bevege seg ganske raskt, og glir gjennom vannet som en delfin.

Dolphin - basissommerfuglarter

Tidligere beskrevet teknikk for å svømme med den klassiske butterfly. Dens viktigste hastighet overlooking betraktet som "delfin". Ved bruk av en slik rekke stilarter av svømming sommerfugl slag for å redusere vannmotstanden og for å spare strøm, er det nødvendig å utføre visse bevegelser ved hjelp av presset mot hverandre i retning av benene opp og ned.

I sitt arbeid å få aktivt involvert musklene i stammen, slik at tilsvarende benbevegelser ligne halen til en delfin. Det er av denne grunn, og det var den stilen navn, som har blitt veldig populært i dag. Dens grunnleggende hastighet ytelse kan bare innrømme denne stilen som crawl (svømming teknikk på baksiden).

I dag i mange konkurranser Butterfly absolutt alle deltaker svømmere delfin triksene som brukes, og eksisterende regler fritt innrømme det, fordi denne metoden er ansett å være den viktigste arter av sommerfugl. Derfor er delfin dykkerutstyr regnes som en av de mest populære i dagens konkurranse.