10 beste kosttilskudd for en flat mage

Selv om du har sterke muskler, kan du enkelt håndtere tunge poser, hver morgen, jogge og kontroll over kostholdet ditt - det betyr ikke at det vil være enkelt å oppnå en flat mage. Du kan prøve å laste ned pressen hver dag, noe som gjør 100 tilnærminger - men hvis du har nok justeres metabolisme, vil resultatet være imøtekommende. Heroine samlet flere kosttilskudd som er verdt å ta hvis du ønsker å få en flat og stram mage.

1. Linolsyre

Denne fettsyren - en naturlig fettforbrenner, som er flott for de som ønsker å få en flat mage. Forskjellige studier har vist at den øker den metabolske hastighet, for derved å hjelpe kroppen til mer effektivt å omdanne mat til energi. Det kan også påvirke vektfordeling, og selv bidra til å øke muskelmasse ved å redusere fett.

2. Magnesia

Dette muskelavslappende bidrar til å holde ro og fremmer avslappet søvn. Det er nødvendig for tre hundre av kjemiske reaksjoner i kroppen, inkludert opprettholdelse av puls og blodtrykk. Tilskudd av magnesium kan reduseres holde på fuktighet i løpet av menstruasjonssyklusen, noe som også bidrar til å redusere hoven mage. Magnesium finnes i en rekke matvarer forbrukes hver dag: grønne grønnsaker, nøtter, belgfrukter.

3. Vitamin D

Hvis du bor i en by hvor ikke mye lys gjennom hele året, nesten helt sikkert at du har en mangel på vitamin D. Studier viser at det bidrar til å regulere sult og appetitt, så sørg for at du får nok solcelle turer. I tillegg kan vitamin D fylles regelmessig konsumerer egg, fisk og ost.

4. Grønn te og sort pepper

Spicy brygge te og slutte å drikke brus. Grønn te øker energiforbruket, og dermed expending mer kalorier i løpet av dagen. En svart pepper inneholdende capsaicin, som øker blodstrømmen og den metabolske hastighet, noe som gir økt metabolisme av opp til 25%.

5. Yerba Mate

Te, etablert i Sør-Amerika, kan spille en nøkkelrolle i å brenne fett. Den inneholder en ingrediens som kalles mateine, med lignende egenskaper som koffein, men øker metabolisme av fett. I tillegg øker det metning - dette bidrar til å hindre overspising.

6. Peppermynte nesle og

Peppermynte inneholder mentol olje, som bidrar til å slappe av musklene, fremmer effektiv fordøyelse og reduserer oppblåsthet og nesle blader er utmerket for væskeansamlinger i legemet og forhindre svelling.

7. Ekstraher løvetann

Naturlig vanndrivende øker produksjonen av urin, bidrar til å kvitte seg med overflødig salt og giftstoffer i kroppen. Løvetann rot kan kjøpes på et hvilket som helst medikament, lagre og bruke på en daglig basis i form av avkok.

8. lakris

Lakris inneholder glycyrrhizinsyre, som bidrar til å takle problemene i den gastrointestinale trakt og for å gjenopprette balansen av mikrofloraen i magen. Siden det ikke er nødvendig å vise iver fordi en overdosering av lakris kan føre til kaliummangel, også påvirker nervesystemet og det kardiovaskulære systemet.

9. aloe vera

ingrediens brukt i skjønnhetsindustrien, omfatter en vitamin B, noe som øker forbrenningen og reduserer fettakkumulering. Aloe fungerer også som en naturlig avføringsmiddel, øke effektiviteten av fordøyelsessystemet.

10. Det aktiverte karbonet

Det er et populært middel som brukes for vekttap i mange produkter, som har egenskaper som binder giftstoffer og fjerne dem fra tarmen. Oftere enn ikke, er kull en av de elementene som utgjør piller for raskt vekttap, men å bruke det verdt det bare hvis du virkelig føler oppblåsthet, men ikke på en jevnlig basis.

Hva slags kosthold du bruker for å få en flat mage?