Hvordan leve lykkelig alle sine dager

Yuri Vizbor sang: "Hvordan ønsker du å leve ytterligere hundre år, vel, om ikke hundre - minst halvparten. Og nok kan kjempe på gresset, litt kjærlighet og bli elsket. " Hundre år - et helt århundre, og ikke alle vil være i stand til å overvinne et slikt nivå rent genetisk, som vår varighet i stor grad avhenger av slektsforskning, spesielt på mors side. Men selv om du ikke er i familien var utrolig lang, fortvil ikke, fordi det finnes måter å leve lenger, og aller viktigst - ikke bare et langt og lykkelig liv. Selvfølgelig, du har ganske svette, så vel som for alle andre viktige og vanskelige livs mål.

1. Ikke lytte til dine private metoder

På Internett og andre medier kjøre historier fra hundrevis av hundreåringer som tilbyr sine unike teknikker. Og de fleste av dem motsier hverandre. Noen fikk ikke ta i sin munn en dråpe alkohol i mitt liv, andre daglige drikke et glass vin. Man trenger ikke spise salt, den andre - kjøttet, og den tredje går på 10 kilometer barbent, og den fjerde står på hodet i 15 minutter om dagen. Alt dette er veldig interessant, og slike teknikker du kan prøve, men så er de personlig å nærme seg noen personlig. Så snart du prøver noen dolgozhitelsky omgå lytte til kroppen din. Han ubehagelig uten salt og tempe bringer bare kaldt og dårlig humør? Så, gjerne kaste - disse tipsene er definitivt ikke for deg, la dem hjelpe til noen andre.

2. Søk harmoni og positiv energi

Du trenger ikke å være en ekspert på yoga, meditasjon og NLP teknikker for å leve i en moden alder, men statistikken er nådeløse: mer avslappet og mer positiv person, jo mer han bor. Selvfølgelig, dette er ikke et karaktertrekk eller tendens, som kan endres etter bare ett ønske flick av håndleddet.

Lær å nyte livet, for å overvinne stress og finne en avtale til sin smak - de tre store oppgaver som krever enorme energiinvesteringer.

Men det vil ikke bare innebygging av energi til noe, og lønnsom investering: alle krefter brukt for å oppnå fred og lykke, vil komme tilbake til deg tidoblet (med mindre, selvfølgelig, alt liksom kan kvantifiseres).

3. forspenn hjerne og kropp

Kroppen vår - en fantastisk ting at ved gjentatt tung bruk ikke bare slitasje, men bare blir bedre og kraftigere. Jo mer vi trener hjernen, utvikle hukommelse, oppmerksomhet og mental skarphet, desto lengre tid vil beholde sin aktivitet og gi energi til andre ting. Vel, om nytten av idrett belastninger vet alt. For lang levetid uansett hva sport å engasjere (bare sjakk teller ikke - det er en lærdom for hjernen!): Bare gå, kombinert med daglige turer, eller avanserte kampsport. Det viktigste er at disse lastene ble regelmessig og stadig holder kroppen aktiv. Som de sier, er alltid klar!

4. Begynn betrodde venner

Ensomhet - normal tilstand for en mann, men venner i livet trenger selv de mest lukkede introverts. De trenger ikke være mye, men regelmessig kommunikasjon med dem gunstig effekt på selv-motivasjon og trivsel. Hva er interessant, kjære og familiemedlemmer kan ikke anses som venner, selv om du er sammen med dem, selvfølgelig, også få venner. Dette er en noe forskjellig sosial dannelse, som også har en positiv effekt på levealder og kvalitet, men forskjellige. Ingen familie kan leve et lykkelig liv, hvis det er et bevisst valg, men uten cronies gjøre det mye vanskeligere.

5. inngrep kjønn

Hvor det samme uten ham! Kanskje nå tror du at sex har ingenting å gjøre med alderdom, som du strebe. Som som om og ikke vil - men det er en falsk antagelse. Sex er nyttig i alle aldre, hvis han bringer glede og nytelse. Ingen del av den psykologiske og fysiske velvære, som ikke er lei av å bruke seksuell energi, slik at kjærlighet, bli elsket og ha det gøy med din partner. Samtidig, og forlenge livet hans!

6. Følg kroppen

Penger elsker konto, og kroppen din liker å bli kontrollert. Allerede med 20 år skal begynne å ha regelmessige kontroller og holde oversikt over deres helse: hjerte, fordøyelsessystemet, blod, hjerne, tenner - og enda bedre omfattende undersøkelse. Slik at du vet hva det er verdt å betale oppmerksomhet til alder og hvordan å danne dietten riktig. Snakker om kosthold. Når det gjelder levetid, ernæring vanligvis husket først og fremst fordi halvparten av tips for lang levetid er knyttet til ernæring. Men faktisk, for et sunt kosthold råd bare én: spise sunn mat som passer for din kropp og smak. Liker du kjøtt? OK. Du liker ikke sjømat og grønnsaker? Se etter, hva du skal erstatte dem. Det koster bare en gang i livet å gå til en kostholdsekspert, så han plukket opp din diett med hele innholdet av vitaminer, proteiner, karbohydrater og mineraler fra maten som du virkelig liker.

7. Hvis på den samme bølgelengde med ungdom

Generasjoner følger hverandre raskere og raskere. Hvis tidligere forskjell på 10 år ikke har følt for intenst, nå allerede i folk yngre enn meg selv 5-6 år se ut som aliens fra en annen planet. Å leve lenger, trenger ikke være begrenset til den koselige lille verden for å si: "I det siste alt var bedre" Retrouvlecheniya og gamle vedlegg - det er bra. Men sjelen var ung, bør bestrebe seg på å forstå hvordan unge mennesker lever og puster, for ikke å behandle det med skepsis. Prøv å dele interessene til de som er mye yngre enn deg - kanskje du også, noe sånt som det, og du vil bli lei, som ikke forstår dette før!