9 ting som vil forlenge livet ditt

Den siste filmen i sagaen om "Avatar" lover å sette inn fordeling i 2023. Noen mennesker spørsmålet vises på alvor, om de vil leve opp til premiere! Heldigvis er ikke alle forskere bare gjøre det vise seg skadelige objekter og fenomener rundt, noen av dem er ute etter som kan forbedre vår kropp og forlenge livet.

1. Har barn

Alle foreldre får noen punkter i pluss standard. Du tror barna tatt bort mye av livet sitt? Paradokset, men de bare forlenge den. Forskerne fant at en mor vil leve for 1, 5 år mer enn sine barnløse samtidige. Studier tyder også på at barna vil være i stand til å ta vare på deg, som også vil påvirke livskvaliteten. Når du hører skrike hans nevøer når de ikke inkluderer favoritt tegneserie, minn deg selv på at det forlenger levetiden på søsteren.

2. Tennis

Allerede tusen ganger dumt å si at moderat fysisk aktivitet bedrer helse, men visste du at visse typer oppgaver radikalt endre bildet? British Journal of Sports Medicine studert trening 80.000 idrettsutøvere. Deretter delte de dem inn i kategorier, og funnet ut at tennisspillere dødeligheten redusert med 47%, enn den gjennomsnittlige personen. Svømmere indeks mindre enn 28%, og blant de fans av aerobic - 27%. Men løperne var ikke forskjellig fra alle ikke-utøveren. Urettferdig, men det synes nødvendig å ta på racketen.

3. overnatting i Japan

Landet, som fortsatt er i tet når det gjelder det mest sunne og langlivede nasjon - er Japan. Noe av hemmeligheten ligger i tradisjonell japansk diett av friske grønnsaker og fisk. En annen viktig faktor - høy kvalitet helsevesenet, noe som gir tid til å identifisere og behandle problemer som press. Det er også viktig at selv eldre japanere fortsette å leve et aktivt liv.

Professor Sarah Harper av Oxford University sier at japanske levetid er også årsaken ligger i et samfunn som fremmer dannelsen av en sterk familie. I Japan eldre er holdt i høy aktelse, og de bestemte seg for å virkelig bryr seg. Etter min mening, til en utmerket grunn til å begynne å innpode disse verdiene til sine barn nå.

Reading 4.

Er det noe vakrere enn tidlig lørdag morgen for å få blant haug av tepper og puter med varm kaffe og en god bok? Neste gang, når du klarer å finne tid, la deg slappe av med en god bok. Ikke meslinger seg selv fordi du fortsatt mye å gjøre. Du er opptatt forlengelse av livet ditt! Studier ved Yale University fant at ivrige fans leser dødeligheten falt med 20%. Det er også viktig at lesing av magasiner og online nyheter slike indikatorer ikke er gitt. Kun bøker, bare hardcore.

5. Å leve i nærheten av skogen

Folk som bor i de fleste grønne områder har dødeligheten med 12% lavere enn for beboere. Dessuten er det hensiktsmessig ut fra et miljømessig synspunkt, men det er også i en positiv stemning. Hvis du bor i nærheten av parken, har du flere muligheter for opplæring og møter med venner utendørs. Men ikke nødvendigvis akkurat nå kaste alt og prøve å finne ut hvordan å leie en leilighet i nærheten av parken. Legg en liten grønn plante på vinduet.

6. Higher Education

Det er på tide å få sin diplom fra rack og riste støvet. Ifølge beregninger av forskere PLoS ONE, hvis du nekter å motta høyere utdanning, nanesesh du selvskading, kan sammenlignes bare med år med røyking!

Utdanning gir deg flere valgmuligheter og kontroll over sine liv. Universitetet utvikler sosial komponent, gir tilgang til data, forbedre evnen til å forstå informasjonen. Personer med høyere utdanning mer evner til å håndtere komplekse situasjoner, og ofte høyere enn inntektene.

7. pepper

Gled dere, elskere av skarp liten! PLOS ONE bekreftet at forpliktelse til å spise en chili-pepper innhold reduserer dødeligheten med 13%. Selv ikke opplagt, hva er årsaken, men det er flere teorier: først, skarpe matvarer hjelpe miste vekt, men også i prinsippet å konsumere mindre mat i kvantitative termer. Og for det andre, når du spiser noe veldig krydret, du gjør det sakte, noe som fører til bedre fordøyelighet av mat.

8. Kaffe

Gode nyheter for Starbucks fans. En studie av British Medical Journal, som dekker 400.000 personer i alderen 50-81, funnet: jo mer kaffe du drikker, jo lavere sannsynlighet for å dø av hjertesykdom, forkjølelse, slag eller diabetes. Dette betyr ikke at forskere har gitt grønt lys koffein forbruk. Det er viktig å observere moderasjon i denne saken. Vi begrenser oss til en morgen kopp i påvente av nye funn.

9. Friends på Facebook eller VKontakte

Det høres ut som en anekdote, men, faktisk, hvis du gjør siden din i det sosiale nettverket for å opprettholde en sunn og positive relasjoner med dine venner, så får du en rekke fordeler. Vitenskapelig skrev: du stimulere og nye venner forespørsler og sendte SIFCO! Men de rene tekstmeldinger ikke påvirke ytelsen. Forstår du nå hvorfor klistremerkene har blitt så populært? Overraskende, folk med et lite antall venner dø oftere. Så ikke bekymre deg for at du bruker tid på noe som noen kaller tull. Han er bare en fem felles venn, som ikke kan sendes SIFCO med lamaer.