7 måter å slutte å føle lat og ubrukelig

Følelsen av at det eneste du gjør i det siste - det degradiruesh gjelder uansett hvor lastet planen. Fortell oss hvordan vi skal takle følelsen av hjelpeløshet og ubrukelighet. Heldigvis er det ofte bare en felle av tenkning som ikke har noe med virkeligheten å gjøre.

1. Skriv ned alt som er gjort

Det er ikke en liste over gjøremål for dagen - for deg nå er bare et annet verktøy for undertrykkelse og en anledning for selvpiskingen. I stedet for planlegging prøve å ta opp det du har gjort i dag. Eventuelle egnede klasser: våknet 9, 10-13 spiller et videospill, med 14 til 19 sett TV-programmer.

Det er nødvendig å forstå hva du kaster bort tiden din. Det kan godt være at under "ubrukelig" ligge på sofaen du hadde tid til å kaste ting til Klesvask, lage middag, fem ganger for å ta oppvasken og kjøre til butikken for dagligvarer.

2. prøver typisk 5 sekunder for å motivere

Den vanskeligste delen - for ikke å utføre en oppgave, og tvinge deg selv til å starte den, så se etter måter å motivere deg selv. Noen ganger, i stedet for inspirerende taler og overtalelse er bedre å droppe alle tanker til side og bare gjøre det. Prøv å starte nedtellingen, resitere tallene i hodet mitt, og når du kommer til en, umiddelbart begynne å jobbe.

3. Start med en liten

Gjør et lite problem som vil få deg til å føle minst et minimum tilfredsstillelse - det vil være en pådriver for flere tilfeller. Vennligst rydde rommet og ta oppvasken, sortere post. Nå glemme det som har ikke funnet en drøm jobb, ikke les 20 bøker i første omgang, ikke gjør generell rengjøring i leiligheten. Start med å fylle sengen - selv en så liten ting enda mer nyttig enn ødeleggende tortur selv med skyldfølelse. Bare være mer forsiktig - ofte små oppgaver vi prøver å distansere seg fra noen ubehagelige ting, og slikt selvbedrag bare forverret misnøye. Prøv å utføre en vanskelig oppgave så snart som mulig, så ikke tilbringe resten av dagen i negative forventninger.

4. Gi opp for stor to-do liste

Noen ganger følelsen av at du ikke gjør noe eller ingenting ikke har tid, oppstår det fra det faktum at du har tenkt å for mange oppgaver. Vant til å handle for å-gjøre-listen - til å revurdere sin tilnærming til sin utvikling.

Sett toppen av 3-4 mest nødvendige oppgaver med dem du har å starte dagen. Deretter dedisere hva du kan gjøre hvis viljestyrke og tid. Tror ikke at hvis dag ikke nådde den valgfrie delen, tilbrakte dagen produktivt nok. Det viktigste - å utføre grunnleggende listen.

5. slutte å leve etter prinsippet om "alt eller ingenting"

Husk alltid om forskjellen mellom "gjøre ingenting" og "ikke gjøre alt jeg ville." Ofte folk blir passive ved tanken på at det vil gi 100% for å oppnå et perfekt resultat. Men hvis du i dag kan gi bare 10% - det er bedre enn ingenting.

Jeg setter pris på alt det du gjør, ikke bare betydelige prestasjoner. Og slutte å jakte perfeksjon. Uten høye forventninger vil du bli lettere å starte enhver oppgave.

6. finne en hobby

Følelsen av at du er lat, ubrukelig og bortkastet lever sitt liv, kan det være på grunn av det banale overkant av fritiden. Jeg føler at den er klar til å dykke inn i en annen eksistensiell krise - for å finne en ny hobby. Å ha regelmessig fritid eliminerer mange av problemene i hodet.

Spesielt godt det fungerer når du regelmessig lære noe nytt. Det spiller ingen rolle, det er dans, idrett eller gjøre broderi, bevissthet, som gikk til neste trening, lærte bevegelse eller skape et bilde gir en følelse av tilfredshet og stolthet.

7. Hjelpe annen

Dette tipset fungerer godt for dem som ofte føler ubrukelig og unødvendig til noen. Rundt det er alltid folk som ikke skade din hjelp: emosjonell støtte, finansielle og fysiske. For å finne dem, er det tilstrekkelig å vise empati, å ta oppmerksomheten bort fra problemene i hodet, og se hvordan de lever og føler rundt. Hjelp en kollega med et komplekst prosjekt, lytte til hennes venn, å delta i en frivillig eller gå for dagligvarer for en eldre nabo. Små gode gjerninger er svært nyttig å finne mening i livet igjen.