Hvordan fjerne lårene: praktiske råd

Det plager de fleste kvinner, denne delen av kroppen. Dessverre, våre hofter når diett og sport miste vekt sakte, men den ekstra vekten akkumuleres her veldig raskt. Derfor, de som ikke er heldig nok til å ha karakter av velskapt lårene, tvunget til enten å følge en levetid begrensninger, eller snarest søke måter hvordan farvel til de forhatte fett innskudd. Heldigvis, i dag er det en rekke programmer og systemer, som du kan fjerne lårene raskt og permanent. De er spesielt utviklet for å løse disse problemene.

Som fjerne lår: eutrophy

Det er kjent at sukker, raske karbohydrater og fet mat også "laid" er på flankene, mage og lår. Derfor bør slike stoffer være borte fra kvinnens meny, gå til krig med fettavleiringer. De har råd da, når hip redusert i volum, og da bare i svært små porsjoner, i første halvdel av dagen. Enkel rengjøring eller mineralvann uten gass - en viktig del av menyen miste vekt kvinner. Væsken bør være minst 2 liter, mens de fleste av dere bør drikke om morgenen for å våkne opp om morgenen ikke med et hovent ansikt. Vann ikke bare normal metabolske prosesser, det viser også, merkelig nok, den overskytende væske som samler seg i hoftene. Dermed vil det være en betydelig reduksjon i volumet av ikke bare hofte, men også i andre områder av kroppen. Noen overholde visse dietter, har en tendens til å spise på en spesiell måte. På spørsmålet om hvordan du fjerner låret av en begrensning i mat, kan svaret være: stopp, for eksempel middag 4-5 timer før sengetid. Neste måltid bør være nødvendigvis gjennom 12 timer etter den forrige. Savner det er umulig, som under frokosten starter stoffskiftet, som er så viktig for å miste vekt person. Måltidene bør være variert, blottet for fett, sukker og en rekke high-calorie baking.

Frukten skal være til stede, men fortrinnsvis til 16.00, ettersom mange av dem har et høyt sukkerinnhold, som kroppen om kvelden behandles i fett. Spis bedre ofte, men i små porsjoner med en brøk makt prinsipp. Volumet inge for en tid maten skal være visuelt lik volumet av håndflaten. Separat mat også vist seg godt for dem som har vært opptatt av spørsmålet om hvordan du fjerner lårene. De første få ukene var synlige resultater.

Den effektive øvelse for lårene

Uten sport, selvfølgelig, også kan gjøre. Noen dietter på spørsmålet om hvordan å fjerne lårene, er ikke nok trening vil brenne kalorier og stramme sagging hud etter vekttap. Nok til å gi leksjoner i en halv time om dagen, og effekten er garantert. Før trening er det nødvendig å varme opp. Dette kan virke som et sted rytmisk, gjør roterende bevegelser med hendene, hoppe, og deretter begynne å trene. Knebøy: ryggen rett, hodet ser rett, hendene på midjen, føttene skulder bredde hverandre, tærne litt fra hverandre. Gjør øvelsene skal være glatt, uten rykk, uten å løfte hælene opp fra gulvet og trekke frem. Mahi fra veggen: ryggen mot veggen og gjøre føttene vekselvis svinger, holde ryggen flat. Øvelse "ben-up": å stå på gulvet med hendene og føttene og kaste opp en etter en ben bøyd i kneet så høyt som mulig. treningsfrekvens - 20 ganger for hver av tilnærmingen. Likevel fett fra lårene kan fjernes massasje, kroppsinnpakning, masker, kremer og maskinvare kosmetikk.