Reker: kalori og andre funksjoner

Tifotkreps, hvor vi spiser, spesielt deres kjøttfulle delen ( "haler") - flotte innbyggere i undervannsverdenen - reker. Kaloriinnholdet i nesten alle slags er ca 90 kcal, og på den vanlige, ost - 73 (alle per 100 gram), noe som er svært lavt sammenlignet med de fleste andre typer mat hver dag. La oss derfor se hvordan de ser ut.

Hva er dette dyret?

reker habitat - alle hav. de fant, selvfølgelig, og i ferskvann, men de fleste - fortsatt i salt. De kan noen ganger se ganske annerledes, men de har fellestrekk. Spesielt voksen lengde sjelden overstiger 30 centimeter, men aldri mindre enn to. Den største av alle slag - og den kongelige tiger. Levere sine reker fra land som Indonesia, Thailand, Vietnam, Kina og Latin-Amerika, Estland, Grønland, Canada, Danmark, Litauen og Norge. Selv om, som nevnt tidligere, er reker finnes i alle hav, bortsett, kanskje, ganske kaldt. : Reker kaloriblanding, nyttige egenskaper

Disse sjømat inneholder et stort antall av de viktigste for menneskekroppen sporstoffer, mineraler og vitaminer. Matvarer som kan konsumeres uten frykt for sin form - bare reker: kalori dem tilskrives hver 100 gram, ekstremt små, uavhengig av hvilken type av hver enkelt reker. De omfatter sleduyuscheie nyttige stoffer: jod (mentale egenskaper arbeide shchitovidki), kalium (Cardiovascular System), kalsium (muskel-systemet og benet, nyre, immunsystemet), natrium, jern, fosfor, sink, kobber, magnesium, fluor , mangan, molybden. Av vitaminer: A, C, PP, K, D, E, B1, B9, B2, og også retinol og B-karoten. Men det er en negativ funksjon - et tilstrekkelig høyt nivå av kolesterol, så altfor båret bort av dette produktet er ikke verdt det. Til tross for dette, reke gjøre mer godt enn skade, slik at kroppen til å utvikle seg normalt, riktig. Konsumere dem kan hindre forekomst av luftveissykdommer, allergier, forkjølelser og infeksjoner. Forbedre tilstanden til negler, hår og tenner, ideelt for mat overvektige mennesker. Litt mer om reker: kalori og smak

Helt nødvendig å legge merke til at rekene kokt, kalorier som ikke er stor, spesielt den kongelige - en spesiell delikatesse for mannen. Du bør ikke gå glipp av muligheten til å smake på dem i alle fall. I tillegg fettinnhold, som, forresten, bra for hjertet og blodårene, i alle typer dette produktet er ekstremt liten - maksimalt 7-9%, slik at det ikke trenger å frykte at etter forbruket kan vokse stout. I tillegg, reker (gjennomsnittlig kalori - 83 kcal) er svært godt egnet for smakskvaliteter til poteter, avokado, tomat, gulrot, gurkemeie, løk, ris, hvitløk, og selv honning. Med dem kan du selv koker ris, de vil også være svært interessant å stekt. Så glem myten om kalorier og spise reker denne fantastiske marine produkter med glede og appetitt, men ikke overdriv: tiltaket er nødvendig å kjenne til alle tider.