Basseng: bruk av spinal og tall

Vann - stamfar til alle levende ting. Ifølge en teori, folk kom ut av havet. Kanskje dette er grunnen til at dykking så gøy. Folk regelmessig besøker bassenget, ser alltid passe, glad og energisk. Dette er på grunn av den gunstige virkning av styrkende fuktighet. Spesialister har lenge vist fordelene med bading i bassenget. Hva er det uttrykt?

svømmebasseng. Bruker som trekker ned på figuren, og

Vann behandlinger anses som en integrert del av silhuetten korreksjon. Det faktum at tettheten av vannet er meget større enn luft. Derfor er det nødvendig å legge mye mer innsats for å få mest mulig enkel bevegelse. Musklene er aktiv, kaloriforbruk intenst. Dessuten har vann en masserende effekt på hele kroppen. En slik eksponering fører stramme buk og ben.

Menn vann behandlinger tillate å danne en vakker silhuett med brede hofter og smale skuldre. Dette vil ikke akkumulere store mengder muskelmasse, som i gym. Kvinner bør ikke være redd for utseendet maskuline trekk i sin figur, altså. A. Genetisk innarbeidet, som vil begrense skuldre. For å utvide deres behov mye belastning som profesjonelle idrettsutøvere.

Svømming i bassenget. Bruk for ryggen og ryggraden

Vann er tyngre enn luft og gir god støtte for kroppen. Derfor er redusert belastning på leddene og ryggraden. I bassenget som om de er "offer". Intevertebralskivene losses og tar riktig stilling. Med bading, kan du bli kvitt mange problemer med kroppsholdning, skoliose kur. Å gjenopprette fra skade er også brukt i svømmebassenget. Fordelene med disse studiene har lenge vært kjent idretts leger.

Også når bading er svært aktivt med ryggmuskulaturen. De blir sterkere, mer hardføre. Utviklet muskulatur tillater også å losse ryggraden, altså. K. vedtar noe av belastningen på seg selv. De mennesker som har en stillesittende jobb, må du bare svømme i bassenget. Fordeler med ryggraden er mer enn belønning for all innsatsen.

innvirkning på sirkulasjonssystemet

Når vandige prosedyrer redusert trykk og hjertehastighet. Og dette er forebygging av hjerte- og karsykdommer. Vanlig fiznagruzki øker hjerte utholdenhet og normalisere hjerterytmen. Videre varer effekten av vannmassasje gunstig effekt på blodkar, noe som gjør dem mer fleksibel. Dermed svømming - et effektivt verktøy for å bekjempe åreknuter.

Den respiratoriske last

Mens bading ofte må holde pusten. Derfor er en person tvinges til å jobbe mer aktivt med lys. Breath blir dypt. Svømmeren benytter hele området av lungen som kan mette kroppen med oksygen. Som et resultat, i hverdagslivet en mann som var vant til å gjøre bedre bruk av pusten. Gjennom regelmessig trening kroppen blir motstandsdyktig mot hypoksi.

Hva er mer nyttig til svømmebassenget

Nervesystemet er også gunstig i svømmebassenget. Fordelene er som følger. Vann roer person. Denne virkning oppnås på grunn av den komplekse virkning på kroppen. Det er enkelt og behagelig støy, splash, og massasje, og lossing av alle ledd, og fysisk aktivitet. Derfor, etter bading en person er avslappet. Ofte for å kurere søvnløshet rådes til å bruke bassenget. På grunn av denne effekten på nervesystemet, er folk begynner å føle seg mye mer energisk, øker oppmerksomhet, evne til å konsentrere seg, forbedrer den generelle emosjonelle bakgrunnen.

Som kjent, svømming - en flott måte å tempe. Kroppen blir jevnlig utsatt for lave temperaturer, altså. A. Vann i bassenget er alltid kult. Det gjør en aktiv bevegelse og spre blodet. Dessuten er det legeme tvinges til å tilpasse seg endringer i temperatur og fuktighet. Folk som regelmessig bruker bassenget, sjelden lider av luftveissykdommer, nesten ikke gjenstand for forvitring, forkjølelse.

Den gunstige virkning på barn

Alle barn og unge anbefale bading i bassenget. Fordeler for barn vil være rett og slett enorm. Gjennom regelmessig trening barnet vil vokse seg sterkere og sterkere. Vann har en helseforbedrende effekt og tempering, slik at barnet vil egentlig ikke vondt. Takk til svømme alle mentale prosesser vil sprette tilbake. Foreldre til hyperaktive barn bør tenke på svømming i bassenget. Fordeler for Tsjad vil være todelt: forbedring og evne til å kvitte seg med overskuddsenergi.

Vann har en massasjeeffekt og lindrer nervøse spenninger og tretthet, noe som er meget viktig for elevene. Etter bading vil de føle seg frisk og uthvilt, mens god natts søvn er garantert. På skolen vil barnet være lettere å fokusere på leksjonen og er lettere å absorbere nytt materiale, t. Å. På det vil være for denne kraften.

Store fordelene med bading i bassenget og for generell fysisk utvikling av barn. Deres bevegelser blir mer koordinert, muskler - sterke og mektige, kroppen - solid. En annen bonus som gir svømming - en flott holdning og frisk rygg, noe som er spesielt viktig for dagens barn, hvorav de fleste har skoliose.

Som å svømme for å få maksimalt utbytte

For å gi sysselsetting en positiv effekt, er det nødvendig å ta hensyn til mange aspekter. For det første er det nødvendig å bestemme hastigheten av vannbehandlinger, deres orientering. Det bør bli husket at valg av svømme stiler:

• i nærvær av smerte eller ubehag i ryggraden er ikke anbefalt å svømme sommerfugl. Det faktum at dette er en av de vanskeligste måter svømming. Kroppen utfører aktive og brå bevegelser. Uforberedt eller skadet spin kan ikke takle belastningen innhentet og skarpe støt og hoppe ut av vannet kan forverre situasjonen.

• Men hvis ryggen er sunt, og folk ønsker å gå ned i vekt, bør du ta hensyn til det butterfly. Dette er den mest energikrevende stil svømming, som aktiveres når maksimal muskel. Sommerfuglen hjerneslag er nødvendig for å utføre en sprek armer, ben skyver gjør undulation, kroppen er i stadig "hoppe" opp og ned. Som et resultat av å bli jobbet ut absolutt alle muskelgrupper.
• Hvis du har problemer med holdning og tilbake er best å svømme bryst. Denne fremgangsmåten reduserer belastningen på ryggraden, blir alle bevegelser utføres jevnt. Veldig bra for skoliose korreksjon.
• Det er også svært nyttig å svømme på ryggen. Ryggraden i denne posisjonen retter og slapper av. Denne stilen er bra styrker hele kroppen.
• Krol brukes i kombinasjon med et hvilket som helst av de valgte svømme stiler.

Kontra

I noen tilfeller forbudt å bade i bassenget. Bruk kan slå inn skadelig hvis en person har følgende sykdommer:

• ARI ARI eller i den akutte fasen.
• medfødt hjertesykdom.
• epilepsi eller andre sykdommer som forårsaker anfall.
• Noen allergiske reaksjoner på huden.
• hypertensjon.
• tuberkulose.
• Eventuelle hudsykdommer.

regler i bassenget og etter

1. Etter en svømmetur, må du ta en dusj med hygieniske midler. De vaske bort klor, som desinfiserer vann i skålen, og mykgjøre huden.
2. Du bør alltid bære en cap og svømmebriller - dette vil unngå kontakt med klor og hår i øynene.
3. Forlater gaten bare trenger en godt drenert hodet. Dette vil forhindre forkjølelse, migrene, og så videre. D.
4. I bassenget tatt høyrekjøring. Dette bidrar til å unngå kollisjoner.
5. Hvis en person bare lære å svømme, er det bedre ikke å svømme dypt.
6. I dusjer og bassenget er alltid våte og glatte gulv, så ikke gjør noen brå bevegelser, ellers kan du falle av.
7. For dykking det er spesielle steder.
8. Du kan ikke svømme rett etter et måltid, er det nødvendig å vente i 2 timer. Etter bading nyttige varm drikke: te, kakao, urtete. De er godt varmet.

Mange imponerende revitaliserende effekt, noe som gjør det mulig å svømme i bassenget. Ytelser (anmeldelser vannbehandlings fans er det beste bevis på det) fra slike aktiviteter er udiskutabel. Folk påpeker at begynte å føle deg mye bedre, mer energisk, det var tilførsel av energi, bedre humør.