Lei av sidene? Hvordan fjerne dem og bli kvitt dette problemet en gang for alle

Hvem har ikke slitt problem å miste vekt? Kanskje, i varierende grad, hver tenkt på det en gang i livet ditt.

Og hvis noen ikke er så kritisk, og derfor forblir i utslipp "av summer'll gjøre" litt til dette spørsmålet kan også føre til søvnløshet. Faktisk så mange er bekymret for det er sidene. Hvordan fjerner jeg dem? Spesielt interesserer dette problemet meg så langt, fordi resultatet er, men jeg ønsker å si farvel for godt med onde frukt "ører".

Første metode

Jeg vil snakke om måter som hjalp meg. Den første måten, som jeg søkte - klasser. Så, hofter: hvordan du rengjør, hva slags øvelser for å bruke og at toget? Vi vil ikke snakke mye, og umiddelbart gå videre til øvelsene.

Den første (og mest beskjedne) - side bend, så vel som rotasjon av bekkenet. Den andre, ikke mindre enkel øvelse som kan tilskrives pusteøvelser Bodyflex: føttene skulder bredde hverandre, og deretter gjøre kroppen vippes til høyre, forover og venstre, prøver ikke å bøye knærne og hendene berøre gulvet. I tillegg til behovet for å styrke obliques, som danner midjen. For å gjøre dette, laste pressen i hånden. Det er fortsatt slike øvelser, kjent for alle som "sykkel", blir kroppen til siden, og mer. Kort sagt, du forstår hvordan du rengjør sidene, hva slags øvelser å velge mellom.

Den andre metoden

Oh, disse hofter. Hvordan fjerner jeg dem? Pusteøvelser vil tillate Bodyflex drepe flere fluer i ett smekk. Takk til henne, vi sliter med cellulitter, overvekt, rynker, oksygenerte alle cellene. Med dette systemet, ikke bare fjernet den overskytende vekt og skjebnesvangre centimeter, og vender tilbake til musklene i kroppen til sin opprinnelige tilstand, de igjen blir elastisk og spenstig. Dermed helt pyntes hele figuren. Bodyflex jevnt fjerner overflødig.

Fremgangsmåten ifølge den tredje

Dette virket for meg den mest effektive og energisk. Ta den gode gamle hula-hoop med leddene og vri til huden blir rød (råd for nybegynnere).

Videre kan belastningen økes ved å tilsette tid. Denne metoden for mekanisk bryter opp de fete avsetninger på sidene. For å komplisere oppgaven - hvis du ikke er en nybegynner og opplevd sin første blåmerker - under rotasjon av hula-hoop flyttet fra fot til fot som en liten dans. Endre bevegelse. Ingen monotonien. Rytme, styrke, holdbarhet, varighet - det er hva du trenger når du roterer en hula-hoop.

Fremgangsmåten ifølge den fjerde

Boca! Hvordan fjerne, og hvordan de er lei! Bare gråte fra hjertet! Så, blant annet søkte jeg den selv-massasje med anti-cellulite skrubb og aromatiske oljer. God varm skrubbe fra Natura Siberica. For å være ærlig, fra den varme han bare har ett navn, først smøre problemområder aktivt massiruesh dem og deretter vaske av. Mens du er smørbare og masserer, er effekten ikke er så aktivt manifest. Men når du begynner å vaske - deretter nyte alle gledene i livet. Som problemområdene is pålagt. Skrubbe nesten alle naturlige og er sammensatt av saltlake, i leire, vekten av den aromatiske olje, jernoksyd, og mer. Hvis du bruker regelmessig - hjelper fint. Så jeg bli kvitt dobbel hake, som begynte å overvinne meg på grunn av stillesittende arbeid og dårlig holdning.

Som konklusjon,

Så, ikke lat og sette spørsmålet rett ut: "Jeg er lei av siden Hvordan fjerne dem og bli kvitt dette problemet en gang for alle" Får ikke på egen hånd - ta kontakt med trenere, spør venner, tross alt. Dersom arbeidet er stillesittende, deretter tvinge deg selv til å stå opp hver time og poprisedat. Hold ryggen rett og ikke henge slapt. Ikke gi opp, ellers vil situasjonen bare bli verre. Ikke drøm, og ikke tenke på hvordan du rengjør sidene av uken. Jobbe med deg selv! Dette er - en lang og hardt arbeid, belønning som vil bli din slanke midje.