Self-massasje personen hjemme. Self-massasje av ansikt Elena Zemskova

Massasje har lenge vært en kraftig terapeutisk verktøy i kampen mot mange sykdommer. I dag kan du ofte høre om fremgangsmåten for rygg og nakke området. Det er også en ansiktsmassasje. Han er ansett som et utmerket alternativ til dyre injeksjoner med effekten av løfting. Det kan gjøres selv hjemme. Selv massere person kan utføre hver kvinne. For å studere teknologi av gjennomføringen etterlater seg en bit av gangen. Self-massasje av ansikt, som alltid bare positive vurderinger må gjøres på riktig måte. Bare i dette tilfellet, metoden for forfatteren garantere suksess.

Virkningsmekanismen og bruken av selv-massasje ansikt

Under prosedyren utfører hun aktive streke bevegelser av ansiktshuden. Dette gjør sterkt opp prosessen med cellefornyelse som sin øverste laget raskt ekspandert. Slike bevegelser også bidra til å rense ansiktet av et stort antall mikrober.

Samomassazh ansikt hjemme bidrar til å øke blodtilførselen til sonen til å kna. Som et resultat, er det en økende sine oksygenering og ernæring nødvendige stoffer. I den høyre bevegelse av lymfevev rengjør hurtig ansiktet og fjerner dem fra alle avfallsprodukter.

Kontra å utføre selvmassasje ansikt og hals

1. økt kroppstemperatur.
2. Trinn forverring av kroniske sykdommer.
3. Soppsykdommer på hud og negler.
4. Hudsykdommer (furuncles, eksem).
5. svulster.
6. blødning eller en tendens til den.

Gjennomføring av nakke massasje kan påvirke blodtrykket, så før du utfører er det nødvendig å oppsøke lege og finne ut kontraindikasjoner i tilfelle. Resultatet av fremgangsmåten er avhengig av tidligere fremstilling av huden og kroppen.

Fremgangsmåter for fremstilling av huden for å holde selvmassasje

Før prosedyren, må du rense ansiktet makeup vanlige midler. Deretter kan du bruke skrubb.

Self-massasje av ansikt i hjemmet utføres ikke på tørr hud, slik at ansiktet, hals og bryst, smøre krem, melk eller olje. Det anbefales å utføre to ganger i uken for å oppnå den riktige effekten av prosedyren. Kurset er 10-12 økter. Det kan gjentas flere ganger i året.

I skjønnhetssalonger er oftest utført massasje i liggende stilling, da det i dette tilfellet ansiktsmusklene mer avslappet. Huset er anbefalt å sitte foran et speil mens selv pleasuring. Så det vil være lettere å kontrollere bevegelsene til armene.

japansk Asahi samomassaj

Det finnes mange typer ansiktsmassasje. Blant dem er en japansk teknikk kjent som Asahi. Det inkluderer bare to mekanismer: lymfedrenasje og muskel.

Massasje Asahi gjennomført hovedsakelig av en kvalifisert tekniker i en skjønnhetssalong. Men du trenger ikke registrere deg for dyre prosedyrer. Hjemme, kan du mestre teknikken av japansk selv-massasje. Hvert mottak er utført 3 ganger. Endre rekkefølgen på bevegelser umulige.

For å begynne, er det viktig å lære å fullføre hvert enkelt mottak. For dette formål, blir fingrene overføres til spyttkjertlene sonen (litt ovenfor bukker ører). Deretter stige forsiktig på kanten av ansiktet. I den cervikale lymfeknuter fingre stoppet.

Japansk massasje teknikker

1. Felt av pannen. Tre fingre på hver hånd fast montert vertikalt på midten av pannen i 3 sekunder. Videre utføres til templene. Deretter baksiden av hånden okkupere en posisjon i midten av pannen, ørene flytte. Fullført alle de tidligere beskrevne teknikk med å holde fingrene fra ørene til halsen. Hendene flytte til krageben.
2. Eye-området. Lette elementer av fingertuppene er nødvendig for å passere fra det ytre til det indre hjørnet av deres redusert. Deretter må du få opp til øyenbrynene og bo på templene. Utfør en bevegelse langs bakken og tilbake.
3. Den hake og munn. Sett to fingre vertikalt på haken. Utfør en bevegelse i den delen til munnvikene. Midtre fingrene til å holde opp neseborene, somle i noen sekunder.
4. lysbue bevegelser av de midtre fingre for å skrubbe området rundt bihulene. Gjøre 3 reps. Midterste fingrene til å klatre litt høyere og holde friksjonen av nesen intens bevegelse. Ferdigstillelse.
5. Felt av kinnene. Japansk samomassaj forløper flaten bevegelser av tre fingre på hver side av munnviker på nasolabiale brette opp til området rundt øynene. Det er ingen grunn til å holde på i 3 sekunder. Deretter utføre bevegelsen horisontalt til bukker ører og terminerende trafikk.
6. Den ovale flate. Med en hånd for å fikse haken nedenfra. To fingrene på den andre hånden til å flytte fra midten av kinnbenet til hjørnet av øyet diagonalt. Ved endepunkt låse fingrene i noen sekunder. Ferdigstillelse. På samme måte, for å utføre selvmassasje av ansiktet på den andre siden.
7. Studie A-sonen. To fingre på hver hånd er symmetrisk montert i det område av bihuler med sterkt press i tre sekunder. Ferdigstillelse. Hender er knyttet til slottet over nesen. Brush kanten holder nedover kinnene hennes fra øre til øre. Ferdigstillelse.
8. Løfte. Hands sluttet underarmene på brystet nivå. Avslører flaten opp. De passer haken. Hands presset på haken 3 sekunder. Deretter hendene flytte over ansiktet og tommelen opp til ørene. Ferdigstillelse.
9. hake. Brush kanten holder hake av kinnene til ørene. Ferdigstillelse.
10. ​​Reduksjon av dobbelthake. Tommelen støtte kinnben nedenfra, er de fire andre rettet oppover langs nesen. Palms til sidene. Tommelen samtidig setter press på haken nedenfra. Bevegelsen fortsetter inntil ørene. Ferdigstillelse.
11. Den rynker i pannen. Albuene til siden. Fingrene på hans høyre hånd i en sikksakk bruke på pannen fra venstre til høyre. Tilsvarende bevegelser utføres i motsatt retning. Ferdigstillelse.

Kontra å utføre japansk massasje

I noen tilfeller kan prosedyren ikke utføres. Disse inkluderer inflammatoriske hudsykdommer, øvre luftveier og lymfesystemet. Også anbefales ikke for selv massasje av ansikt Asahi mennesker som lider av rosacea.

Anbefalinger for selvmassasje fra Helena Zemskova

Det finnes en rekke prosedyrer prosedyrer opphavsrett. Self-massasje av ansikt Elena Zemskova anbefales etter rensing. Vi trenger å skape en hyggelig atmosfære: tenne duftlys, slå på myk musikk og sitte foran et speil.

Technique selv-massasje ansikt Helena Zemskova

1. stryke. Utføres flatene fra halsen til kinnene og fra sentrum til periferien. Etter 2-3 repetisjoner produsere mottak i den motsatte retning. Da strøk skuldersone, vingesideflater og vekselvis i forskjellige armer av halsen. Utføre selv-massasje av ansikt, ikke legg press på huden.
2. elting fingre. Bevegelse gjort i sakte film, kan du gradvis flytte til midten og rask. Tuppene alt du trenger å jobbe på huden fra midten av ansiktet utover. Etter bevegelsen må være en følelse av muskelavslapning.
3. elting falangeale. Denne øvelsen fungerer på de dypere muskelfibre. Bevegelsene utføres fra munnen, nesen og hjørnene av øynene til ørene tragus. Fullfør dette trinnet må du lys stryke.
4. Den digitale dusj. Self-massasje Zemskova person på dette stadiet er lett å peke med fingertuppene langs linjene av de største muskelspenninger. Bevegelsesretningen av clavicles, og deretter opp til pannen. Fingrene strekker seg fra midten av ansiktet fra øre til øre.
5. kribling. Utføres tommelen og pekefingeren.
6. Konklusjon fremgangsmåte analog dens topp. Self-massasje av ansikt Elena Zemskova slutten berører håndflatene hver sone der effekten var.

Forfatteren anbefaler prosedyren etter en nærmere titt på deg selv i speilet og vurdere endringer.

Dermed kan selv-massasje av ansikt bærer seg selv hver kvinne. Det kan læres på bare én time.