Hvordan lage den perfekte massasje, uten noen erfaring

Massasje - en flott måte å avlaste stress, bli kvitt stress og bare slappe av. Selvfølgelig er det best å motta disse behandlingene av fagfolk, fordi de vet hvordan kroppen fungerer og hvordan å gjøre en god massasje. Men enhver person kan også lære noen enkle teknikker for å glede partneren din. Massasje øker nivået av oxytocin, hormonet av kjærlighet og rørende sa: "Jeg er her, der, er du ikke alene." Videre og den som berøres, og den som delt kontakten, får samme resultat! Lær hva som trengs for å gjøre din partner massasje er ikke verre enn fagfolk.

1. Velg et sted for en massasje

Det virker som den enkleste måten å gjøre massasje på sengen, men hvis partneren din er bøyd i en datamaskin skrivebord, kan du bare stå bak ham og gi en forsiktig massasje av skuldrene. Selvfølgelig, hvis mulig - ja, soverom foretrekke.

2. For massasje viktig humør

Uansett på hvilket punkt vil du stoppe til slutt. Du må justeres riktig. Hvis du kommer til å gjøre massasje under et fluorescerende lys og en fungerende TV i bakgrunnen - det kan få ned stemningen, eller rett og slett irriterende. Videre er lufttemperaturen viktig.

Det verste scenarioet ville være lyse rom, når du hører lyden fra naboer reparasjon og kunne lukte sigaretter fra en balkong på en kald vinterdag. Ingenting av dette bidrar til å slappe av. Tenkt dempet belysning, en romantisk middag med stearinlys, dempet musikk. Lys røkelse pinne, for eksempel med en lukten av kanel eller gresskar pai. Sørg for at rommet er varmet opp nok til å kunne ta av alle klærne mine og gjennomgått.

3. velge en passende massasje olje

Tenk nøye når du velger - den vanlige lotion bare mykgjør huden, men gir ikke en slip. For glatt, for, ikke vil fungere, fordi det ikke vil være tilstrekkelig kontakt og trykk. Tenk på noe som kokos olje, men luktfri.

Olje bør være litt varme, fordi ingen liker følelsen av kald væske på ryggen. Selvfølgelig, det gradvis varmes opp på grunn av kroppstemperaturen, men den første dårlig kontakt kan ødelegge alt. Sett en flaske med olje eller lotion i en kopp varmt vann og et toppdeksel med et håndkle for å varme som beholdes.

Forskere sier lukten - den beste måten å svare på det limbiske delen av hjernen og amygdala. Dette er de delene som er ansvarlig for opphisselse. Forskere sier også at lukten av lavendel passer perfekt for dette.

4. Begynn med massasje og flytte ned igjen

For å begynne, bør partneren din ligge på magen. en liten pute for komfort, kan du sette under brystet. Fra tid til annen kan du be ham om å snu hodet for å hindre smerte eller ubehag i halsen.

for å starte helle olje eller lotion på hendene og lett male, å sørge for at konsistensen er jevn, og temperaturen er egnet. Deretter legger hendene på skuldrene av partner og nøye "jern", og dermed forårsaker olje til dem. Sakte spre oljen ned igjen sammen musklene i ryggraden, men ikke trykke. Når du kommer til base - den delen av hånden og flytte på livet som om du ønsker å omfavne for henne. Tilpasses til en langsom rytme, overføres via hendene på energi av ro og avslapning.

5. Sørg

Selv om du ikke gjorde en massasje en gang i mitt liv, er det viktig å være trygg og avslappet i denne vanskelige saken. Den første berøring betyr mye, så bare nyte det du gjør, og din partner vil oppleve dine intensjoner. Finn en rytme og puste det. Hvis du er anspent, også han vil føle det.

6. Brukes til å massere hele hånden, ikke bare fingrene

Alternativ rubbing, elting, trykke og rulle. Ikke presse for hardt og endre influensområdet. Du kan legge en hånd på den andre, for å øke trykket, og føre hånden i en spiral, fange ulike deler av ryggen. Hvis du ikke er en av disse klatrerne som erobret Mount seig fingre, så må du bare bruke hendene til å øve sterkt press.

Gjennomsnittlig tid til å fullføre en tilbake massasje - 20-25 minutter.

7. Innse at du ikke er en profesjonell

Men du trenger ikke bruke bestemte metoder heller du overføre rytmen av pusten og berøring, å indusere avslapning, løse opp spenninger. Det er faktisk den viktigste delen av massasje.

8. Betalende oppmerksomhet til ikke bare en ryggmassasje

La partneren slår over på ryggen, for å frigjøre spenninger i nakken. Nå ser på føttene. Påfør mer olje og lotion og omkrets begge føtter, å plassere tommelen på den indre side. Presser rytmisk i midten av foten. Hvis partneren blir en kilen litt for å øke trykket. Så ta fatt i én etappe med to hender på begge sider, som en sandwich. Flytt hendene opp og ned, åpne og lukke stopp. Ikke glem å gjenta med den andre foten.

9. Send dine tanker

For å fullføre massasje, fokusere alle dine tanker om en partner og gjøre et par dype åndedrag. Føl forbindelsen mellom dere.

Uansett hva utfallet av denne massasje: noe mer eller dyppe inn i søvnen. Dette er fortsatt en svært intim opplevelse som kan få hvert par.