Hvordan fylle dagboken for effektiv planlegging

Selv om vi ikke anbefaler at du starter de viktige endringer i livet siden begynnelsen av uken - de trenger for å starte umiddelbart - som i dag er egentlig å endre noen av sine vaner, for å bli lykkeligere og mer effektiv. I dag har vi laget en guide som vil hjelpe deg å fylle ut dagboken og avgjøre ikke bare dine arbeidsplaner for uken, men også hvordan du kan ta vare på kropp og sinn.

Trinn 1. Plan arbeider saker

Start med et sitat som vil motivere deg til å gjøre jobben - la hver dag være ny i dagboken din.

Slutt å bruke tidsstempler - det er lite sannsynlig at du vil være i stand til å planlegge oppgaver presist og til å bestemme på forhånd hvor mange minutter vil kreve dette, eller at problemet, hvis ikke foretatt for sin avgjørelse.

Skriv ned alt du trenger å gjøre for dagen. Mest sannsynlig vil denne listen være veldig opptatt, så du må sette ned prioritet å løse dem. Angi dato som du trenger for å fullføre en bestemt oppgave. Bruk farge markører, hvis disse oppgavene er knyttet til forskjellige områder eller krever ikke-standardmetoden. I den resterende plassen på siden skrive ned noen inspirerende påminnelser: hvor flittig du er og hvordan du enkelt kan håndtere selv store problemer. Fest viktige bilder eller tegne noen skisser for å minne deg selv at selv et matematisk problem kan bli kontaktet kreativt.

Trinn 2: Planlegg dine personlige forhold

I tillegg til å spore arbeidsoppgaver, er det viktig at omsorg er ikke i seg selv forble på sisteplass. Skriv retter som du har tenkt å spise til frokost, lunsj og middag, samt tenke på hva nyttig du kan bruke for en matbit. I fremtiden vil det hjelpe deg å lage en komplett meny for uken, samt å øke inntaket av nødvendige stoffer.

I det øyeblikket, når du planlegger som vil ha - det er på tide å lage en handleliste for kvelden, samt å beregne hvor mye av budsjettet du kan bruke. Med denne listen, vil du være i stand til å kontinuerlig overvåke kostnader og ikke være redd for at du vil glemme å lagre noe viktig.

Trinn 3: Planlegg egenomsorg

vie noen få linjer av selv-behandling. Hold styr på trening som du gjør hver dag, skrive ned disse asanas eller trening som du ønsker å prøve, og kontrollerer også forbruk av vann. Bruk vår guide for å hjelpe deg til ikke å glemme at det er på tide å drikke et glass for å unngå tap av styrke og konsentrasjon.

Skriv ned i dagboken alle prosedyrer som du trenger - ikke bare en manikyr, men også en ekstra time i skumbadet. Ta vare på deg selv vil tillate deg å føle deg trygg og avslappet, og dette er spesielt viktig hvis du har en lang dag.

Hold alle dine personlige notater på ett sted - skrive ned i seilfly alle ideer som kommer inn i hodet, ønskelister, bursdagspåminnelser og andre hendelser, som du kan glemme. Alt som kan være nyttig for deg i løpet av dagen - må gjenspeiles på en side.

Hvordan du vanligvis fylle dagbok?